Bewertung meiner Lebensmittelliste

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Möpsi, 14. März 2011.

  1. Möpsi

    Möpsi Neuling

    Registriert seit:
    14. März 2011
    Beiträge:
    2
    Hey Leute,

    ich hab mich nun auch für Atkins entschlossen. Ich hab mir auch das Buch gekauft, ich kann es aber leider nich auf einmal durchlesen, deshalb hoffe ich von euch meine kleinen Fragen beantwortet zu bekommen ;)

    Also erstmal zu mir: Ich bin 22, wiege derzeit 61,8 Kilo und bin 1,63 Meter groß. Ich würde gerne erstmal auf 58 Kilo kommen. Aber auch generell meine Ernährung umstellen, da ich mich in den letzten Jahren echt gruselig ernährt habe und das so einfach nich weiter gehen soll. Deshalb Atkins ;)

    Seit 2 Tagen probiere ich mich nach Phase I Regeln zu ernähren, bin mir aber sehr unsicher, ob ich alles richtig mache.

    Hier mal ein Auszug:

    Samstag: Putenfrikadellen mit Zwiebel in Butter gebraten
    3 gekochte Eier
    200 g Geflügelwürstchen
    etwas Gurke
    Flüssigkeit: 1 RedBull Sugarfree (250 ml) , 1,5 Liter Fanta Zero
    (hat keine KH nach Packungsangabe)

    Sonntag: 3 gekochte Eier
    2 Möhren (roh)
    75 g Himbeeren
    1 große Schüssel Eisbergsalat mit Zwiebel
    150 ml Milchsuppe (Sojamilch, 1 Ei, Mandel und Kokosraspeln,
    Natren Cremepulver -> ergibt also 1 Liter Suppe)
    2 gekochte Eier
    Flüssigkeit: 1 Liter Cola Light, 1 Liter Sprite Zero, 1 Red Bull
    Sugarfree

    Also wie schätzt ihr das ein? Ich weiß, ich sollte definitiv mehr Wasser trinken und etwas von den Softdrinks weglassen, ich habe mir vorgenommen 6 mal am Tag ein großes Glas zu trinken.

    Wie sieht es mit Tee aus? Kann ich den über den Tag hinweg trinken, also auch kalt?

    Wieviele Eier sollte ich den am Tag essen, können es zu viele werden und mich an der Gewichtsabnahme hindern?

    Mit was bratet ihr? Öl oder lieber Butter? Ich würde eigentlich gerne Öl nehmen, aber Butter hat ja keine KH...

    Gehen die Geflügelwürstchen klar oder sind da zu viele versteckte Dinge drin, die Ketose Killer sind?

    Ketosestix hab ich auch schon hier, sollte ich jez schon nen Test machen oder erst in 3 - 4 Tagen, was meint ihr?


    Ich hoffe ihr beantwortet meine Fragen ;) Ich halte euch im Gegenzug auf dem laufenden >:)

    LG
    Möpsi
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Keto
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  3. TequilaBabe

    TequilaBabe Aktives Mitglied

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    Du musst mehr Fett essen, ohne geht es nicht und wird nicht funktionieren.
    In der Atkins Gruppe gibt es einen Thread der heißt. Die Atkins Diät im Überblick. Da sind alle erlaubten Lebensmittel drin. Am besten aber du liest erst einmal das Buch zumindest inklusive Phase1.

    Viel Erfolg.

    LG Maria
     
  4. Möpsi

    Möpsi Neuling

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    2
    Ja das mit dem Trinken ist mir selber aufgefallen ;)

    Wieviel Fett sollte es da sein, gibt es da eine Gramm Empfelung? Ich hab da immer Angst, dass das dann zu viel ist und mich eher hindert als es dem Stoffwechsel hilft ...
     
  5. TequilaBabe

    TequilaBabe Aktives Mitglied

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    München (Bayern)
    Zwischen 60-80% deiner Tages Kalorien müssen aus Fett bestehen. Fett ist, da keine KH vorhanden, dein Energie Lieferant. Die meisten hier nehmen mit viel Fett am besten und schnellsten ab. ;)

    Also keine Angst vor guten Fetten. Mach mal ein Ernährungstagebuch auf. Ich führe meines Online auf www.fbbd.de da berechnet er es dir auch gleich in %#

    Lg Maria
     
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