Amoniakgeruch nach Sport

Hallo,
ich hätte da eine Frage, ich mache 2 mal die Woche Zumba und Compat und so ca nach einer halben Stunde rieche ich streng nach Amoniak. Ich mache zwar Logi, bin aber meisst unter den vorgegebenen KHD Mengen, liege so bei 50gramm am Tag. Beziehe die Khd nur aus Gemüse und Obst. Der GEruch könnte von Ketose kommen? Doch das passt nicht zusammen weil ich ständig müde bin, genau wie vor Logi und auch Hunger hab.
Wäre schön wenn ihr mir helfen könntet.
Danke

jenny78 schrieb:

Hallo,
ich hätte da eine Frage, ich mache 2 mal die Woche Zumba und Compat und so ca nach einer halben Stunde rieche ich streng nach Amoniak.

Zum Vergrößern anklicken....

Dein Körper verstoffwechselt Muskulatur!

Isst du genügend?

fussel schrieb:

Dein Körper verstoffwechselt Muskulatur!

Isst du genügend?

Zum Vergrößern anklicken....

Kann so etwas den leicht passieren?! Ich bekomme gerade angst das sich meine Muskeln gerade gegenseitig auf essen :/

Du musst genug Fett essen, das ist jetzt deine Energiequelle, dann bist du auch fit. Iss nicht mehr als 1,5 g Eiweiß pro kg Normalgewicht und bleib unter 50 g Kohlenhydraten aus Gemüse, dann wird sich alles zum Guten wenden!

AW: Amoniakgeruch nach Sport

Hilfe..... ich rieche soeben auch nach Ammoniak! Das ist erstmals aufgetreten, ein paar Minuten, nachdem ich vom Hometrainer gestiegen bin. Ich habe heute meinen Grundumsatz noch nicht erreicht, kann das der Grund sein?

Ich werde mal prophylaktisch ein bißchen Fett konsumieren....

Wäre sehr dankbar, wenn mich jemand beruhigen könnte, weil ich auch gerade meine Muskeln schwinden sehe .

Liebe Grüße,
Aprikose