Bine's Skandal-Tagebuch

dann viel spaß beim backen

tag 12

habe heute morgen schon rumgeheult weil ich in dieser woche bis jetzt nur 100 gr verloren habe, liegt aber wohl auch an wasseransammlung wegen des *frauenleidens* der letzten tage...hoffe ich jedenfalls :shock:

laaach, heute konnte ich mein neues fahrrad abholen und nachdem es fahrbereit war habe ich doch gleich eine zweistündige tour gemacht, bot sich ja förmlich an bei dem schönen wetter.....:radeln:

jetzt tut mir mein *zarter* popo weh, ich bin das letzte mal vor fünf jahren rad gefahren, hat aber unheimlich spaß gebracht, soweit zu sportlicher aktivitäten, morgen werde ich wieder fahren, falls ich nicht zu sehr muskelkater habe


futterplan:

morgens:

2 scheiben putenbrust
2 tassen entk. Kaffee
1 glas magnesium


mittags:

2 knäcke mit
gouda und putenbrust


nachmittags:

mikrokuchen
fencheltee
stückchen camenbert


abends:

3 st. Seelachs
mit selbstgemachter kräuterbutter
broccoli
2 gläser vita und magnesium
1 kanne fencheltee

wasser 3l

kann immo kein fleisch ertragen

Hm, Dein Frühstück sieht aber recht mager aus...

Aber Glückwunsch zum Fahrrad, und auch mit Muskelkater kann man fahren.

danke tom, ich werd auch fahren, nur die harten kommen in garten....
stimmt mein frühstück is immer so ne sache, aber das hab ich mit dem *nachmittags-snack* wieder ausgeglichen....laaaach, was ging bei dir so, schreibst ja bestimmt noch TB, nech?

sabine07 schrieb:

danke tom, ich werd auch fahren, nur die harten kommen in garten....
stimmt mein frühstück is immer so ne sache, aber das hab ich mit dem *nachmittags-snack* wieder ausgeglichen....laaaach, was ging bei dir so, schreibst ja bestimmt noch TB, nech?

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Jau, kommt noch später, die Nahrungsaufnahme ist noch nicht vorbei.

Welchen Kuchen hast Du gemacht? Ich verliere hier so langsam aber sicher den Überblick... :rotfl:

nachdem ich mich vergewissert habe das er auch ok ist für ph1, den hier, war nen tip von silke:

https://www.ketoforum.de/backwaren/25018-mikrowellenkuchen-phase-ii.html

ich hab allerdings das kakaopulver weggelassen und zitronenaroma genommen, war echt super......wie richtiger kuchen....

Na die Silke hat aber auch immer gute Ideen...

Ich werd den mal ausprobieren, muß aber erst die Zutaten besorgen (Kokospulver usw.). Welchen Quark hast Du genommen? Magerstufe, oder den richtig heftigen?

Ich dachte immer, in Phase 1 dürfte man keinen Quark... :kratz:

Ich muss was klarstellen: das ist NICHT mein Rezept, nicht, dass hier falsche Gerüchte aufkommen....
Wg. Phase 1 - stimmt, Quark sollte man nicht. Ich habe ihn auch nur sehr selten benutzt, aber denke, wenn man einen Jieper auf süss hat, ist Quark besser als z.B. sich pure Schokolade oder KH-haltige Dinge reinzuführen. Du musst halt abwägen. Kann natürlich die Abnahme vermildern, ich habe 2 mal in Phase 1 ca. je 50g Quark verwendet und bei mir ist nichts schlimmes passiert. Das muss aber jeder für sich entscheiden!

Sabine, hast auch Candarel gekauft? Nee, du hast ja schon, oder!!??? Ich habe mir vorhin die Streusüsse gekauft und ich finde sie viiieeelll angenehmer als Süssstoff! Nur die KH-Angaben darauf verwirren mich etwas, aber da vertrau ich einfach mal Ninotschka und Electrohexe!!

nee, ich hatte ja auch nur gemeint das du mir den tipp gegeben hast, dass das nicht dein rezept ist war ja klar und da ich ab MI eh ph2 mache denke ich das ist ok, und auf jeden fall besser als schokolade, ich hab auch weniger quark und mandelmehl genommen....

ich hab die streusüße noch nicht gekauft kenn sie aber von anderen diäten, weiß gar nix über die angaben, aber ich denke auch da nino und steffi sie benutzen wird das ok sein, ich meine aber das es die gleiche zusammensetzung wie die tabletten sind.

ja ich find den unterschied auch gravierend.....

achso tom, ich hab natürlich den sahnequark genommen, der magerquark hat sogar mehr KH...........

Ja wenn schon, denn schon.... werde im Supermarkt auch immer blöd angekuckt (zumindest habe ich das Gefühl), wenn ich meinen Wagen aufs Band räume: Sahnequark, Butter, Käse, viel Fleisch, Wurst, Sahne....
Hach, ist das schön! Und wenn dann Mädels vor oder hinter mir sind, die (wie ich früher auch) allen fett- und kalorienreduzierten Kram kaufen, denke ich mir nur ätsch ;-)

stimmt, silke, dass ist cool, vor allem wenn sich zwischen dem fettreichen kram der süßstoff rekelt.....laaaach, und stimmt auch, ich brauche neuerdings wesentlich länger zum einkaufen, aber macht ja auch spaß, ich dachte auch immer das ich viel über ernährung weiß....typischer fall von selbstüberschätzung, laaaaach

ja, gerade du als köchin! Weisst aber sicher mehr, als wir hier!!
Arbeitest du noch als Köchin? Macht dir der Job Spaß?

stern81 schrieb:

Ja wenn schon, denn schon.... werde im Supermarkt auch immer blöd angekuckt (zumindest habe ich das Gefühl), wenn ich meinen Wagen aufs Band räume: Sahnequark, Butter, Käse, viel Fleisch, Wurst, Sahne....
Hach, ist das schön! Und wenn dann Mädels vor oder hinter mir sind, die (wie ich früher auch) allen fett- und kalorienreduzierten Kram kaufen, denke ich mir nur ätsch ;-)

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:rotfl::rotfl::rotfl:

silke&sabine: übrigens wegen der Streusüsse, die hat ziemlich gleich viel KH wie zucker, aber man tut nur ca. 0,5 gr oder so benutzen, deshalb ergibt es praktisch null KH

maike, man gewöhnt sich ans viele trinken, ich trink bis zu 6 L und geh ca. nur 4-5 mal auf die toilette (ungefähr)

sabine: das mit deinem beruf interessiert mich auch

huhu süße? na schönen tag gehabt??? ich war während der arbeit nur 2 mal aufm klo, und wo wir gerade dabei sind, alle guten dinge sind drei

Jawoll, wir brauchen in unserer Keto-Schule auf Kreta noch eine Köchin! :lol:

also ich geh ja schon öfters....zehn mal am Tag bestimmt.... wenn nicht sogar mehr... öhöm...

Mensch Tom, musst du immer zur gleichen Zeit antworten wie ich ;-)

naja, ich hab so kein problem mitm trinken, aber während der arbeit 0 zeit dafür. bin im einzelhandel und da geht das nicht dass ich alle 1/4 stunde was trinke...

stern81 schrieb:

Mensch Tom, musst du immer zur gleichen Zeit antworten wie ich ;-)

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Nö. Ich war ja nen Tuck schneller. :razz: