Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

Dieses Thema im Forum "Atkins Diät" wurde erstellt von jonbon, 10. März 2014.

  1. jonbon

    jonbon Neuling

    Registriert seit:
    9. März 2014
    Beiträge:
    6
    Ort:
    hir
    Hi,

    ich hab heute mit meiner Atkins Diät in Phase 1 begonnen, mein Ziel ist es bis ca. Mittwoch dieser Woche in der Ketose zu sein.

    Leider hab ich einen sehr stressigen Job und bin viel unterwegs und komme erst so gegen 18:00 bis 19:00 Uhr nach Hause und dan auch erst zum essen.

    Wie sieht es denn aus wenn man unter Tags nicht soviel isst, und die Hauptmahlzeit erst so gegen 18:30 Uhr zu sich nimmt.??

    ich dachte ich kauf mir z.b. Frikadellen bzw. Frikadellenbällchen und esse die in der Zeit in der ich im Auto sitze und nichts zu tun habe, so das ich zumindest unter Tags etwas zu mir nehme, wenn ich dann zu Hause bin würde ich mir Fleisch bzw. Fisch bzw. Eier machen.

    Bin dann schon noch aktiv eigentlich bis ich so ca. um 23:30 schlafen gehe.

    meine Frage wird das funktionieren oder muss man mehrmals am tag Fleisch usw... essen??
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    11. Oktober 2009
    Beiträge:
    9.025
    Medien:
    2
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Erzgebirge
    Name:
    Ute
    Größe:
    1,63
    Gewicht:
    68,4
    Zielgewicht:
    67
    Diätart:
    Atkins


    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Hallihallo!

    Fertige Frikadellen enthalten meist viele Kh.

    Ansonsten kannst du schon die Hauptmahlzeit abends essen. Das ist egal.

    Fleisch muss es tagsüber nicht unbedingt sein. Es gibt auch Atkins-Vegetarier. ;) Aber die Kh sollten halt niedrig sein.
     
  4. jonbon

    jonbon Neuling

    Registriert seit:
    9. März 2014
    Beiträge:
    6
    Ort:
    hir
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Super danke, das hört sich gut an.

    Was gäbe es denn da was man sich leicht ins Auto mitnehmen kann und dazwischen immer wiedermal einwenig essen könnte??

    Und mit welchem Fleisch bzw. Käse gewinnt man die meisten Kalorien von seinem Tagesbedarf und keine Kohlenhydrate, mir wäre es lieb wenn ich nicht Unmengen essen müsste um auf meine mindeste Kalorienanzahl zu kommen.

    ich sollte jeden Tag ca. 2600 Kalorien zu mir nehmen.

    Ich will das eigentlich abwechselnd an einem Tag mit Fleisch und am darauffolgenden Tag mit Fischgerichten mit jeweils etwas Käse schaffen,so das es nicht zu eintönig wird.

    Würde mich über Tipps von euch freuen was ihr so dazu nehmt??

    Ich hab hier in der Nähe, Kaufland,Aldi SÜD,Lidl,und Globus.
     
  5. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Ich esse meist auch erst abends. Das ist kein Problem.
    Ich nehme mir Rühreier mit Speck mit zur Arbeit und im Schreibtisch habe ich immer ein wenig Dauerwurst (Kabanossi, Pfefferbeisser, Landjäger usw.), die würden sich natürlich auch fürs Auto eignen
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    11. Oktober 2009
    Beiträge:
    9.025
    Medien:
    2
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Erzgebirge
    Name:
    Ute
    Größe:
    1,63
    Gewicht:
    68,4
    Zielgewicht:
    67
    Diätart:
    Atkins
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Hartgekochte Eier halten sich gut. Röllchen aus Schinken und Käse, Salamis hat Jan schon genannt, Knacker (Mettenden). Ich weiß ja nicht, was du so gerne isst. Schau einfach nach den Kh auf der Verpackung. ;)
     
  8. jonbon

    jonbon Neuling

    Registriert seit:
    9. März 2014
    Beiträge:
    6
    Ort:
    hir
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Fleisch Wurst Eier Käse ess ich eigentlich sehr gerne, deshalb hab ich mich auch für diese Form der Diät entschieden.

    Ich hab auf "fddb" ein Tagebuch angelegt und trage dort meine ganzen Mahlzeiten jeden Abend ein.

    Der Rechner dort hat errechnet das ich so ca. 2800-3100 Kalorien am Tag zu mir nehmen sollte, Heute z.b. hab ich davon gerade mal 1700Kalorien geschafft über den ganzen Tag verteilt :shock:

    Was meint ihr wieviel Kalorien muss ich mindestens jeden Tag zu mir nehmen ?? Hab etwas Panik das der Körper auf Sparflamme schaltet.

    Noch hab ich ganz schön was drauf 115KG bei 177CM Körpergrösse :???:

    Falls ich zuwenig zu mir nehme riskiere ich ja das der Körper auf Sparflamme schaltet und der Stoffwechsel ganz runterfährt und somit kein Fett verbrannt wird, hab ich das richtig verstanden??
     
  9. Mypfine

    Mypfine Mitglied

    Registriert seit:
    5. Februar 2014
    Beiträge:
    207
    Ort:
    Marl


    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Wenn ich das richtig verstanden habe, dann solltest Du Dich zwischen Deinem Grundumsatz und dem Gesamtumsatz mit den Kalorien einpendeln. Bei mir im Schreibtisch liegen auch immer gekochte Eier oder Cabanossi etc. Das hilft über den Tag und hat für zwischendurch auch schon ganz schön Kalorien. Auf die Eier kannst Du z.B. Mayo machen. Die gibt es ja auch in der Tube. Allerdings bei der Mayo auch aufpassen, da gibt es ganz schöne Unterschiede was die Kohlenhydrate angeht.
     
  10. flo

    flo Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    26. September 2013
    Beiträge:
    1.967
    Medien:
    12
    Alben:
    3
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Berlin
    Diätart:
    vegetarisch ketogen
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    @jonbon: Fleisch musste nicht essen. Das ist nicht das Problem. Was ich aus deinen Ausführungen sehe, dass du vielleicht ein bissel mehr an selber Kochen denken musst (wahrscheinlich je weniger Fleisch, desto mehr). Frikadellen kannste auch selber machen und mitnehmen. Ansonsten bei fertigen Sachen nur Sachen, wo es offensichtlich ist, was drin ist: Fleisch nur wenn die Tierstrukturen noch erkennbar sind (z.B. ein ganzes Schnitzel) oder verpackt mit KH-Deklaration (z.B. Frikadelle).
    Ansonsten kann man viele selbstgemachte Sachen vorgekocht mitnehmen.
     
  11. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Hey Flo, er isst gerne Fleisch, also lass ihm den Spaß.
    ;)
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    3. August 2011
    Beiträge:
    7.330
    Medien:
    6
    Ort:
    München
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    Aber dann würd das Forum nicht mehr stimmen, Flo muss Tofu unter die Leute bringen und du "Fleisch pur" :rotfl:

    Frikadellen kannst du eigentlich am Sonntag für die ganze Woche vorbereiten, auf dem Backblech macht es wenig Arbeit. Wenn du noch ein paar Hähnchenschenkel daneben legst, und dann noch Eier, Minigurken, Kirschtomaten etc. jeden Morgen mit nimmst, dann hast du eigentlich eine komplette Mahlzeit unterwegs :)
     
  14. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    AW: Beginn der Atkins Diät, aber leider sehr stressigen Job

    :rotfl: :rotfl:
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Atkins-Beginner Vorstellen 1. Juli 2014
beginn der atkins lebensweise :-) Vorstellen 8. August 2013
Atkins Beginnen Atkins-Diät-Gruppe 8. Dezember 2011
Beginn mit der Atkins Diät, Phase I. Atkins-Diät-Gruppe 12. März 2011
Beginn: 24.10.2005 mit Atkins. Drückt mir die Daumen Statistik / Tagebücher 25. Oktober 2005