BlueCoco
Stamm Mitglied
Hallo,
lebe jetzt schon seit gut einem dreiviertel Jahr LowCarb, Paleo/PrimalBlueprint und halte mein Gewicht konstant auf 59 kg, +/-1. Jedoch esse ich dabei zu viel Nüsse und Sahne (in Form von selbst gebackenen LC-Muffins, Cookies, etc.). Deswegen nehme ich wahrscheinlich auch nicht weiter ab. Aus diesem Grund hab ich mich dazu entschlossen die KH (momentan zwischen 25-50g/Tag) drastisch zu reduzieren, Sahne und Nüsse wegzulassen und mich wieder auf Atkins Phase 1 zu besinnen. Es soll wieder etwas bergab mit den Kilos gehen, damit ich mein Wohlfühlgewicht endlich mal erreiche. Ansonsten geht es mir mit LC so gut wie schon lang nicht mehr. Meine Depressionen und bulimischen Phasen haben sich komplett verabschiedet. Diesen Erfolg schreibe ich nicht nur der LC-Ernährung zu, sondern auch meiner Hündin, die seit Juli 2013 mein Leben bereichert.
Durch sie bewege ich mich wieder gerne und viel an der frischen Luft und sie hält mich davon ab negative Gedanken zu fassen, die mich in mein altes Muster der Essstörung zurücktreiben lassen könnten...
Dieses Tagebuch soll mir als Motivation dienen, um a) dran zu bleiben und b) analysieren zu können, wo es evtl. hapern könnte.
Heute gab's:
Frühstück
Butterkaffee (15g Butter)
Mittag
125 g Minutensteak vom Schwein in 5g Olivenöl mit
100 g Champignons in 5g Creme Fraîche &
150 g Broccoli in 5g Butter
Butterkaffee (15g Butter)
Abends
100 g Extrawurst (Huhn)
30 g Gouda
15 g Mayo
Kokoskaffee (15g Kokosöl)
Getränke
3 l Leitungswasser
1,2 l Schwarzer Tee mit Zitrone
0,2 l Fenchel-Anis-Kümmel-Tee
Gesamt-KH: 7
Achso, ich startete heute morgen mit 60,0 kg und möchte versuchen mich erst Ende nächster Woche zu wiegen, damit ich allmählich wieder weg vom täglich wiegen komme.
lebe jetzt schon seit gut einem dreiviertel Jahr LowCarb, Paleo/PrimalBlueprint und halte mein Gewicht konstant auf 59 kg, +/-1. Jedoch esse ich dabei zu viel Nüsse und Sahne (in Form von selbst gebackenen LC-Muffins, Cookies, etc.). Deswegen nehme ich wahrscheinlich auch nicht weiter ab. Aus diesem Grund hab ich mich dazu entschlossen die KH (momentan zwischen 25-50g/Tag) drastisch zu reduzieren, Sahne und Nüsse wegzulassen und mich wieder auf Atkins Phase 1 zu besinnen. Es soll wieder etwas bergab mit den Kilos gehen, damit ich mein Wohlfühlgewicht endlich mal erreiche. Ansonsten geht es mir mit LC so gut wie schon lang nicht mehr. Meine Depressionen und bulimischen Phasen haben sich komplett verabschiedet. Diesen Erfolg schreibe ich nicht nur der LC-Ernährung zu, sondern auch meiner Hündin, die seit Juli 2013 mein Leben bereichert.
Durch sie bewege ich mich wieder gerne und viel an der frischen Luft und sie hält mich davon ab negative Gedanken zu fassen, die mich in mein altes Muster der Essstörung zurücktreiben lassen könnten...Dieses Tagebuch soll mir als Motivation dienen, um a) dran zu bleiben und b) analysieren zu können, wo es evtl. hapern könnte.
Heute gab's:
Frühstück
Butterkaffee (15g Butter)
Mittag
125 g Minutensteak vom Schwein in 5g Olivenöl mit
100 g Champignons in 5g Creme Fraîche &
150 g Broccoli in 5g Butter
Butterkaffee (15g Butter)
Abends
100 g Extrawurst (Huhn)
30 g Gouda
15 g Mayo
Kokoskaffee (15g Kokosöl)
Getränke
3 l Leitungswasser
1,2 l Schwarzer Tee mit Zitrone
0,2 l Fenchel-Anis-Kümmel-Tee
Gesamt-KH: 7
Achso, ich startete heute morgen mit 60,0 kg und möchte versuchen mich erst Ende nächster Woche zu wiegen, damit ich allmählich wieder weg vom täglich wiegen komme.
Zuletzt bearbeitet:
Dann weiter so und viel Erfolg!
Aber inzwischen seh ich solche Tage, die ja nicht ständig vorkommen, als Stoffwechselbooster und "Seelenstreichler". Man gönnt sich ja sonst nix... 
