Bin seit langem wieder da und die kilos auch :-(

Jaja auch ich hab frust hatte letzten september von 80,2 auf 66,2 kilo in 2,5 monaten abgenommen , jetzt am 26.6. hab ich wieder 78 kilo ich habs so satt immer dieser jojo effeckt das mach ich jetzt schon zum 6 mal mit und ich schaffe es nie mein gewicht zu halten, hab das buch gekauft raus aus der kohlenhydratfalle und so ist es auch ich kann keine kh mehr essen ohne satt zu werden sofort steigt mein blutzuckerspiegel so an und der heißhunger ist nicht zu stoppen ich denke wirklich das ich jetzt nur noch ganz verzichten muß um davon endlich weg zu kommen. und wenn kohlenhydrate dann nur die guten. hat noch jemand tips dem es genauso ergeht??? ich hab so die nase volllll

Ehm...
Könntest du einige Satzzeichen mehr verwenden? Bei solchen Bandwurmsätzen geht die Aussage verloren.
Es gibt sogar Großbuchstaben. ;-)

Sorry,
meine Tastatur klemmt, ich bemühe mich, auch wenns jetzt etwas länger dauert mit dem schreiben.
Also: welche Diät wäre für mich die Richtige?

Das Wichtigste, der Blutzuckerspiegel darf nicht ansteigen, und wenn Kh dann nur die guten .

Ich möchte so gut es geht auf Kh verzichten, denn sobald ich diese esse , steigen auch die Fressattacken und ich kann einfach nicht mehr in Maßen essen.

Ich freu mich über Hilfe ,da es wirklich schon krankhaft ist.

Entzug machen, also No Carb.
Nach meinen Erfahrungen hilft da nur strenge Ketose über längere Zeit.
Fressanfälle haben auch mit der Psyche zu tun, das kann man nicht einfach ausschalten...

fussel schrieb:

Entzug machen, also No Carb.
Nach meinen Erfahrungen hilft da nur strenge Ketose über längere Zeit.
Fressanfälle haben auch mit der Psyche zu tun, das kann man nicht einfach ausschalten...

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Hallöchen,
danke für die Antwort, sowas hab ich mir auch schon gedacht, denn sonst komm ich da nicht mehr raus.

Wäre dann für mich die Aetkins Phase 1 etwas oder die anabole Diät weil ich ja auch sehr viel Sport treibe?

Auf jeden Fall ist mir klar, das ich erstmal meinen Blutzuckerspiegel
in den Griff bekommen muß, denn der titscht nur noch von 0 auf 100 und wieder zurück.

Danke für deine Hilfe ,das hat meine Vermutung die hatte bestätigt



Nachdem ich das Buch Raus aus der Kohlenhydratfalle gelesen habe , ist mir klar das es bereits krankhaft ist. :-(

Die Anabole Diät vergiss mal ganz schnell!!!

Bei viel Sport MUSST du natürlich auch viel essen - Faustregel: nicht mehr als 800-1000 kcal Defizit vom GESAMTumsatz.
Nur den GRUNDumsatz zu essen, kannst du da vergessen, das wird nix. Dann BRAUCHT der Körper Energie, notfalls als Fressanfall, der schwer zu kontrollieren ist. Besonders, wenn Carbs ins Spiel kommen.
Das ist nicht krankhaft, sondern energetisch bedingt. Carbs sind nunmal die einfachsten und schnellsten Energielieferanten. Unsere Gier darauf ist auch biologisch bedingt.

Du kannst es ja mal mit so einem Anfall rein KETOGEN versuchen, wie dein Körper darauf reagiert. Dass du am Folgetag mehr wiegst, MUSS dir aber egal sein dabei.

Für den Blutzucker kauf dir ein Messgerät und Sticks, dann musst du nix mutmaßen.
Von 0 auf 100 geht schonmal gar nicht! Zwischenzeitlich wärst du nämlich längst tot.

Meine Bekannte vermutete auch, sie habe trotz oder wegen LC Unterzucker und das belastete sie sehr. Ich hab bei ihr einige male gemessen: Er war völlig normal, und nun ist sie beruhigt.
Nicht alles, was sich wie Unterzucker (per Definition) anfühlt, ist es auch.

Und ketogen steigt der nicht an, glaub mir. Ich habe morgens den höchsten Blutzucker, höher als nach dem Essen.
Also insgesamt zwisachen 70 und 90 mg/dl.

Das ist eine gute Idee mit den Sticks.
Ich habe 6 mal mit Weight Watcher abgenommen.
Habe auch versucht durch Low Carb mein Gewicht zu halten, aber sobald ich versuch normal und die ungesunden Sachen in maßen zu essen gehts wieder los .
Ich kann nicht ein Teller Nudeln essen nein es werden 3 und ich werde immer noch nicht satt.

Esse ich mal am We ein Brötchen, dann esse ich gleich 3 und dannach Müsli weil ich keine Sättigung mehr empfinde.

Auf Schocki kann ich verzichten , esse wenn nur 90% Zartbitter. Bäh
bei mir ist das fatale das Brot .
Wenn ich einen 500 gr Magerquark esse bin ich satt und habe keine Fressattacken aber ich kann doch nicht mein Lebenlang nur Quark Harzeroller und Hähnchenfleisch essen nur um satt zu sein .

Es ist ein Elend oder meinst du ich muß meine Diät einfach länger durchhalten?? meißt lief es so ab:

In 2 bis 3 Monate 10 bis 14 Kilo abgenommen dann innerhalb 7 Monate wieder alles und sogar noch mehr drauf :-( schlimmmmmmmmm

Hab jetzt das richtige im Buch gefunden
nicht der Blutzuckerspiegel steigt und sinkt von 0 auf 100 sondern es besteht eine Überreizung der Inselzellen.Alle zu reichlich üppigen Mahlzeiten produzieren eine überhöhte Insulinausschüttung.

Mein Arzt sagte mir das meine Glukosetoleranz gestört ist.

kennst du die Mayer Kur?

Versuchs lieber mit Lutz.

Hmmmm, die kenn ich noch nicht.
Da guck ich mal bei Googel nach oder steht die auch hier drin?
danke für deine Hilfe

Gestörte Glukoseteranz, Freßattaken durch KH's:

Kohlenhydrate auf unter 20g pro Tag reduzieren. Sonst kriegst Du's kaum in Griff.

Ja ich hab was gefunden lese mich jetzt mal schlau.

Strutter schrieb:

Gestörte Glukoseteranz, Freßattaken durch KH's:

Kohlenhydrate auf unter 20g pro Tag reduzieren. Sonst kriegst Du's kaum in Griff.

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Hallöchen Strutter
genauso ist es meine Frage ist nun: welche Diät? wie lange muß ich durchhalten? und wo ist die Liste aller Kh die unter 20 Liegt?
es ist ein Elend glaub mir

Atkins Diät, hier der Überblick:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]

Und vor allem auch das Buch kaufen. Sonst schleichen sich zu viele Fehler ein...

http://www.amazon.de/Die-neue-Atkins-Di%C3%A4t-Abnehmen-Hunger/dp/3442161967/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1308492504&sr=8-2

Welche? eine ketogene Diät
Liste? In den FAQ zu Atkins. Aber ,es geht nicht um Lebensmittel unter 20g, sondern um 20 g pro TAG gesamt!
Buch? "Die Lutz-Diät", "Leben ohne Brot" und "Kranker Magen, kranker Darm" (das gibts sogar online)

Zum Anfang besser ein Buch über die Atkins-Diät.

Vielen Lieben Dank das scheint meine einzige Chance zu sein , denn alles Andere hab ich schon ausprobiert .
Buch hab ich mir gerade auch bestellt vielen Dank für die Info ich hoffe ich schaffe es , diesmal mein Gewicht zu halten.

Du musst überhaupt keine diät machen, Du musst die
ernährung umstellen

kauf Dir [DLMURL="https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/19792-buchempfehlung-leben-ohne-brot-dr-lutz-2.html"]"Leben ohne Brot"[/DLMURL], dann weisst Du, was zu tun ist



source:amazon.de

fussel schrieb:

Welche? eine ketogene Diät
Liste? In den FAQ zu Atkins. Aber ,es geht nicht um Lebensmittel unter 20g, sondern um 20 g pro TAG gesamt!
Buch? "Die Lutz-Diät", "Leben ohne Brot" und "Kranker Magen, kranker Darm" (das gibts sogar online)

Zum Anfang besser ein Buch über die Atkins-Diät.

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Ach soooo 20 Gr am Tag :shock: ich hoffe ich blick da durch.
Die Lutz Diät kenn ich nicht aber ich guck da gerade auch rein.
Mir ist auf jeden Fall bewusst das ich erstmal sogut es geht auf die Kh verzichren muß leben ohne Brot das such ich mal online oder hast du da auch einen Link zu? Ich bin so froh für eure Tips hier.

guter schrieb:

Du musst überhaupt keine diät machen, Du musst die
ernährung umstellen

kauf Dir [DLMURL="https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/19792-buchempfehlung-leben-ohne-brot-dr-lutz-2.html"]"Leben ohne Brot"[/DLMURL], dann weisst Du, was zu tun ist

source:amazon.de

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Ahhhh suppppi danke für die Info ich hoffe so sehr das mir das diesmal hilft abnehmen ging bei mir immer super flott nur das halten :-(

Sabine, Du wiegst 78 kg und möchtest auf 65 kg?

Deine Angaben zur Person (links) sind dann wohl veraltet. Das könnte zu Mißverständnissen führen...