AW: Atkins-Gewicht gleich wie vor 30 Jahren
Hallo Hanswerner,
wenn du heute in die Form von damals kommen willst reicht es nicht so viel Sport wie damals zu machen und das Gewicht zu erreichen. Nach 30 Jahren brauchts dafür sicher 50% mehr Anstrengungen.
Selbst wenn dir das gelingt, wirst du sicher nicht mehr so fit sein wie damals. Eher das Gegenteil ist der Fall. Wenn man seinen Körper zu so etwas zwingt, dann wird er darauf mit Verschleißerscheinungen reagieren. Zu deutsch: man altert schneller.
Ich habe vor 25 Jahren auch recht intensiv Bodybuilding betrieben. Ich habe damals etwa 85 kg gewogen.
Heute trainiere ich deutlich mehr als damals. Ich möchte aber nicht wieder auf das Gewicht zurück. Die Veränderungen im Körper sind ja nicht mit der Pubertät abgeschlossen. Gerade bei Männern ist es ja so, dass sie ab etwa 30 abbauen und ca. 10 Jahre später merken es die Meisten dann auch, bekommen einen Schreck und wollen die Uhr zurückdrehen.
Geht nicht, klappt nicht, hat nie geklappt und wird es auch nicht.
In den letzten 30 Jahren hat sich dein Körper an die Erfordernisse angepasst. Wenn du in der Zeit mal hart gearbeitet hast, hast du Muskeln gebildet, die du damals (obwohl deutlich fitter) nicht hattest. Du hast evtl. auch einiges an Muskelmasse verloren.
Ich würde mir eher ein Aufbauziel suchen. Wobei hohe Geschwindigkeiten im Alter schwerer zu erreichen sind, als hohe Ausdauer oder hohe Maximalkraft.
Ich werde sicher nie wieder so schnell und so lange laufen können wie damals.
Aber ich kann mir mehr Muskeln zulegen. Also strebe ich das an.
Ich nenne sowas: ans alter angepasste Ziele.
In 20 Jahren habe ich dann evtl. als Ziel, dass ich noch keine Probleme haben werde mit 2 Kisten Wasser in den 3 Stock zu laufen, aber nicht wie heute, wo ich darauf hin arbeite mein eigenes Gewicht im Bankdrücken stemmen zu können.
Einfach die Ziele etwas sinnig angehen
)
