Atkins und Urlaub

Hallo zusammen,

ich habe gestern mit Atkins angefangen. Fühl mich schlapp und habe Kopfschmerzen.
Jetzt zum Eigentlichen. Ich fliege am Sonntag in Urlaub. Wie verhalte ich mich dort? Bin dann ja noch in Phase 1.
Habt ihr einen Tip für mich? Oder muss ich wirklich immer in der Nährwerttabelle nachschlagen?
Und noch ne Frage: Zigaretten? Ich rauche nicht viel max. 5, Ist das erlaubt?

Schon Mal Danke für eure Unterstützung.

LG Janine

Hallo janine,

da hast du dir aber keinen guten Start für Atkins ausgesucht... Mit Phase 1 im Urlaub tust du dir sicher keinen großen Gefallen, wenn du dich ständig zurückhalten musst. ich würde dir empfehlen vielleicht auf so Sachen wie kartoffeln, Nudeln und Süßes weitgehend zu verzichten aber sonst normal zu essen und nach dem Urlaub neu mit Phase 1 zu beginnen. Phase 1 ist halt doch recht streng und im urlaub musst dich da wirklich sehr einschränken...
Rauchen ist immer gesundheitsschädlich Aber deine Diät beeinflusst es nicht...

LG

Hallo Janine,
ich war in der 4. Woche Phase I als ich mit der Familie in Kroatien Url. machte. Wir hatten eine Ferienwohnung, somit konnte ich ganz gut die Mahlzeiten mitentscheiden. Ich habe mich im Großen und Ganzen an die Regeln gehalten, habe aber fast täglich ein Gläschen Rotwein getrunken und das hat mir 600 Gr Zunahme gebracht. Auf der ellenlangen Heimreise mit dem Auto habe ich allerdings die mitgenommenen Brote gegessen und mich aus der Ketose befördert. Nach 3 Tagen Phase I war alles wieder im lila Bereich und auch die 600 g Zunahme hatten sich erledigt.
Wünsche dir einen super schönen Urlaub, Atkins läuft nicht weg und nach dem Url. fängst du noch einmal in Ruhe mit Phase I an.
Liebe Grüße Hilde

Richtig,

ich würde dir auch raten, erst nach dem urlaub mit der Phase 1 zu beginnen.

gruss
mAb

Aber Hallo,

erst nach dem Urlaub mit sowas beginnen. Am Anfang musst du wirklich die KH sehr einsparen und das schaffst du im Urlaub nicht! Das wäre ja kein schöner Urlaub! Ich war jetzt im All-inclusive Urlaub in Ägypten und hab mir einiges gegönnt (außer Brot, Nudeln, Reis usw..) und meinem Gewicht hat es überhaupt nicht geschadet, aber ich könnte ja auch schon Phase 4 sein.
Allerdings solltest du wirklich erst nach dem Urlaub sowas anfangen.

Grüße und genieß den Urlaub

Anna