Atkins seit dem 19. Januar --> dringende Frage

hallo zusammen,

ich mache seit dem 19.01. meine atkins diät, ich bleibe täglich unter 10g kh, esse derzeit nichts anderes als bockwürstchen, eier in jeglicher form, racklette mit käse (0g kh) und champinions, trinke brühe (0,3 kh pro 100ml), ...

angefangen habe ich bei 94kg, zwischenzeitlich war ich bei 85kg, nun bin ich wieder bei 87kg. wie kann das sein?

daniel

Du musst schon einege Angaben mehr rausrücken. Was glaubst du, wie viele Ursachen es geben könnte...

Alter
Geschlecht
Medikamente?
Probleme mit Wassereinlagerung?
Schilddrüse OK?
Wieviel trinkst du am Tag?
Hast du mit Sport angefangen?
WIE misst du, nur mit Waage?


Schwankungen von 2kg pro Tag sind normal.

Du solltest abwechslungsreicher essen, wenige KH sind kein Garant für GESUNDE Fettreduktion.

fussel schrieb:

Du musst schon einege Angaben mehr rausrücken. Was glaubst du, wie viele Ursachen es geben könnte...

Alter
Geschlecht
Medikamente?
Probleme mit Wassereinlagerung?
Schilddrüse OK?
Wieviel trinkst du am Tag?
Hast du mit Sport angefangen?
WIE misst du, nur mit Waage?


Schwankungen von 2kg pro Tag sind normal.

Du solltest abwechslungsreicher essen, wenige KH sind kein Garant für GESUNDE Fettreduktion.

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dank für deine schnelle reaktion.
alter: 34
geschlecht: männlich
keine medikamente
keine probleme mit wassereinlagerung
schilddrüse ist in ordnung
ich trinke täglich 1,5 l - 2 l (wasser - volvic)
sport mache ich im augenblick nicht, bin seit 2 wochen krankgeschrieben (grippe)
die waage ist mein messgerät (manuell - mit zeiger)

daniel

Gewichtswerte während einer Krankheit sollte man NICHT berücksichtigen. Warte lieber, bis du wieder fit bist.
Da sollte man den Körper eh nicht mit einer Diät stressen, dafür ist hinterher noch Zeit genug.
Du musst ja nicht unterbrechen ,aber pass einfach auf und verlagere dein Ziel vorrangig auf GENESUNG.


Flüssigkeit am Tag soll 1Liter por 20-25kg Gewicht betragen.

Was supplimentierst du zur Diät?

Füll doch bitte mal dein Profil aus (im Kontrollzentrum)

Körpergröße fehlt noch ;-)

fussel schrieb:

Gewichtswerte während einer Krankheit sollte man NICHT berücksichtigen. Warte lieber, bis du wieder fit bist.
Da sollte man den Körper eh nicht mit einer Diät stressen, dafür ist hinterher noch Zeit genug.
Du musst ja nicht unterbrechen ,aber pass einfach auf und verlagere dein Ziel vorrangig auf GENESUNG.


Flüssigkeit am Tag soll 1Liter por 20-25kg Gewicht betragen.

Was supplimentierst du zur Diät?

Füll doch bitte mal dein Profil aus (im Kontrollzentrum)

Körpergröße fehlt noch ;-)

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größe: 1,80 m
flüssigkeit: also soll ich aufgrund meines gewichtes 3-4 l trinken?
was bedeutet supplimentieren?
profil wird jetzt ausgefüllt

Hast du mal ein BUCH über die Atkins-Diät gelesen?
Falls nicht, was ich leider vermute, rate ich es dir sehr an - und sei es nur für das Verständnis des Ganzen.
Es geht um DEINEN Körper und deine Gesundheit.

welches buch kannst du mir empfehlen?

Ein über die Atkins-Diät wäre wohl sinnvoll, oder? Und Rezepte dazu, oder willst du nur von dem Zeug leben, was du oben geschrieben hast? Aber Rezepte findest du im Forum mehr als reichlich...

Es gibt mehrere, ich weiß ja nicht, mit welchem du dich am besten anfreunden kannst.


Ansonsten das von Dr. S. Seifert.

Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum Dritten Jahrtausend


http://josef-stocker.de/gesund2.htm

http://www.amazon.de/Ernährung-Verh...=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1233318081&sr=1-1

auch eine "NEWBIE"

Ich habe am 21.01.09 angefangen meine Ernährung umzustellen,
ich versuche auch auf möglichst viele Kh zu verzichten...keine Nudel..kein Reiskorn,etc pp..Ihr wisst es ja am Besten!!
Allerdings besteht mein Speiseplan auch aus 80 % Gemüse und Geflügel
Eier zum Frühstück und dann hauptsächlich Gemüse. Mal n Sojashake mit gefrorenen Beeren. Das wars auch schon mit Naschen.
Dazu kommen literweise Wasser, 1 kaffe am Tag mit Milch, den brauch ich aber schon.
Dazu kommen noch 1 Std. Fitnessstudio pro Tag, davon midestens 40. min auf dem Laufband.
Mein Ausgangsgewicht waren 107.8 Kilo 21.01.09.
Heute morgen waren es 102.0
Nicht grad der Renner für 3 Wochen, aber ich geb nicht auf..habe ja noch was vor mir..also an alle:
DRANBLEIBEN!!!
DER WEG IST DAS ZIEL!!!:rotfl:

Hochachtung

Hallöchen,

also erstmal Gratulation zu dem Programm das du da durchziehst. Das ist wirklich bewundernswert. Und nach drei Wochen über 5 kg abgenommen find ich nicht so schlecht. Es ist warscheinlich mehr der Umfang als die Kilos. Hast Du dich vorher nicht abgemessen?

Ich hab grad mal eine Woche geschafft, und hab auch erst 2 kg runter. Leider hab ich gestern gesündigt, und ich glaub damit ist die Hälfte wieder drauf.

Viel Erfolg noch beim Weitermachen und lg
kleiner Elefant.

Danke für die Blumen
Allerdings frustet mich meine Waage die letzten 3 tage schon...
nicht 1 Gramm abgenommen..das läßt mich leider dazu neigen das ich anfange das Essen einzustellen..wird wohl auch nicht die richtige Methode sein...
Das mit dem Unfang stimmt..ich merke ja wie sich mein Körper verändert...
ich bin eh obenrum im Vergleich zu Hüfte und Hintern sehr schmal...
das abmessen hab ich vergessen..gerade das frustet dann mit der Waage..weil man jeden tag denkt..jepp!!!und dann::-x

daniellll schrieb:

welches buch kannst du mir empfehlen?

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Titel: Die neue Atkins-Diät
Autor: Robert C. Atkins
Goldmann Verlag
11 €

Du solltest noch Vitaminpillen oder Brausetabletten zu Dir nehmen mit Mineralien.
Dann wirst Du wohl auch weniger krank.