blue-velvet goes slim / Start 14.05.2007

Nun gibt es kein zurück......

Start, morgen

- geschätztes gewicht: 140 kg
- Ziel: siehe ticker ( naja :shock: )
- diätform: Atkins
- Sportart: spazieren gehen (für den anfang )

14.07. 1. Tag



Frühstück:

1 tasse kaffee ohn alles und entkoffeiniert *würg* (da muss ich mir was einfallen lassen)
Eieromlett

2 kleine bratwürste (grob, von gestern)
4 eier
ein stück käse ähnlich wie tilsitter

bratwurst kleingeschnitten, angebraten scharf, eier gewürzt und dann fest geschütelt über die wurst gekippt. stocken lassen.käse gewürfelt, darüber gegeben dan wie eine calzone zusammen klappen etwas warten und dann nochmal umdrehen, mit kreuter der provonce bestreuen

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Zwischenm.

ein kleines stück käse
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Mittag:

Putenbrust natur gebaten
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Abend:

Fisch in Aspik

15.05.2007

gestern abend und heute morgen geht es mir nur mittelmäsig. hatte gestern abend ständig brechreitz und auch heute morgen ist mein magen nicht ganz in ordnung aber das wird schon wieder.

alsoooo fühl ich wieder gut :lol:


Frühstück:

4 gekochte eier
2 scheiben schnittkäse
1 kleines stück schafkäse
ca 100 gr. bauernschinken

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Mittag:

ähäm.... leider ausgefallen :whistlin:

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Abend:

noch in vorbereitung aber es gibt:

3 kleine schweineschnitzel
etwas käse drüber.

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16.05.2007

Frühstück:

4 eier gekläppert mit sojamilch
1 kleines putenschnitzel gewürfelt (rest von vorgestern)
1 stück schafkäse, gewüfelt

daraus ein omlett gemacht.

war etwas viel, demnächst nur die hälfte reicht auch oder für 2 personen.
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Mittag:

1 putenschnitzel
1 Minutenkotlett
Käse zum überbacken

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Abend:

4 gekochte Eier
ca 100 gr. Baurnschinken
ein stück schafskäse
1 stück Leerdamer
1 stück geräucherter Fisch ca 125 gr.

17.05.2007

Frühstück:

3 gekochte eier
1 stück schafkäse
1 stück Bergkäse
1 kaffe mit sahne (konnte nicht wiederstehen)
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Mittag:

eine Müslischale voll Hackfleischsuppe

gebratenes Hack, ein TL Dijonsenf, Fleischbrühe, etwas Sojamilch, Chilli,

alles zusammen gekocht und geschmanzt.

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Abend:

rest von der hackfleischsuppe
1 müslischale voll
125gr. geräucherten Fisch

18.05.2007

Früh: (naja eher brunch )

eine portion knäcke aus leinsamen und 1 ei
- belegt mit einer scheibe schinken und einer scheibe leerdamer
4 gekochte eier
1 große tasse kaffee mit sojamilch + süssstoff

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21.5.2007

früh:

2 knäcke mit 3 bratenscheiben und ein stück hackbraten

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mittag:

1 stück hackbraten
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abend:

3 gekochte eier
ein stück knäcke (LC)
3 hauchdünne scheiben schinken etwas käse

22.05.2007

Früh:

:whistlin:

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mittag:
2 scheiben braten (dünn)
1 stück leerdamer
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23,05.2007

früh



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mittag:

omlett aus 2 eier etwas sojamilch gewürfelten schinken

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abend:

wollte mir zein kleines gulasch machen und hab es verbrennen lassen (zuviel im forum gelesesn) also ab in müll und habe
1 stück käse
1 hering in gelee gegessen

24.05.2007

früh:

1 große tasse kaffee mit sojamilch 0,1 KH/100ml
1 knäcke (LC) mit etwas butter bestrichen
1 scheibe bauernchinken
1 scheibe käse

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mittag:

2 putenschnitzel mit käse überbacken

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abend:

2 knäcke mit etwas butter u. käse

25.05.2007

früh:

ich bin böse :bumm:

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mittag:
2 bratwürste

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abend:
einige hänchenflügel
und zum nachtisch ein selbstgemachten puddingähnlichen mischmasch aus dem rezeptteil was soooo genieal geschmeckt hat :megasmil:

08.06.2007

hab ne weile nicht aufgeschrieben :shock:

aber nun mein speiseplan für heute.


früh:

eierkäse omlett.
4 eier ca 50ml sojamilch gewürze, schütteln, ab in die pfanne.
100 gr. echten feta (hat am wenigsten KH,100gr./0,7 g. KH, gibt es bei uns im LIDL )

in die eiermasse verteilt und stocken lassen. umklappen, in der mitte teilen, etwas kreuter der provonce drüber, dann auf 2 teller und futtern. (für 2 personen)



mittag:
2 knäcke belegt mit

- 50 gr. käse
- 60 gr. braunschweiger mettwurst



abend:

10.6.2007

früh:

1 eiweißshake mit sojamilch


mittag:

1 putenschnitzel mit käse überbacken
1 stück rippchen

abend:

wackelpeter mit etwas mascapone (3 tl.)

11.6.2007

früh:

1 eiweissshake
1 tasse kaffee mit sahne

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mittag:

1 1/2 peitschen (dünne mettwürste) in 2 scheiben käse gewickelt
ein stück LC knäcke mit butter und einem ei belegt

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abend:

ein groses stück dicke rippe gegrillt
1 kleines stück käse (50 g)
ein pudding (sojamilch, süssli, bittermandelaroma)

früh:

1 eiweissschake
1 tasse kaffee mit schuss sahne

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mittag:

1 1/2 brarwurst

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abend:

2 frikadellen
1 ei
30 gr. käse
ca 100gr. fleischwurst (das erste mal seid atkins das ich wurst esse)
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abendsnack:

pudding aus sojamilch, 2 tl kakao.etwas
orangensirup (o KH ) süssli bindefix

hab aber nur die hälfte gegessen..