Brechreitz beim "Öl-trinken"

Hi,

was kann man tun gegen den Brechreiz beim Öltrinken?

Am ersten Tag meiner AD habe ich erst zu Feierabend Öl zu mir genommen.
Hab mal so grob 60 ml Olivenöl mit 40 ml Walnussöl gemixt und weil das
Trinkglas schon mehr als halb voll war, habe ich es in einem Zug "heruntergestürzt".

Sechs Stunden hab ich gekämpft. In die Küche konnte ich nicht mehr - der Geruch allein reichte schon für einen Brechreiz.

Selbst in der Nacht hatte ich noch Probleme.

Seit Donnerstag nehme ich "nur noch" ca, 35 ml mit etwas warmen Wasser gemischt. Seit gestern einen Spritzer Zitrone und 6 Tropfen Stevia. Es geht jetzt zwar runter aber beim Absetzen des Glases liegt ein öliger Film auf der Oberlippe an und das ist dann wieder dieser ekelerregende Geschmack / Geruch.
Nun putze ich hektisch mit einem Papiertuch ab aber dass kann es doch nicht sein.

Wie kriegt ihr nur diese Mengen Öl runter und dann noch 3 X tgl. ???

______
PS
03.03.09 Start AD
185 cm
99,9 KG
110 Bauchumfang
42 Oberarm
Sport: 5 x Woche Bodybuilding - Splittraining

Wer sagt denn, dass du Öl pur trinken sollst??

Misch dir Öl zum Shake, mach nen Salat mit gutem Öl an, brate das Fleisch in vernünftigem Öl....

Wie kriegt ihr nur diese Mengen Öl runter und dann noch 3 X tgl. ???

Zum Vergrößern anklicken....

wo steht das, das Du das tun sollst?

ist das raffiniertes oder kaltgepresstes öl
und welche sorte?

Da muss ich ja schon beim Lesen würgen! :shock: Was bezweckst du mit dieser Maßnahme?

Sweeper schrieb:

Hi,

was kann man tun gegen den Brechreitz beim Öltrinken?

Am ersten Tag meiner AD habe ich erst zu Feierabend Öl zu mir genommen.
Hab mal so grob 60 ml Olivenöl mit 40 ml Walnussöl gemixt und weil das
Trinkglas schon mehr als halb voll war, habe ich es in einem Zug "heruntergestürzt".

Sechs Stunden hab ich gekämpft. In die Küche konnte ich nicht mehr - der Geruch allein reichte schon für einen Brechreitz.

Selbst in der Nacht hatte ich noch Probleme.

Zum Vergrößern anklicken....

IGITT !!!
Selber Schuld.
Wo hast du denn aufgeschnappt, dass sowas zu tun ist?

Etwas in den Shake und ein guter Schuss über Salate, in Quark- SO wirds gemacht ;-)

Hallo Sweeper,

*lach* - bist Du sicher, dass Du ne Anabole Diät machen willst und nicht zufällig gerade versuchst, mit den falschen Mitteln eine ayurvedische Darmreinigung und -sanierung durchzuführen. Die macht man nämlich mit Ghee und beginnt mit 25 ml - nätürlich morgens auf nüchternen Magen getrunken. 100 ml Öl - und dann auf das drauf, was Du so den ganzen Tag gegessen und getrunken hast - pfui Teufel - ich fürchte, da haste was gründlich missverstanden.

Liebe Grüße vonne Hauptstadt

Yvette

Man, da bekomm ich vom Lesen nicht nur Brechreiz, sondern Flitzekacke beinah mit dazu :rotfl:

100 ml Öl - pur - :help11:

Brechreiz

... die 100 ml nahm ich um die notwendige Menge an Öl zu mir zu nehmen.

Das Öl dient ja um das Verhältnis von Fett zu EW hinzubekommen. Wenn 60-70% aller Kcal aus Fett stammen sollen, kommt man um Öl nicht herum.
Zweitens Omega 3 sowie Omega 6-Fettsäuren und nicht zu vergessen
Vitamine wie zum Beispiel Vitamin E

Es war kaltgepresstes Olivenöl aber das Walnussöl "schmeckt" auch nicht.
Leinöl soll ja noch schlimmer sein.

Mit Sahne werde ich es mal probieren. Vielen Dank für den Tipp.

BG Sweeper

Klar brauchen wir alle Öl und wir sind auchnicht mit dem Klammersack gepudert

Nein aber im Ernst die Menge da liegt doch wohl ein Rechenfehler vor.

Ich habe mal eine Gallensteinbehandlung gehabt mit Öl und ich stelle mir vor dass der Übelkeitsreflex bei dir ähnlich herrührt.

Bei dieser Sache (nachzulesen bei Dr Huld clark Leberreinigung) muß vor dem nehmen von 125 ml Öl unbedingt mit Glaubersalz der Darm gereinigt werden und die Gallengänge öffnen sich dadurch sonst wird einem schrecklich übel vom Öl!!

aha!

Das öl baut Druck auf in Gallen und Leber und so können sich kleine Steinchen abstoßen und ausgeschieden werden.

jetzt stelle Dir vor Du machst das mit vollem Magen und Darm, Druck ja, aber es geht nicht raus sondern führt nur zu einer Art Gallenkolik.

Das würde ich an Deiner Stelle noch mal genau durchlesen.

30 ml

Vielen Dank für Deine Antwort.
Das die 100 ml als Einmalgabe im Nachhinein betrachtet viel zu viel waren, ist mir ja auch klar.

Also es ist so … einige BB-Kollegen berichteten mir, dass zur Erreichung der möglichst 70 % Fett (9,3 Kcal/g) aller Gesamtkalorien eines Tages aus möglichst guten Fettquellen stammen sollte.
Die 70 % sollten somit nicht aus tierischen Fetten allein sondern möglichst auch aus guten Fetten wie Walnuss- Oliven- oder Leinöl stammen.

30 ml Walnussöl (Vitamin E) liefert 0 KH 0 EW aber 30g Fett und rund 270 Kcal

Gestern hab ich, bis auf ca. 15 ml über den Salat, nichts genommen.
Dafür hab ich mir gestern Abend dann Paranüsse genüsslich einverleibt. Sehr lecker!
Anschließend noch 50g Mandeln und ein paar Cashew-Kerne.

Nuss-Link: wewewe.gesund.co.at/gesund/GesundeErnaehrung/ernaehrungscorner/Nuesse-Trockenfruechte.htm

PS
KH meist <20g/Tag

heute ist quasi der siebte Tag - (noch) nichts abgenommen. ICH glaub aber an die AD - brauch wohl etwas länger ...

das mit dem löffel öl kommt ja aus der
Shangrila-Diät oder schön früher aus
der amerikanischen vegetarier scene

der gedanke mit omega3 zu omega6 ist
natürlich richtig, das ist entscheidend
für das immunsystem etc.

dafür solltest Du aber den [DLMURL="https://www.ketoforum.de/wissenschaft/30299-leinoel-quark-leinsamen.html"]leinöl-quark-leinsamen[/DLMURL]
bevorzugen, der abendliche esslöffel öl sollte dann
aus kaltgepresstem rapsöl bestehen

damit bist du auf der gesunden seite

Tierische Fettquellen sind ebenso gut wie pflanzliche, es sollte nur nicht ausschliesslich tierisches Fett sein, wegen des Fettsaeurespektrums.

Probier mal Macadamia-Nuesse, fetthaltigere gibt es nicht ;-)
Gegen Milchprodukte (Mascarpone mit 80% Fett, Butter usw.) ist auch nichts einzuwenden, solange du nicht uebermorgen auf die Buehne willst.

Bist du in Ketose?
Wieviel trinktst du am Tag?
Wie willst du den Ladetag gestalten und das Training direkt danach?

Ola,
oder versuch mal bisschen mehr fisch zu essen, da gibts sehr fette varianten und diese haben allesamt ein gutes O3 - O6 verhältniss.

greetz

Ja, Fisch ist gut, da kann man dann auch etwas gebratenen Lauch mit nem Schuss hochwertigem Pflanzenoel drauftun.

Bei mir schwimmt immer alles Futter im Oel und Pfannengeruehrtes wird im kalten Zustand fest wie ein Block - von der Butter. Heiss kommt trotzdem noch Pflanzenoel drueber ;-)

"Tierische Fettquellen sind ebenso gut" ja, da kommen vor allem Hering, Lachs und Makrele sowie Thunfisch in Frage ...

" ... Macadamia-Nuesse" nehme täglich ca. 50-75 g Paranüsse zu mir.
Macadamia-Nüsse werde ich auch noch besorgen.

"Gegen Milchprodukte" Schade, hab meinen Shake immer gern mit Milch gemocht - habe gestern Sojamilch besorgt und werde am WE mal probieren.

" ... solange du nicht uebermorgen auf die Buehne willst." nee, mir reicht mein Spiegelbild. Bin mit 46,5 aus dem Alter raus wo man auf die Bühne will ... vielleicht mit 60 *lach* (siehe Lieblingsfilm).

"Bist du in Ketose? " Hab mir noch keine Stäbchen von Bayer besorgt.
Bin nun seit 8 Tagen trocken ("KH-Clean") d.h. immer zw. 19 und dank Paranüssen 30 g.
Habe noch keinen metallischen Geschmack verspürt. Seither aber bereits 6 Trainingseinheiten hinter mir. Vermutlich bin ich schon in Ketose. Das Bauchfett sieht schon weniger aus - aber in der Euphorie ist man ja wohlgesonnen.

"Wieviel trinktst du am Tag?" So ca. 5 Liter plus einen Liter beim Training, den ich aber nicht mitzähle.

Wie willst du den Ladetag gestalten und das Training direkt danach?
Ladetag wollte ich frühestens nach 3 Wochen einlegen. Werde wohl mal wieder Brötchen essen. Gegen Abend dann ordentlich Basmatireis den ich
sehr mag.
Es wird wohl Sonntag, der 28.03. sein. Montags drauf möchte ich mit meinem Problembereich beginnen Flachbankdrücken und Brusttraining allgemein.
Zur Vorbereitung des Beintrainings am Mittwoch drauf werde ich am Montag dann noch Kniebeugen (ass to ground) machen.
Abschluss des Brusttrainings ist bei mir immer Trizeps-Training.
Aufstehen um 04:45 Uhr ist nicht wirklich prickelnd, aber das Training im (fast) leeren Studio ist einfach klasse. Kann es nur empfehlen vor der Arbeit mal zum Training zu gehen - ganz anderes Körpergefühl und zu Feierabend ist dann wirklich frei.
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PS
Meine Frau hat mir bereits folgende Öle in die Küche gestellt.
Olivenöl kalt gepresst
Walnussöl
Erdnussöl
Leinöl
Rapsöl
Distelöl - halt, das nehm ich nicht - wird umgetauscht

Kokosöl fehlt noch - Laurinsäure (ist aber auch in Palmfett oder Butter enthalten)
___
2. PS
3 Esslöffel Öl in einem Glas warmem! Wasser einrühren und trinken - geht, kein Würgereiz.

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3. PS
3 Esslöffel (ca. 30 ml) Öl in den morgentlichen Shake (obgleich der dann nach Olivenöl riecht) aber geht auch.

Nach dem Ladetag wird Ganzkoerpertraining + Cardio empfohlen, um die Speicher wieder schnell zu leeren, damit es wieder zurueck in die Ketose geht.
An diesem Tag darf man gern auch fettarm essen, zumindest nicht so viel Fett wie sonst.

Shakes trinke ich immer nur mit Wasser, aber ich gebe etwas fluessige Schlagsahne rein. Irgendwie gibt das ja auch verduennte Milch, nur mit weniger KH.

Was spricht gegen Disteloel? Ich nehms ganz gern.
Achte unbedingt darauf, dass es dunkle Flaschen bei den Oelsorten sind, sonst hast du naemlich nur billiges raffiniertes.
Bei Fetten allgemein ist BIO-Qualitaet zu bevorzugen.

Distelöl

Was spricht gegen Disteloel?
... ich weiss nicht in wie weit ich hier auch Texte reintickern kann die aus anderen Quellen stammen ohne das Urheberrecht zu verletzen. Darum versuche ich es mit eigenen Worten.


Aus dem Buch "Rezepte für die anabole Diät" ISBN3-929002-34-5
Abschnitt 1.6 Fettsäuren im Eicosanoid-Stoffwechsel
… EPA und Arachidsäure bilden die Vorstufe zur Herstellung von Eicosanoiden (=Verbindungen die im Körper hormonähnliche Wirkungen ausüben.)
Eicosanoide aus EPA sind entzündungshemmend
… Eico`s aus Arachidonsäure leider entzündungsfördernd.

Linolsäure = essentielle Fettsäure aber zuviel davon bringt Probleme.
Distel- und Sonnenblumenöl = zuviel Linolsäure = wird umgewandelt in Arachidonsäure (siehe oben)
… schlussendlich kommt es zur Oxidation von LDL-Cholesterin was zu den
bekannten Krankheiten wie Arteriosklerose führen kann (auch wird die Verklumpung von Blut was zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann, angegeben.)

> Wenn man es verstehen will, kommt man wohl nicht um das Lesen des originalen Textes herum.
meine Auszüge und Erklärungsversuche sind zu schlecht weil zu sehr aus dem Zusammenhang gerissen. Wenn ich genauer (ab)schreibe, laufe ich Gefahr gegen Urheberrecht zu verstoßen.


Das Buch ist nicht teuer und bringt einiges über die Zusammenhänge ca 77 Seiten sowie von Seite 78-193 Rezepte.



LG Sweeper

jaja, zuviel linolsäure oder in anderen worten
omega 6

das lässt sich in europa sowieso nicht vermeiden,
informier Dich mal, wo in lebensmitteln überall
linolsäure drin ist im schlechten verhältnis zu
omega 3, Du wirst Dich wundern

darum kannst Du fast gar nicht zuviel leinöl nehmen,
ausser du trinkst es flaschenweise

zuviel atmen ist schädlich wenn Du hyperventilierst
kannst Du sterben, der bundesminister warnt

OK, wenn du es so genau machen willst, nimm Oele mit hohem Omega-3-Anteil. Dann bist du auf der sicheren Seite.
Dazu Fisch, Fischoel, Lamm, Wild.
Oele mit Vitamin-E-Zusatz (Antioxidanz)

Ich gestalte das Ganze eher in Richtung dauerhafte Ernehrung statt nur Diaet. Somit bereite ich Speisen mit verschiedenen Oelen und Fetten zu, aber nie einseitig.

Da war mal was mit viel Maiskeimoel ueber mehrere Wochen, ist mir nicht so bekommen...