Alexis wird "Schlank"

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Alexis, 4. Januar 2013.

  1. Alexis

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    Da ich schon sooooo viel ausprobiert habe ;) werde ich ab morgen meinen Futterplan aufschreiben...

    Nur so einfach wir früher wird es nicht mehr gehen...:???: :???:
    Nach meinem Reitunfall (2008 ) und der anschließenden Knie-OP (2009 - Titan) bin ich nicht mehr so sportlich
    (das war auch der Grund warum ich mein Gewicht nicht halten konnte).:???:

    Aber tanzen und Party machen geht immer noch... [​IMG]
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank"

    Samstag 05.01.2013 - 66,7 (-0,2):cool:

    Frühstück - 8 Uhr:
    1 Dinkelbrötchen mit Margarine und Honig
    200 g Honigmelone

    Mittag - 13.15 Uhr:
    großer gemischter Salat mit jeweils
    125g Hähnchen + 125g eMozzarella light
    Sylter Salatfrisch
    1/2 Eiweiß Toastbrötchen mit Frischkäse
    100 g Pomelo

    Abends - 19.30 Uhr (in der Therme)
    Vita-Spa Salat (mit Putenstreifen)
    2 Weizenbier (1 davon ohne Alkohol)

    ----------------------------------------------------------------------

    Sonntag 06.01.2013 - 65,8 (-0,9 - bestimmt gestern in der Sauna ausgeschwitzt) :cool:

    Frühstück - 8.20 Uhr:
    90g Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
    mit Alpro Soja


    Mittag - 13.30Uhr:
    Gänsebrust mit Rotkohl und Wokgemüse
    Pomelo

    ca. 15.45 uhr habe ich mir 1 kl. Stück Apfelkuchen
    aufschwatzen lassen :( :(



    Abends - 19.30Uhr
    großer gemischter Salat mit
    1 Ei und 125g Mozzarella light
    Sylter Salatfrisch

    ----------------------------------------------------------------------
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Januar 2013
  4. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Montag 07.01.2013 - 66,2 (+0,4 - ach ja... der Apfelkuchen) :(

    Frühstück - 6.30 Uhr:
    Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
    mit Alpro Soja

    Mittag - 13.30 Uhr:
    Thai Curry Hähnchen (400g Schale von Netto_Dinner Gold)
    + 1/2 Beutel Reis (sonst ist es zuviel Soße_finde ich)
    Bin jetzt richtig super satt und es war soooooooo lecker... [​IMG]
    Gut das ich hier in der Firma eine Mikro habe.

    Abends - 18.40 Uhr:
    1/2 Eiweiß Toastbrötchen mit körnigem Frischkäse
    Rosenkohl mit Käse überbacken

    --------------------------------------------------------------------------------------
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Januar 2013
  5. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Dienstag 08.01.2013 - 66,2 :(

    Frühstück - 6.30 Uhr
    Alpro Joghurt mit Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
    Pomelo

    Mittag - 13.10 Uhr
    Den Anhang 4683 betrachten
    Dreamfield Spaghetti, Zucchini, Paprika, Mozzarella light, etwas Nudelsoße

    Abends -
    1/2 Eiweiß Toastbrötchen mit körnigem Frischkäse
    Rote Paprika
    Alpro Joghurt
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Januar 2013
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Mittwoch 09.01.2013 - 65,5 (-0,7) [​IMG]

    Frühstück - 6.30 Uhr
    2 Toast (Körner Harmonie Sandwich)
    mit Honig und Margarine
    Honigmelone

    Mittag - 12.40Uhr
    [​IMG]. topfinito "Chili Con Carne" + 1/2 Beutel Reis

    Abends - 18.45 Uhr
    [​IMG] großer gemischter Salat mit Käse + Schinken - Sylter Salatfrisch, 1/2 Eiweiß Toastbrot
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Januar 2013
  8. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Donnerstag 10.01.2013 - 65,5 :cool:

    Frühstück - 6.20Uhr
    Alpro Joghurt mit Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
    und Honigmelone

    Mittag - 12.00Uhr
    Tortellini in Käsesoße mit Rucola
    1 Glas Weincreme
    (Einladung in die Kantine der Nachbarfirma>:))

    Abends - 18.30Uhr
    Gibt bestimmt ein Weinchen... muß zu einem Geburtstag

    ... Und den gab es auch-;)
    2/3 Flasche Rotwein + 1 Schnäpschen
    ... Leberkäse und Bohnensalat:( (gab sonst nix besseres)
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. Januar 2013
  9. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Freitag 11.01.2013 - 65,5 :cool: (trotz Rotwein...)

    Frühstück - 6.20Uhr
    Alpro Joghurt mit Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)

    Mittag - 12.40 Uhr
    topfinito "Chili con Carne" mit
    2 Toast
    1/2 Honigmelone

    Abends - 17.45 Uhr
    [​IMG]
    gem. Salat mit warmen Putenstreifen und Pilzen, Sylter Salatfrisch
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. Januar 2013
  10. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Samstag 12.01.2013 - 65,5 :???:
    (Gewicht halten kann ich schonmal - aber das ist ja nicht das Ziel)


    Frühstück - 8.10 Uhr
    1 Sesambagel mit Margarine und Honig

    Mittag - 13.30 Uhr
    Fällt aus - wir gehen heute Abend in die Sauna und dort gibt es leckeren Salat.>:)
    Edit:- hatte doch hunger...:???: körniger Frischkäse, Kiwi

    Abends - 19.30 Uhr
    Wellness Salat mit Hähnchen in der Therme ...esse ich da immer>:)

    ...und das trinke ich dort auch immer:
    2 dunkele Weizenbiere
    2 gr. Alster
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. Januar 2013
  11. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Sonntag 13.01.2013 - 64,6 (-0,9)[​IMG]

    Frühstück - 8.00 Uhr
    1 Sesambagel mit Margarine und Honig/Marmelade

    Mittag - 13.10 Uhr
    [​IMG] Dreamfield Spaghetti, Möhren, Paprika, Mozzarella light, etwas Nudelsoße

    Abends- 18.40 Uhr
    Wie Mittag (ohne Mozzarella)
    1 Paket Feldsalat (mit Essig,öl,Salz u. Zwiebeln)
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. Januar 2013
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  13. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Montag 14.01.2013 - 65,0 (+0,4):(

    Frühstück
    ist aufgefallen! - keine zeit...

    Mittag - 12.30 Uhr
    [​IMG]
    Dreamfield Spaghetti, Möhren, Paprika, Mozzarella light, etwas Nudelsoße (wie gestern... hatte zu viel gekocht!)


    Abends - 17.30 Uhr
    [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Januar 2013
  14. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Dienstag 15.01.2013 - 65,0 :(:(:(

    Frühstück - 6.30 Uhr
    [​IMG] Alpro Joghurt mit Kiwi und Müsli

    Mittag - 12.10 Uhr
    [​IMG] Thai Curry Hähnchen (400g Schale von Netto_Dinner Gold)

    Abends - 18.20 Uhr
    Eiweißshake
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. Januar 2013
  15. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Mittwoch 16.01.2013 - 64,4 [​IMG]

    Frühstück - 6.00 Uhr
    1 Eiweiß Toastbrötchen, Kischmarmelade (mit 13 KH/100>:) ), Alpro Joghurt natur

    Mittag - 11.30 Uhr
    [​IMG] Jütro Gemüseschale mit Garnelen, Eiweißbrot mit Butter

    Abends - 18.10 Uhr
    Gyros (überbacken), gemischter Salat
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. Januar 2013
  16. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Donnerstag 17.01.2013 - 64,5

    Frühstück
    Ausgefallen - war noch satt von dem vielem Gyros gestern

    Mittag - 12.30 Uhr
    [​IMG] Jütro Gemüseschale mit Garnelen, Eiweißbrot mit Butter

    Abends - 19.25 Uhr
    Mc Donalds- Caesar Salad Grilled Chicken mit Caesar-Dressing
    + Rest vom überbackenem Gyros
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Januar 2013
  17. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Freitag 18.01.2013 - 64,5

    Frühstück
    [​IMG] Haferbrei mit Sojamilch und rote Grütze (Natreen)

    Mittag
    [​IMG] Nudeln mit Meeresfrüchten ( wurde mir mitgebracht;) )

    Abends - Neujahrsempfang
    Sekt, Wein, Häppchen:(
     
    Zuletzt bearbeitet: 30. Januar 2013
  18. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

    Samstag 19.01.2013 - 65,2 War nach gestern ja klar!

    Sonntag 20.01.2013 - 66,5 :???: total viel Wasser eingelagert


    Keinen Bock auf Futterplan schreiben. Morgen kann ich glaube ich wieder bei Null beginnen...
    Aber egal... Neue Woche - neuer Gewichtsverlust...:cool:
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Januar 2013
  19. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank"

    Montag, 21.01.2013 - 66,5 :(

    Morgens
    - Appetit ist mir vergangen...:???:

    Mittags
    [​IMG] + [​IMG]

    Abends
    [​IMG] 2 Marmormuffins

     
    Zuletzt bearbeitet: 21. Januar 2013
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    AW: Alexis wird "Schlank"

    Dienstag, 22.01.2013 - 65,6 >:)(geht doch...)

    Morgens:
    Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)

    Mittags:
    gleiche wie gestern...:cool:

    Abends
    1 Scheibe Eiweissbrot (50g) mit 1 Ei, Gauda
    1 riesengroße Portion Krautsalat (Eigenprodukt)
    1 Glas Rotwein
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. Januar 2013
  21. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank"

    Mittwoch, 23.01.2013 - 65,8

    Morgens:
    Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)

    Mittags:
    [​IMG] Thai Curry Hähnchen (400g Schale von Netto_Dinner Gold)

    Abends
    Eiweissbrot mit körnigem Frischkäse
    Wirsingkohl
    1/2 LC Marmormuffin
    1 schneller Käsekuchen Muffin:???:
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. Januar 2013
  22. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank"

    Donnerstag, 24.01.2013 - 65,2 >:)

    Morgens:
    Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)
    1 Birne

    Mittags:
    [​IMG]


    Abends:
    2 kl. Scheibe Eiweissbrot belegt mit
    1 Ei, körniger Frischkäse, Käse, gekochte Mettwurst
    1 große rot Paprika
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. Januar 2013
  23. Alexis

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    AW: Alexis wird "Schlank"

    Freitag, 25.01.2013 - 64,0[​IMG]

    Morgens:
    Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)
    1 Birne

    Mittags:
    [​IMG]

    Abends - mal sehen ob ich es noch zusammen bekomme:rolleyes:
    etwas Hähnchenbrust mit Wirsinggemüse (Rest von Mittwoch)
    1 kl. Eiweissbrot mit körnigem Frischkäse, rote Paprika
    Aktivia mit rote Grütze (Natreen)
    1 LC Mamormuffin
     
    Zuletzt bearbeitet: 25. Januar 2013
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