Atkins & Erkältung

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Melian

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Hallo,
ich bin in Phase 1 ( Tag 21 ) und bin mit 5 Kilo weniger schon sehr zufrieden.
Vor Aktins habe am Morgen immer eine große Schüssel Obst mit Magerjoghurt gegessen ( 5 verschiede Sorten mit Sonnenblumenkernen und Walnüssen). Über den Tag ziemlich viel frisches Gemüse und jeden Tag einen Salt und mindestens 3 mal pro Woche Fisch.
Ich hatte 4 Jahre lang keine Erkältung mehr!!!
Mein Übergewicht habe ich mir durch Bewegungsmangel, zuviel Wein und zuviel Schokolade angefuttert.
Nach 4 Tagen Atkins hatte ich nun mal wieder eine fette Erkältung und heute habe ich schon wieder Halzschmerzen und Husten.
Ich nehme ausreichend Vitamintabletten, aber scheinbar kann man die Dinger nicht mit Salat , Gemüse und Obst vergleichen. Natürlich mache ich mit Atkins weiter, aber es verunsichert mich schon ein bißchen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen?
Muss ich jetzt immer wieder mit Erkältungen rechnen, oder ist das vielleicht nur die Umstellung?
fragt sich
Melian
 
Hallo

Also ich persönlich (und auch andere hier) habe mich auch am Anfang nicht so ganz genau an die (wenigen) Mengenangaben beim erlaubten Gemüse und Salat gehalten. Ich habe immer schon mehr gegessen.

Und du bis ja auch jetzt schon 3 Wochen in Phase 1, da würde es wohl nicht schaden, ein bisschen mehr Frischkost zu essen - würde ich sagen.

Ich habe am Anfang oft zum Frühstück Käse und eine oder 2 Tomaten gegessen, dazu ein Stück Salatgurke....
Mittags ne Schüssel voll Blattsalate, und abends als Beilage gemischtes Gemüse.
Hauptsache, man kommt am Ende des Tages nicht über die 20 g KH.
Aber das geht auch mit einigem an Frischkost.

Ich denke nämlich wie du, dass die "künstlichen" Vitamine einfach nicht so gut sein können, wie natürliche.
Nehme zwar selbst auch gelegentlich zusätzlich ein Multivitamin (plus Mineral) Tablettchen, aber eigentlich nur für´s gute Gewissen :rolleyes:

Machst du dir auch manchmal Brot oder Kuchen selbst?
Wenn ja, dann mach da immer mal verschiedene Nüsse und Körner dazu, die sind ja auch gesund (oder natürlich einfach so essen ;)).
Ich hab immer Sonnenblumenkerne da, Kürbiskerne, Paranüsse, mal paar Erdnüsse, Pistazien, Pinienkerne......
Davon ein paar Grämmchen (vielleicht 30 g?) am Tag sollten nicht schaden.

Zusätzlich würde ich immer anraten, wenn schon künstliche Vitamine, dann nicht unbedingt die billigen......
Ich hab ein Produkt aus der Apotheke (Multibionta plus). Sind zwar nicht die günstigsten, aber 1 davon soll reichen pro Tag.

Gute Gesundheit ! :)
 
@ zorazebra : Danke für Deine ausführliche Antwort.
Ich nehme die Vitamintabletten aus der Apotheke ( sind ziemlich teuer, aber was soll's. Und die 20 g habe ich bis jetzt immer in Form von Salat und Gemüse verbraucht. Brot habe ich ja eigentlich schon vor Atkins nicht gegessen, ist also nicht so schwer für mich.
Leider habe ich ja noch ein riesen Gewicht abzunehmen, deshalb möchte ich noch länger in Phase 1 bleiben.
Aber vielleicht sollte ich Deinen Rat befolgen und mal auf 30 g gehen...
Ich fühle mich mit Aktins ziemlich wohl, allerdings finde ich diese Erkältungen nicht so toll.
Ich hatte so lange keine mehr und jetzt in 3 Wochen gleich 2x !
Aber lieber ne Erkältung als wieder über 110 zu kommen.
Die Nüsse werde ich mal probieren- Danke für den Tipp !
 
Ich denke, dass es nicht an Atkins liegt mit der Erkältung. Bei mir war es genau andersherum - vor Atkins: Heuschnupfen und Infekte immerzu, und dementsprechend geschwächt und genervt. Seit Atkins: kein Heuschnupfen, Asthma und Infektkarussel mehr - aber ich hatte jetzt auch ´nen fetten Schnupfen, der aber nach 5 Tagen schon weg ist und keine Bronchitis etc., was früher normal war. Ich ernähre mich bewusster und gesünder, denn Obst konnte ich wegen Kreuzallergien schon jahrelang kaum noch futtern, und in Paprika, Kohlsorten, Salaten sind mindestens genauso viele Vitamine. Und ohne Zucker fällt ein wesentlicher Faktor weg, der das Immunsystem sehr schwächt. Leider wird dies auch durch andere Faktoren geschwächt (Stress, Kälte) vielleicht auch durch eine so massive Umstellung in der Ernährung, aber das geht ja vorrüber. Ich wünsche dir schnelle und gute Besserung;)
 
Man sollte mit Atkins erst anfangen, wenn man vollkommen gesund ist, da man seinen Körper in den ersaten Tagen der Umstellung schon enorm schwächt
 
@farbpinsel : vor Atkins war ich gesund ( immerhin schon 4 jahre keine Erkältung mehr ). Genau darum geht es doch in meinm Beitrag. Ich wollte einfach wissen, ob es jemanden gibt, dem das auch so passiert ist.
Es verunsichert nämlich enorm, wenn man 4 Tage nach der Ernährungsumstellung ( kein Obst, sehr wenig Gemüse ) erstmal richtig krank wird. Und dann nach 2 Wochen gleich nochmal.
Und der Gatte droht schon mit Zwangsaufnahme von Obst und Gemüse... :)
 
Probier Vitamin C - Pulver (aus dem DM, blaue Dose um ca 2€, das ist meine Geheimwaffe), so einen halben TL am Tag, zB in Getränke gemischt. Bei mir wirkt das um Klassen besser als Vitamin C aus diversen Tabletten - keine Ahnung warum.
Gute Besserung!

Als Kompromiss für Deinen Mann: mach doch Sauerkraut als Beilage, das hat mehr Vitamine als das meiste Obst und so gut wie keine KHs!!
 
@barbara1979 : Danke für die Genesungswünsche ( kann ich gut gebrauchen).
Ich probier das mal mit dem Pulver, ist ja nicht teuer.
Ich habe gestern 50,- Euro in der Apotheke zahlen müssen, da bin ich fast in Ohnmacht gefallen.
Hmm, lecker Sauerkraut, darf ich das denn in Phase 1 essen?
Und Sauerkraut ohne Kartoffeln oder Kartoffelpü ? - wird schwer werden...
Liebe Grüße
Melian
 
Ich werde von Obst krank...

Hallo Melian,

bei mir ist es umgekehrt. Wenn ich streng nach Atkins esse, egal ob mit oder ohne Vitamine, geht es mir recht gut. Wenn ich aber mal einen Tag Obst esse (wegen des schlechten Gewissens, weil ich so ein Vitaminmuffel bin), bekomme ich SOFORT eine dicke Erkältung.

Ich weiß nicht, woran das liegt. (Fruchtzuckerunverträglichkeit??)

Aber ich interessiere mich in letzter Zeit für chinesische Medizin und lese zu meinem Erstaunen, dass nie Obst bei Erkältungskrankheiten gegessen wird (auch keine Zitrusfrüchte), weil dieses den Körper zu stark auskühlt.

Seit ich Obst ganz weglasse und immer heiße Getränke zu mir nehme, bin ich gesund.

Aber vielleicht bist du ja ein "warmer Typ", der auskühlende Frischkost benötigt??

Nur als Anregung,

Bäuchlein
 
@barbara1979 : Danke für die Genesungswünsche ( kann ich gut gebrauchen).
Ich probier das mal mit dem Pulver, ist ja nicht teuer.
Ich habe gestern 50,- Euro in der Apotheke zahlen müssen, da bin ich fast in Ohnmacht gefallen.
Hmm, lecker Sauerkraut, darf ich das denn in Phase 1 essen?
Und Sauerkraut ohne Kartoffeln oder Kartoffelpü ? - wird schwer werden...
Liebe Grüße
Melian

Nimm aber auf jeden Fall MEHR von dem Pulver, als auf der Packung steht - meine erprobte Dosis ist der halbe TL verteilt auf 2 selbstgemachte Zitronenlimos pro Tag (Zitronensaft, Süßstoff, Vitamin C-Pulver, eine Prise Cayennepfeffer - das wirkt bei Erkältung, Halsweh und zur Vorbeugung)

Sauerkraut ist auf jeden Fall ok, meines (fertig aus dem Supermarkt) hat 0,8 KH auf 100g und soweiso sogut wie keine Kalorien (ca 30 ?)
Mach doch einen guten Schweinsbraten mit Sauerkraut und statt den Kartoffeln gibts halt eine Scheibe Braten mehr >:)

Die meisten Gemüre haben mehr Vitamin C als Obst, auch Salat, Brokkoli, Kohlsprossen, Chinakohl, Grünkohl (Kohlrouladen!!!) - ist alles auch in Phase 1 ok.
Damit wird Dein Mann dann doch auch "einverstanden" sein (nicht, dass wir ihn fragen würden..), sooo viel gesundes vitaminreiches Gemüse! Und gegen Schweinsbraten mit Kraut hat noch kein männliches Wesen etwas einzuwenden gehabt, soviel ich weiß.
 
Hallo Bäuchlein ( wie lieb das klingt ),
schon komisch, dass wir alle so verschieden sind...
Das hört sich sehr spannend an. Wenn " warmer Typ " bedeutet, dass man immer eine hohe Körpertemperatur ( also gefühlt, nicht gemessen ) hat- nie kalte Hände oder Füße, dann könnte es bei mir wirklich zutreffen...
Ich muss immer als 1. ins Bett, um alles aufzuwärmen :(
Ich mach auf jeden Fall weiter mit Atkins, ist halt nur so anders , da ich früher soviel Obst und Gemüse gegessen habe.
Ich trinke immer so 1 bis 2 Liter heißes Wasser mit Ingwerstücken . Überall steht, dass es einen von innen aufwärmen soll. Nur mich nicht- passt zu der Therorie, oder ?
Ingwerwasser ist sehr lecker !
Danke und liebe Grüße
Melian
 
Hallo Barbara1979,
guter Tipp mit dem Schweinsbraten und Sauerkraut- das schmeckt dem liebsten aller Ehemänner sehr gut.
Er meckert nur weil ich etwas verändert habe ( 4 Jahre hab ich jetzt jeden Morgen eine Obstschüssel mit 5 verschieden Obstsorten und Nüssen und Samen und Joghurt gemacht ( blödes Geschnieppel übrigens). Das war natürlich schon lecker und hat auch lange satt gemacht, aber jetzt gibt's halt was anderes. Dass schon 6 Kilo weg sind und ich mich bis auf die Erkältungen toll fühle, gefällt ihm natürlich noch mehr... :)
An Gemüse haben wir aber vor Atkins wesentlich mehr gegessen( meistens roh als Salat ), aber das werde ich in den nächsten Monaten wieder steigern.
Zum Pulver : Danke werde ich probieren !
 
hallo, ich finde sauerkraut auch enorm nützlich. habe als grufti schon in den siebzigern atkins gemacht. damals war obst und gemüse in den ersten phasen streng verboten. ich denke mir als hessin tolle sauerkraut rezepte aus. nicht nur rippchen mit kraut. die idee mit den krautwickeln ist genial. ist mir noch garnicht gedämmert, dass das ja auch erlaubt ist.
 
Ist ja auch erlaubt, soviel Kraut kann nämlich keiner essen, dass man über die KH-Grenze kommt *lach*
 
Habt ihr eigentlich keine Bücher von Atkins? Da steht ausdrücklich drin was an Gemüse gegessen werden kann/soll. Und was an Vitaminen als Nahrungsergänzung genommen werden soll. Nur so funktioniert es.

Was glaubt ihr eigentlich was in Salat sein soll - nix! Und das Gemüse hat nur noch Vitamine wenn man es frisch aus dem Garten ernten kann oder halt auf Tiefkühlkost ausweicht.

Dein Mann kann sich doch sein Müsli am Morgen selbst machen.

Ich persönlich habe keine Erkältungen, weder hatte ich welche vor Atkins und schon gar nicht mit Atkins. In meine Wasser kommt aber auch immer auf 1 Liter 1 Messlöffelchen Vitamin C. Man sollte es mehrmals am Tag nehmen, keine Angst, der Körper scheidet das was zuviel ist aus.

Weiterhin guten Erfolg und beste Gesundheit
 
Ich weiss nicht, ob es üblich ist, dass man zu Beginn von Atkins schon mal etwas "schwächelt". Bevor ich mit Atkins angefangen bin war ich ständig erkältet. D.h. 5 - 6 mal im Jahr. Dabei zähle ich nur die Erkältungen, bei denen ich echt 1 Woche flach liegen musste und die nach 1 Monat erst so langsam vorbeigingen. Ich mache jetzt seit gut 3 Jahren Atkins und hab in den letzten 2 Jahren bis auf ein paar mal Halsweh nix mehr gehabt.

Also, geh einfach mal davon aus, dass in der ersten Zeit manchmal seltsame Sachen mit Deinem Köper passieren, aber dann wird toll!!!
 
@farbpinsel : vor Atkins war ich gesund ( immerhin schon 4 jahre keine Erkältung mehr ). Genau darum geht es doch in meinm Beitrag. Ich wollte einfach wissen, ob es jemanden gibt, dem das auch so passiert ist.
Es verunsichert nämlich enorm, wenn man 4 Tage nach der Ernährungsumstellung ( kein Obst, sehr wenig Gemüse ) erstmal richtig krank wird. Und dann nach 2 Wochen gleich nochmal.
Und der Gatte droht schon mit Zwangsaufnahme von Obst und Gemüse... :)

melian, es gibt bei viralen infektionen immer eine Inkubationszeit. Du hast wohl genau in dieser begonnen.
 
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