Angst vor Übergang zur Phase II

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Anni72, 11. Oktober 2008.

  1. Anni72

    Anni72 Neuling

    Registriert seit:
    7. September 2008
    Beiträge:
    11
    Hallo Ihr Lieben,
    ich mache jetzt seit 7 Wochen die Atkins Diät und habe auch schon erfolgreich abgenommen. Ich bin immer noch in der Phase I, weil ich Angst habe in Phase II wieder zuzunehmen. :shock: Kann mir jemand diese Angst nehmen? Warum nehme ich dann nicht zu, wenn die KH Menge in Phase II doch erhöht wird? Ist es ungesund zu lange Phase I zu praktizieren?
    Ich freue mich auf Eure Antworten.
    Liebe Grüße :schild96:
    Anni
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Claudia Maria

    Claudia Maria Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    13. Mai 2006
    Beiträge:
    12.205
    Alben:
    1
    Ort:
    Salzburg


    Kommt drauf an, welches Buch du zu Hause hast.

    Ich habe die "Diät Revolution"

    und da gibt es in Phase I eigentlich so gut wie gar keine KH
    ( nun gut , gar keine KH gibt es nicht, aber halt ganz ganz wenig )

    Ich habe Monatelang Phase I durchgezogen mit unter 10 KH täglich,
    und habe mich dann ganz langsam auf 10 bis 12 KH gesteigert,
    mir hat es damals gutgetan, ich möchte sogar sagen , ich war fit
    wie ein Turnschuh.

    Heute esse ich zwischen 20 und 40 KH,
    muß aber ganz ehrlich gestehen,
    die Energie hat etwas nachgelassen
     
  4. Anni72

    Anni72 Neuling

    Registriert seit:
    7. September 2008
    Beiträge:
    11
    Hallo Claudia Maria,
    ich habe das Buch Atkins Basics gelesen.
    Dann ist es also so, dass man bedenkenlos die Phase I auch länger machen kann als 2-4 Wochen, wie in dem Buch empfohlen? Ich will nichts falsch machen und weiß nicht wie es mit gesundheitlichen Schäden ist, wenn man monatelang Phase I macht.
    Ich esse auch so gut wie keine KH, weniger als 20 g auf jeden Fall. Ich muss sagen, es bekommt mir auch gut. Ich treibe regelmäßig Sport und bin voller Energie. Trotzdem mache ich mir Gedanken, ob ich nicht mal die Phase wechseln müsste....:wallbash:
    Liebe Grüße
    Anni
     
  5. Muddl

    Muddl Mitglied

    Registriert seit:
    16. Mai 2006
    Beiträge:
    948
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Hamburg
    Größe:
    165
    Gewicht:
    siehe Ticker
    Zielgewicht:
    vorerst 75 kg - später dann 68 kg
    Diätart:
    Atkins-Phase 2
    Hallo Anni,

    Also, wie ich an deinem Ticker lese, hast du dein Zielgewicht erreicht. Atkins empfiehlt dann den Wechsel in die nächst höhere Phase, damit du dich wieder an eine lebenslang einzuhaltende Ernährung gewöhnst, bei der Abnehmen ja nicht mehr das Ziel ist. Wenn du wechselst nimmst du langsamer ab. Da du fast am Ziel bist ist das ja okay so. Danach gewöhnst du mit Phase 3 und 4 deinen Körper wieder an mehr KH, die du solange langsam steigerst, bis du wieder zu-nimmst. Sobald dieser Punkt erreicht ist, gehst du mit den KH Schrittweise um 5 Gramm pro Tag zurück, bis du weder ab noch zu nimmst. Atkins sagt in seinem Buch, dass die 4 Phasen alle gemacht werden müssen, sonst kommt der Jo-Jo - Effekt.
    Du kommst ums Ausbrobieren nicht herum. Wenn du zunimmst, gehst du wieder mit den KHs zurück. Soll ganz einfach sein. Ich selbst habe leider noch nicht mein Zielgewicht ereicht und bin daher also nur Theoretikerin.

    Liebe Grüße
    Muddl
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Anni72

    Anni72 Neuling

    Registriert seit:
    7. September 2008
    Beiträge:
    11
    Hallo Muddl,
    60kg ist erst ein Zwischenziel. Meinst du, ich sollte trotzdem schon in die nächste Phase gehen oder erst, wenn ich mein Zielgewicht (58kg) erreicht habe?

    @ All
    Kennt jemand irgendwelche Tabellen, wo ich die Nährwerte immer eingeben kann? Es ist so müßig immer alles selbst auszurechnen. Ich gucke eigentlich immer nur auf die Verpackung beim Kauf, aber so richtig rechne ich mir die KH nie aus. Hat jemand eine Idee?
    LG
    Anni
     
  8. Muddl

    Muddl Mitglied

    Registriert seit:
    16. Mai 2006
    Beiträge:
    948
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Hamburg
    Größe:
    165
    Gewicht:
    siehe Ticker
    Zielgewicht:
    vorerst 75 kg - später dann 68 kg
    Diätart:
    Atkins-Phase 2
    Anni, gehe mal in die Suchfunktion im Forum. Irgendjemand hat da mal eine Liste oder Programm - hieß KALOMA oder so - zum runterladen erwähnt.


    Liebe Grüße
    Muddl
     
  9. Anni72

    Anni72 Neuling

    Registriert seit:
    7. September 2008
    Beiträge:
    11


    Danke Muddl,
    hab mir das Programm runtergeladen! >:)
    LG Anni
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Langstrecke auf dem Rad (Brevets) in Ketose möglich? Sport 3. März 2016
Ich habe Angst... Plauderstübchen 18. November 2015
Angst vor Phase 2 Bin neu hier und habe schon Fragen 25. August 2013
Angst vor der "Sparflamme" Bin neu hier und habe schon Fragen 28. Januar 2013
Euer längster Stillstand Atkins-Diät-Gruppe 8. Januar 2013