oreo-cookie
Neuling
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Hi ich bin ganz frisch hier, hab mich aber schon durch einige themen durch gelesen.
ab und zu habe ich schon lowcarb (ca. 10g KH /tag)gemacht, nun ist mir aufgefallen, dass ich nach ca. 6 tagen, wobei ich jeden tag 2h ausdauersport und 1h leichtes krafttraining gemacht hab meine muskeln bappisch geworden sind und trotz wiederstand nicht mehr fest wurden.(habe ausreichend, also 1,5g protein Pro kg genommen)
ist das nun ein gutes zeichen und sollte ich in diesem fall mich weitherhin ketogen ernähren?
ab und zu habe ich schon lowcarb (ca. 10g KH /tag)gemacht, nun ist mir aufgefallen, dass ich nach ca. 6 tagen, wobei ich jeden tag 2h ausdauersport und 1h leichtes krafttraining gemacht hab meine muskeln bappisch geworden sind und trotz wiederstand nicht mehr fest wurden.(habe ausreichend, also 1,5g protein Pro kg genommen)
ist das nun ein gutes zeichen und sollte ich in diesem fall mich weitherhin ketogen ernähren?
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