Berechnung Nettokohlenhydrate

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KaBa65

Neuling
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29. Apr. 2015
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Hallöchen :hi:...
ich bin neu hier und hab schon eine Frage :)
... habe gestern mit Atkins angefangen uns muss meine Nettokohlenhydrate
ermitteln (max. 20g/tgl). Wenn ich jetzt ein Lebensmittel habe, dass mehr Ballastoffe
als Kohlenhydrate hat ... was mach ich denn dann ??? Z.b. Eiweissbrot ...:think:
 
Ballaststoffe werden nicht vollständig verdaut. Deshalb sind weniger Kh angegeben. Theoretisch.

Du musst es ausprobieren, ob du damit abnimmst.
 
hmm ... ja .. so hab ich es gemacht .
Habe mir die angegebenen KH notiert und die Ballastoffe aus der Berechnung gelassen.
War halt irritiert weil ich gelesen habe ... Nettokohlenhydrate = Kohlenhydrate - Ballastoffe.
So am Anfang bin ich da ganz grosszügig ... weil ja noch vollmotiviert :-D
Danke dir für Dein Feedback :)
 
In Deutschland sind schon die Nettokohlenhydrate angegeben. ;)
 
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