Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
mylive

mylive

Stamm Mitglied
Registriert
09. Sep. 2010
Beiträge
1.526
Reaktionspunkte
0
Ort
Hannover
Erst mal ein :winke:an alle Leute hier!
Ich habe am Montag, dem 9. Mai 2011 jetzt ernsthaft angefangen mich zu meinem Wunschgewicht hinzuarbeiten! Davor war es leider immer nur so ein stetes auf und ab....2/3 Kilo runter und dann wieder rauf! Ich hatte auch immer so die Traumerwartung bzw. Vorstellung von so "10 Kilo weg in 2 Wochen"! Davon habe ich mich jetzt entgültig entschleiert.... Gramm für Gramm gehe ich jetzt meinem Ziel entgegen. Mit Geduld und Spucke und kleinen Belohnungen (ersetzen jetzt die "Sünden")!

Und siehe....es funzt! >:)

Gewichts-Statistik 2011 Gewichts-Statistik 2012

Mo, 09.05.2011---- 80,2
 Mo, 16.05.2011------ 78,9
Mo, 23.05.2011------ 78,2
Mo, 30.05.2011------ 77,4
Mo, 30.01.2012------
Mo, 06.06.2011------ 76,9
Mo, 13.06.2011------ 76,1
Mo, 20,06.2011------ 75,0 1. Etappenziel erreicht! - 5,2 kg
Mo, 27.06.2011------ 74,8

Mo, 04.07.2011------ 74,3
 Mo, 11.07.2011------ 75,5
Mo, 18.07.2011------
Mo, 25.07.2011------ 74,8

Mo, 01.08.2011 -----
Mo, 08.08.2011------ 74,5
Mo, 15.08.2011 -----
Mo, 22.08.2011 -----
Mo, 29.08.2011------ 74,8

Mo, 05.09.2011------ 75,7
Mo, 12.09.2011------ 75,3
Mo, 19.09.2011------
Mo, 26.09.2011------ 74,1

Mo, 03.09.2011------ 72,9
Mo, 10.10.2011------ 71,5
Mo, 17.10.2011------ 70,2
Mo, 25.10.2011------ 69,9
Mo, 31.10.2011------ 68,5

Mo, 07.11.2011------Krankenhaus+Reha
Mo, 14.11.2011------ "
Mo, 21.11.2011------ "
Mo, 28.11.2011------ "

Mo, 05.12.2011------
Mo, 12.12.2011------
Mo, 19.12.2011------64,8
Mo, 26.12.2011------





 
Zuletzt bearbeitet:
MONTAG, 20. Juni 2011 ------75,0 kg

10.30 Uhr:
1 Leinsamen-Knäcke, Lätta, Diät-Marmelade
1 Tasse Schwarzen Tee

11.30 Uhr:
1/2 Schaumkuss Banana-Split---53kcl,10gKh,1,5gF
(mein Enkel wollte unbedingt, daß Omi probiert!)

13.00 Uhr:
3 große Käsechips, 1/2 Fleischtomate, 6 Sch. Hähnchen-Fleischwurst

16.00 Uhr:
1 Leinsamen-Knäcke, Schmelzkäse light, 2 Sch. Tomate

20.00 Uhr:
1 Frikadelle m. Philadelphia Antipasti,
5 große Käsechips,
Rest Fleischtomate,
Magerquark, 1/4 gehobelte Salatgurke, Knobi,
4 Sch. Hähnchen-Roulade

Später:
Waldmeister-Götterspeise, 4El Vanillesoße(gekocht,m.Süßstoff),
Sprühsahne

Nachts:
1 Glas Milch1,5%

Getrunken über den Tag ca. 3 Liter Mineralwasser u. Grünen Tee mit Zitrone
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag, 21. Juni 2011------76.4 kg oweh,war das der 1/2 Schaumkuss?

9.30 Uhr:
1 Leinsamen-Knäcke, Butter, Diät-Marmelade
1 Tasse Kaffee, Milch1,5%, Süßstoff

16.00 Uhr:
Magerquark 250g, 1/4 Salatgurke gehobelt, 1 Tomate, 1/2 Zwiebel
2 Frikadellen von gestern
4 große Käsechips zum Dippen
1 Tasse Kaffee (immer wie oben)

22.00 Uhr:
Müsli-Schale voll Brokkoli, 4El Helle Soße
1 großes Glas Kefir-Gemüsesaft-Cocktail (Kefir mache ich selbst)
mit 2El Hefeflocken u. verschiedenen Gewürzen, Schuss Olivenöl

Nachts:
1 Scheibe Bauernbrot, Soja-Margarine
1 Scheibe Jagdwurst
1 Scheibe Ziegengouda

(Böse Falle! War um 2.30 Uhr aufgewacht und konnte nicht wieder einschlafen. So nahm das Verhängnis seinen Lauf....nebenbei `ne Weile gelesen.)

Getrunken den Tag über ca. 3,5 Liter Mineralwasser und Grünen Tee mit Zitrone

 
Mittwoch, 22. Juni 2011------75,9 kg / -500 g


9.30 Uhr:
1 Leinsamen-Knäcke, Butter, 1 Scheibe Ziegengouda
1 gekochtes Ei m. Maggi
1 Tasse Kaffee, Schuß Milch1,5%, Süßstoff

12.30 Uhr:
4 große Käsechips, Mayo, Tomate

16.30 Uhr:
1 Kasseler-Kotelette, Brokkoli, 4EL Helle Soße

17.00 Uhr:
1 Schälchen Waldmeister-Götterspeise,
4EL Vanillesoße(gekocht,m. Süßstoff),
Sprühsahne

20.00 Uhr:
4 große Käsechips(aus 2 Scheiben Scheiblettenkäse in der Mikro),
Magerquark 150g, 1/4 Salatgurke, 1/2 Tomate, Knobi,
1/2 Dose Kieler Sprotten

Das war`s für heute. Hoffe ich! :rolleyes:
Den Rest des Abends nur noch "flüssiges".....Mineralwasser u. Tee!


 
Donnerstag, 23. Juni 2011------76,0 kg / +100g


10.00 Uhr:
1 Tasse Kaffee, 1EL Sahne, Süßstoff
1 Petra-Knäcke m. Soja-Margarine
1/2 Dose Kieler Sprotten

13.00 Uhr:
1 Hähnchenschenkel
Portion Gemischter Salat (Eisberg,Gurke,1Tomate,1/2Zwiebel)

16.00 Uhr:
1 Tasse Kaffee(Koffein), 1EL Sahne, Süßstoff
2 Petra-Knäcke süße Version (Goldleinsamen,Weizenkleie,Wasser,Schuß Süßstoff,etwas Buttervanille-Aroma)
Soja-Margarine, Diät-Marmelade

21.30 Uhr:
3 Käse-Schinken-Knäcke, Philadelphia, Putenbrust, Gurkenscheiben

Getrunken am Tag: ca. 3-4 Liter Wasser u. Tee
(ist eigentlich jeden Tag so um den Dreh)

Nachts nichts genascht!
 
Freitag, 24. Juni 2011------75,1 kg / -900g >:)

9.30 Uhr:
1 Tasse Grüner Tee Orange-Ingwer, Süßstoff

12.00 Uhr:
2 Käse-Schinken-Knäcke, Mayo, Putenbrust, Gurkenscheiben

14.00 Uhr:
Omelette aus 1 Ei, Schuß Sahne, 1 Scheibe Kochschinken, 1 Scheibe Scheiblettenkäse, Mayo, etwas Ketchup,
dazu 2 Käse-Schinken-Knäcke

17.00 Uhr:
1 Tasse Kaffee(Koffein), 1EL Sahne, Süßstoff

20.00 Uhr:
1 Petra-Knäcke,
1 Matjesfilet eingewickelt in ein großes Blatt Eisbergsalat,
1 Käse-Schinken-Knäcke, Butter, 1 Scheibe Ziegengouda

Bin immer noch papp-satt!!!

Getrunken habe ich heute wieder so gut 3 Liter.
Heute aber mehr von dem leckeren GrünenTee Orange-Ingwer als Mineralwasser!

Nachts wieder genascht!!!
1 Schälchen Kirsch-Wackelpudding, Sprühsahne, Streusüße
1 Eiweißriegel Cocos
 
Zuletzt bearbeitet:
Samstag, 25. Juni 2011------74,4 kg / -700g :jump2:

12.00 Uhr:
1 Tasse Kaffee(Koffein), 2TL Sahne, Süßstoff
2 Käse-Schinken-Knäcke, Schinken-Schmelzkäse, 1 Scheibe Kochschinken, 1 Scheibe Truthahn-Salami

14.00 Uhr:
1 Käse-Schinken-Knäcke, Butter, 1 Scheibe Ziegengouda
10 Pikante Erdnüsse

16.00 Uhr:
1 Käse-Schinken-Knäcke, 1Sch. Scheiblettenkäse, 1Sch. Kochschinken,
2 Tomatenscheiben, ein paar Dosenpilze, gerieb. Emmentaler drüber,
in der Mikro kurz überbacken

Abendessen wird sein:
1 Hähnchenschenkel, Kohlrabi-Pommes
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonntag, 26. Juni 2011-------74,8 / +400g

10.30 Uhr:
1 kl.St. Käsekuchen, Diät-Marmelade
1 kl.St. Schokokuchen
1 kl.St. Marzipankuchen
1 Tasse Kaffee(Koffein), 2TL Sahne, Süßstoff

13.00 Uhr:
1 Käse-Schinken-Knäcke, 2 Tomatenscheiben, 3kl.Sch. Putenbrust

14.30 Uhr:
1 Tasse Kaffee(Koffein), 2TL Sahne, Süßstoff

17.00 Uhr:
1 Käse-Schinken-Knäcke, 2 Tomatenscheiben, 3kl.Sch. Putenbrust,
1 Sch. Scheiblettenkäse

20.00 Uhr:
1 St. Dicke Rippe, etwas Soße(was so noch dranklebte)

21.45 Uhr:
1 Käse-Schinken-Knäcke, Butter, 2 Streifen Ziegen-Camembert

Nachts:
2 Gläser Sojamilch
 
Meine neue Gewichts-Statistik ab Montag, 05.09.2011


Mo, 09.05.2011 80,2 kg

Mo, 06.06.2011 76,0 kg

Mo, 04.07.2011 74,3 kg

Mo, 08.08.2011 74,5 kg


Mo, 05.09.2011 75,7 kg
 
Ergebnisse meiner EW-Pudding+ Gemüse-Woche!

Mo, 3. Oktober 2011 ------------72,9 kg
Di, 4. Oktober 2011-------------72,3 kg / -600g
Mi, 5. Oktober 2011-------------72,2 kg / -100g
Do, 6. Oktober 2011------------72,0 kg / - 200g
Fr, 7. Oktober 2011-------------71,9 kg / -100g
Sa, 8. Oktober 2011-------------abgebrochen
So, 9. Oktober 2011-------------abgebrochen


Essensplan die Woche:

Morgens: 200g EW-Pudding m. TK-Beeren
Mittags u. Nachmittags: 500g Gemüse, 100g EW-Pudding
Abends: 200g EW-Pudding m. TK-Beeren

Mindestens 3 Liter trinken!

Fazit der Eiweiß-Pudding+Gemüsewoche: -1,0 kg in 5 Tagen!

 
Zuletzt bearbeitet:
Countdown bis zur Hüft-OP


1. Woche
So, 09.10.2011-----71,6 kg
Mo,10.10.2011-----71,5 kg / -0,1 kg
Di , 11.10.2011-----71,5 kg
Mi , 12.10.2011-----71,1 kg / -0,4 kg
Do, 13.10.2011-----70,5 kg / -0,6 kg
Fr , 14.10.2011-----70,5 kg
Sa, 15.10.2011-----70,3 kg / -0,2 kg
So, 16.10.2011----- Ziel: 70,0 kg----------70,1 kg / -0,2 kg----- insgesamt: 1,5 kg abgenommen!


2. Woche
Mo, 17.10.2011-----70,2 kg / +0,1 kg
Di , 18.10.2011----- 71,2 kg / +1,0 kg
Mi , 19.10.2011-----70,8 kg / -0,4 kg
Do , 20.10.2011-----70,9 kg / +0,1 kg
Fr , 21.10.2011-----70,5 kg / -0,4 kg
Sa , 22.10.2011-----70,2 kg / -0,3 kg
So , 23.10.2011----- Ziel: 68,5 kg----------69,8 kg / -0,4 kg-----insgesamt: 0,4 kg abgenommen


3. Woche
Mo, 24.10.2011-----70,1 kg / +0,3 kg
Di , 25.10.2011-----69,9 kg / -0,2 kg
Mi , 26.10.2011-----69,8 kg / -0,1 kg
Do , 27.10.2011-----69,6 kg / -0,2 kg
Fr , 28.10.2011-----68,8 kg / -0,8 kg
Sa , 29.10.2011-----69,0 kg / +0,2 kg
So , 30.10.2011-----

Mo, 31.10.2011----- Ziel: 67,0 kg-----68,5 kg
 
Zuletzt bearbeitet:
Dezember 2011

Do, 01.12.......66,9 kg >:)
Mo, 19.12.......64,8 kg >:)


Januar 2012

Do, 25.01.2012.......66,9 :rolleyes:

 
Zuletzt bearbeitet:
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

rote Zora
"Atkins" vegetarisch - ein Experiment
6 7 8
Antworten
152
Aufrufe
16K
rote Zora
rote Zora

Neueste Beiträge

Oben