Bin mal wieder auf Anaboler Diät

Lang, lang ist's her, dass ich die AD das erste mal ausprobiert habe. Damals mit super Erfolg.

Seit meinem aktuellen Job habe ich mal wieder alles schleifen lassen und bestimmt 2-3% Fett draufgepackt- Scheiss Schokolade

Nicht, dass das das Ende wäre- Bin ca. 78 Kilo, 185m und jetzt um die 13-14% Körperfett- aber es sieht gerade wieder Scheisse aus. Dieser Waschbärbauch

Also: Jetzt aber an allen Schrauben gedreht.

1. Meinen 3er Trainingssplit wieder aufgelegt
2. Espressomaschine durchgeladen
3. und natürlich die Kohlenhydrate raus

Hoffe auf baldige Ergebnisse und auf Euren motivierenden Zuspruch

Danke,
Gruß

PS. Ich habe euch meine Exceltabelle mit Angaben zu allen bekannten Nahrungsmitteln hochgeladen. Viel Spaß damit.