Atkins und 20kg abzunehmen

Hallo!

Ich möchte hier über meine Erfahrungen mit der Atkins Diät berichten. Ich habe am 22.03.2014 mit einem Gewicht von 74,6kg gestartet und möchte insgesamt 20kg abnehmen. Ich bin 1,64m groß und möchte mein Ziel bis zum Juli erreicht haben.

LG Flocke

AW: Atkins und 20kg abzunehmen

Gewichts-Statistik: :stolz:

22.3. - 74,6
23.3. - 74,0
24.3. - 73,7
25.3. - 73,1
26.3. - 73,0
27.3. - 73,2
28.3. - 73,1
29.3. - 72,6
30.3. - 72,8
31.3. - 73,1
01.4. - 72,8
02.4. - 72,6
03.4. - 72,6

AW: Atkins und 20kg abzunehmen

Montag, 31.03.2014

Früh: 2 Eier, etwas Speck, 4 kleine Champignons, 1 Frühlingszwiebel
Mittag: 1 Gurke (Salat mit Öl und wenig Essig), 250g Räuchermakrele, 1 Avocado
Abend: 2 Käsekreiner (klein, ca. 0,2g KH), etwas Mayo

Dienstag, 01.04.2014

Früh: 2 Eier, halbe Gurke, 1 Avocado
Mittag: Tasse Tee mit Sojamilch
Abend: 1/2 Brathuhn, 1 Gurke

Mittwoch, 02.04.2014

Früh: 4 Stück Minisalami (in der größe von Cabernossi, 0,2g KH gesamt), 1 Avocado
Mittag: Hühnerbrust und Salat (kleine Portion Eisbergsalat und 1/3 Gurke mit Essig und Öl)
Abend: 1 Leinsamen-Muffin (30g Leinsamen, 1 Ei, etw. Süßstoff und Butter)