Lostgirl
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- low carb/ Keto
Soo dann leg ich mal los das erste ist ne Froumsfrage. es gibt ja die rezepte ecke , die ich mega finde aber wie find ich da ein rezeot wenn ich was suche ?
z.b. bräuchtich ein Käse sahne torten rezept ohne irgenwelche gelantine oder fassern? hat da wer eines was keto kompatibel ist?
In der suche bekam ich leider nichts.
Nächste frage betrift die keto ernährung.
Ich bin eigenlich noch lowcarb ( zumindest würde ich das definieren) ich schaffes zwar mimebtan nahe zu um die 20 gram kh zu bleiben , ketotix zeigen auch an das ich ketonkörper ausscheide ( bin bei 4) was mich wundert den meistens sind meine proteine noch zu hoch und das fett zzu niedrig. ich hab 1490 kcal als grund umsatz für mich erechnet um modeart abzunehmen was auch klappt diese nahezu einzuhalten.... nun meine frage ab wann berechet ihr eure makros und den grund umsatz neu?
Jeden monat? oder wennihr immer eine etappe weiter gekommen siet ( z.b 10 kg abgenommen ect pp)
Dann wie haltet ihr das mit den soda steam( natürlich die zucker freien) Sirupen? in der fb grubbe inder ich bin sagten einige jaaaaa andere schlugen die hände über den kopf zzsammen..... ich find die ganz praktisch sollte man dich mal die lust auf was süsses verspüren bzw wenns so warm ist als wasser eis draus zu machen.
wie schlimm ist es ein cheat day einzulegen? in den büchern die ich las hiess es man soll ruhghig mal einen machen da sich alles verbieten stress sei und man auch mal den körper abwechsluznge geben solle.
z.b. bräuchtich ein Käse sahne torten rezept ohne irgenwelche gelantine oder fassern? hat da wer eines was keto kompatibel ist?
In der suche bekam ich leider nichts.
Nächste frage betrift die keto ernährung.
Ich bin eigenlich noch lowcarb ( zumindest würde ich das definieren) ich schaffes zwar mimebtan nahe zu um die 20 gram kh zu bleiben , ketotix zeigen auch an das ich ketonkörper ausscheide ( bin bei 4) was mich wundert den meistens sind meine proteine noch zu hoch und das fett zzu niedrig. ich hab 1490 kcal als grund umsatz für mich erechnet um modeart abzunehmen was auch klappt diese nahezu einzuhalten.... nun meine frage ab wann berechet ihr eure makros und den grund umsatz neu?
Jeden monat? oder wennihr immer eine etappe weiter gekommen siet ( z.b 10 kg abgenommen ect pp)
Dann wie haltet ihr das mit den soda steam( natürlich die zucker freien) Sirupen? in der fb grubbe inder ich bin sagten einige jaaaaa andere schlugen die hände über den kopf zzsammen..... ich find die ganz praktisch sollte man dich mal die lust auf was süsses verspüren bzw wenns so warm ist als wasser eis draus zu machen.
wie schlimm ist es ein cheat day einzulegen? in den büchern die ich las hiess es man soll ruhghig mal einen machen da sich alles verbieten stress sei und man auch mal den körper abwechsluznge geben solle.