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ich hab diese tanita waage mit der ist der kfa immer zwischen 24 und 26% aber genau ist das ja nicht. also ich hab schon ein bäucherl ;-)

anabole diät möchte ich dann machen, wenn man meine bauchmuskeln sieht, damit ich besser aufbauen kann, stichwort insulin, DAS anabole hormon überhaupt.

vielleicht kauf ich mir das buch. ist es spannend geschrieben? weißt du, ich hab in meinem leben, welches bis jetzt eher noch nicht sooo lang ist, schon so viele bücher gekauft, ich glaub ich bin da für nen mann echt über durchschnitt. ich hab zwei volle bücher regale daheim, mit sicher 150 - 200 bücher. und davon gelesen hab ich nur 70%. (ausm bauch raus geschätzt) bzw. les ich bei den meisten büchern nur die kapitel, die ich "brauch" und drum hadere ich damit, mir schon wieder ein buch zu kaufen, was dann im regal steht.

wohl gemerkt: das buch "die anabole diät" war sehr gut zum lesen und hab ich - abgesehen vom gesundheits teil - mehrmals durch!

vielleicht ist dieses auch so, dann wärs geil aber das weiß ich eben nicht. bin nicht sicher, ob ich mir das kaufen soll. eben auch deshalb, weil das prinziep atkins ja eh bekannt ist und ich zur stunde ohnehin in ketose bin.... (was ja auch nicht "uuups" zufällig geschieht...)

aber dein tipp mit dem satt sein ist gut!

wie lang hast du für deine 30kg gebraucht?
 
Spannend ist doch für jeden was anderes - ich habs gern gelesen, aber mich interessiert das Thema eben auch. Es ist jedenfalls gut verständlich, also leicht zu lesen. Beim Durchhalten hilft es m.E. auf jeden Fall, weil es auch die Hintergründe erklärt, warum etwas so gemacht werden soll.
Übrigens hättest Du dort auch die Antwort auf Deine Frage mit den Ketostix gefunden - ganz ausführlich erklärt.

Und wenn ich hier Deine Fragen so lese - sorry, aber "das Prinzip Atkins" scheint wohl nicht wirklich bekannt zu sein sondern eher die "Vorurteile", die durch die Presse gern geschürt werden.
Ich kanns nur wiederholen - es lohnt sich! Zumal ja Atkins nicht nur die Einleitungsphase hat, wo man ganz streng unter 20g KH/Tag bleiben soll, sondern dann langsam aufbaut, Nahrungsmittel dazu kommen und auch die KH-Menge langsam erhöht wird. Das ist schon eine relativ komplexe Geschichte und die meisten scheitern, weil sie eben nach der 1. Stufe aufhören bzw. den Übergang nicht schaffen.
Nur in Ketose zu sein, bringts nicht. Die kannst Du zwar auch mit Deinen Würstchen erreichen, aber es geht ja auch und vor allem um einen gesünderen Lebensstil, den man möglichst dauerhaft durchhalten sollte.

Die anabole Diät ist für Profibodybuilder - bist Du einer?
Bauchmuskeln (wie alle anderen Muskeln auch) bauen sich hauptsächlich durch Training auf, nicht durch Insulin ...
Und nochmal: 8%KFA ist gesundheitsgefährdend! Das ist kein Ziel, das Du anstreben solltest.

Für die 30kg hab ich ein knappes Jahr gebraucht. Ohne Kalorienzählen. Und ohne Sport - und trotzdem keine hängende Haut ;)
 
Und wenn ich hier Deine Fragen so lese - sorry, aber "das Prinzip Atkins" scheint wohl nicht wirklich bekannt zu sein sondern eher die "Vorurteile", die durch die Presse gern geschürt werden.

das ist ein vorurteil deinerseits. oder kannst mir eine frage präsentieren, die belegt, dass der inhalt ein von der presse geschührtes vorurteil ist. UND das ICH ES aus der PRESSE habe? bevor man andere ihrer vorurteile bezichtigt, sollte man seine eigenen erkennen.

ich kenn die atkins prinzipien, ist ja überall leicht nachzulesen.

Ich kanns nur wiederholen - es lohnt sich!
ja, mittlerweile zum dritten mal.

Nur in Ketose zu sein, bringts nicht. Die kannst Du zwar auch mit Deinen Würstchen erreichen, aber es geht ja auch und vor allem um einen gesünderen Lebensstil, den man möglichst dauerhaft durchhalten sollte
das ist deine ansicht. deine persönliche. was ich will sagte ich bereitz.

Die anabole Diät ist für Profibodybuilder - bist Du einer?
nö, falsch. die anabole diät ist nicht für profibodybuilder. das nächste vorurteil deinerseits und zwar ganz deutlich.

profibodybuilder ernähren sich zu 100% kh haltig. und zwar extrem. ich kenn keinen einzigen pro, der ad macht.

pros könnten ein tägliches, mehrstündiges training, ohne volle glykogenspeicher garnicht durchhalten das ganze jahr über. die trainieren sechs von sieben tagen vollgas mit schweren gewichten. ohne insulininijektion und massig kh, würden die keine pros sein können. gary strydom ist der einzige bekannte wettkampf bodybuilder, der die ad machte...! ;) heute gibts davon keinen mehr...

die anabole diät ist für die, die muskelmasse aufbauen und fett abbauen wollen. - das wurde weder vom erfinder, dr. mauro di pasqale noch von klaus arnt und stephan korte auf pro´s reduziert.

Bauchmuskeln (wie alle anderen Muskeln auch) bauen sich hauptsächlich durch Training auf, nicht durch Insulin ...
es ist zwar nett, dass du manche fragen beantwortet hast, aber es ist garnicht nett, dass du mir das wort verdrehst und so tust, als hätte ich gesagt, bauchmuskeln bauen sich ohne training und nur von insulin auf....

das ist nicht nett!

ausserdem ist deine aussage falsch.

bauchmuskeln kommen zum vorschein, wenn man den kfa auf unter 12% senkt. und darum gehts mir. und von nichts anderem habe ich gesprochen. unabhängig von training!!! dafür ist kein training von nöten, den bauchmuskeln hat jeder und trainiert jeder ohne zusatz sit up´s jeden tag.

kenn etliche bodybuilder, die noch nie n sit up gemacht haben aber den besten waschbrettbauch präsentieren können.

nebenbei: mein bruder hat einen und der weiß nichtmal was n crunch is....

Und nochmal: 8%KFA ist gesundheitsgefährdend! Das ist kein Ziel, das Du anstreben solltest.
wieso wiederhohlst du dich dauernd? glaubst du nicht, dass du dich eher unsympathisch machst??

ich mach sowieso was ich will. und es ist eh nicht gesagt, dass ich das erreiche, also was solls...

ich mein, glaubst du, da sitzt ein kind am anderen ende der leitung, das beeindruckt ist, wenn es die subjektive meinung von jemand anderem ein zweites mal liest?

Für die 30kg hab ich ein knappes Jahr gebraucht. Ohne Kalorienzählen. Und ohne Sport - und trotzdem keine hängende Haut :wink:
danke. das ist ja mal handfest.

und persönlicher tipp von mir: brav bleiben!
 
nö, falsch. die anabole diät ist nicht für profibodybuilder. das nächste vorurteil deinerseits und zwar ganz deutlich.

profibodybuilder ernähren sich zu 100% kh haltig. und zwar extrem. ich kenn keinen einzigen pro, der ad macht.

Da bist du falsch informiert.
Die Anabole Diät wurde von einem Sportarzt! entwickelt (Dr. M.D. Mauro DiPasquale), damit die BB das Stoffen sein lassen.

[DLMURL]http://www.evos.de/fettab/feana1.htm[/DLMURL]
 
Ok, ich bin raus - ich geb mir hier Mühe und versuche, Dir zu helfen und werd dafür dann dermaßen dämlich angepisst?

Da fällt mir echt nix mehr ein ob solcher Unverschämtheit.
 
Da bist du falsch informiert.
Die Anabole Diät wurde von einem Sportarzt! entwickelt (Dr. M.D. Mauro DiPasquale), damit die BB das Stoffen sein lassen.

ich hab nichts anderes behauptet. aber heut zu tage ist sie nicht für profibodibuilder, sondern für jedermann. das war die idee damals, die sich allerdings nicht durchgesetzt hat. den wie man unschwer auf youtube videos erkennen kann, ernähren sich sämtliche pros mit kh´s....

wie du ja weißt. du bist ja auchkein profibodybuilder und hast sie trotzdem gemacht. siehst du, so geht das... ;)
 
wie du ja weißt. du bist ja auchkein profibodybuilder und hast sie trotzdem gemacht. siehst du, so geht das... ;)

Das war auch ein FEHLER, den ich nie wieder machen werde.

Deshalb rate ich sogar allgemein von ab, denn sie wird ungesund.

Profisportler kalkulieren gesundheitliches Risiko und Erfolg nunmal anders!
 
Deshalb rate ich sogar allgemein von ab, denn sie wird ungesund.

Okay, was genau meinst du damit? Das die Insulinrezeptoren im Hirn empfindlicher werden?

Du wirst ja wohl hoffentlich nicht meinen, dass sie so effektiv wie echte anabolika sei und organwachstum hervorruft...?!

Profisportler kalkulieren gesundheitliches Risiko und Erfolg nunmal anders!

Dieser Punkt steht ausser Frage.
 
Mein Körper hatte sich massiv gegen diese daraus resultierende Hormonschaukel gewehrt.

Einen Vergleich mit Anabolika kann ich nicht beurteilen, weil ich sowas nie nehmen würde...
Mit Sicherheit bringt die AD nicht das gleiche, sonst würden BB heutzutage nicht weiter ihre KH reinziehen, oder?
Und stoffen!

Es habe sich auch schon mehr als genug Hobbysportler gesundheitlich ruiniert...
 
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