Buch-Die neue Atkins Diät

Hallo,
hab nochmal eine Frage.Hab ja den Tipp bekommen,daß ich mir das Buch
"die neue Atkins Diät" besorgen soll.Sind in dem Buch auch Rezepte?
Und wie groß ist eigentlich der Erfolg mit dieser Diät?Habe damals mal mit den Weight Watchers abgenommen,aber das dauert so ewig lange bis man halbwegs an Gewicht verloren hat.Möchte ja wenigstens bis zu meinem Urlaub im Sommer ein bißchen weniger Gewicht mit mir rumschleppen.#
Grüße an alle
mermel

Ja, Rezepte sind drin und wie erfolgreich man damit ist, kannst du gern an meinem Ticker sehen

:welcome: Mermel

Da hat dir jemand einen guten Tipp gegeben. In dem Buch sind auch Rezepte, aber die sind manchmal nicht so ganz alltagstauglich, dafür gibt es dann unsere Rezeptecke.

Trotzdem solltest du dir das Buch kaufen, denn erklärt ziemlich gut, wie man Atkins macht. Bei der Umsetzung helfen wir dann.
Ein paar Kilo weniger sind damit bis zum Sommer sicher möglich. :sunny:

Liebe Grüße
Perdita

Ja, das Buch beinhaltet auch die Rezepte.

Wie groß dein Erfolg wird, ist von vielen Faktoren abhängig - dein Durchhaltevermögen, dein Stoffwechsel, deine Essgewohnheiten, deine Lebensweise.

Atkins ist keine schnelle Diät. Atkins ist Lebenseistellung. Je langsamer man abnimmt, desto kleiner ist die Wahrscheinlichkeit des Jojo-Effekts. Ist Nix zum schnellen Abnehmen für ein Urlaub.

Du hast viel vorgenommen - 34 kg in ein Paar Monaten. Das ist eine Utopie. Man braucht mindestens ein Jahr dafür. Nehme lieber kleine Etappen vor, z.B. 10 kg in drei Monaten. Realistisch ist dabei ca. 3-5 kg pro Monat. Schneller kommt die Haut nicht mit und zu viele freigesetzte Giftstoffe werden deine Nieren überlasten.

Viel Erfolg!

Du hast viel vorgenommen - 34 kg in ein Paar Monaten.

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ich glaub, so hat sie das nicht gemeint

PerditaX schrieb:

ich glaub, so hat sie das nicht gemeint

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Sicher? ;o)

mermel schrieb:

Habe damals mal mit den Weight Watchers abgenommen,aber das dauert so ewig lange bis man halbwegs an Gewicht verloren hat.

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Hallo an alle,
ich danke euch sehr für eure hilfreichen Antworten.
Da hab ich mir wirklich viel vorgenommen,aber ich weiß das es unmöglich ist 34kg bis zum Sommer zu verlieren und so war das auch nicht gemeint.Ich wäre schon froh wenn ich es schaffe bis dahin 10kg zu verlieren.Wenn ich zu schnell abnehmen würde,würde meine Haut das auch sicherlich nicht mitmachen.Aber es ist trotzdem schön zu wissen,daß ich von Euch Unterstützung bekomme,denn ich denke alleine werde ich es nicht schaffen.Auf jeden Fall bvesorge ich mir das Buch.Also vielen Dank nochmal für Eure Antworten.
Liebe Grüße an alle
Mermel

Hallo, ich schliesse m ich meinen Vorschreiberinnen an. Den von dir angestrebten Gewichtsverlust, konnte ich nicht einmal in einem Jahr erreichen, also auf dem Teppich bleiben.

an Kritzel,
was heißt bitte auf dem Teppich bleiben?Hab doch geschrieben das mir klar ist,das man das nicht schaffen kann.In meinem Text steht ICH BIN FROH WENN ICH 10KG BIS ZUM SOMMER SCHAFFE!!!Wo ist das Problem???Mir ist auch klar das die Kilos nicht so schnell runter gehen wie sie drauf sind,aber ich weiß nicht wie alle drauf kommen das ich jetzt 34kg innerhalb von 3-4 Monaten abnehmen will.WILL ICH DOCH GAR NICHT und hab ich auch nirgends geschrieben.Also das soll jetzt nicht patzig rüber kommen,aber einfach mal nicht immer gleich alles falsch interpretieren.Aber trotzdem nochmal Danke an alle und vielleicht schreibt mir ja nochmal der ein oder andere.
Viele Grüße
mermel

Mermel hat recht! Liebe User - bitte erst genau lesen und dann wenn nötig motzen. :evil:

Nochmal zum Buch: die Rezepte waren für mich unbrauchbar, da merkwürdige Inhaltsstoffe darin waren (Atkins Backmischung, oder "amerikanische" Zutaten die man bei uns kaum kennt).

Macht aber nichts.

In den ersten Wochen (Phase 1) bin ich sehr leicht dadurch über die Runden gekommen, die erlaubten Nahrungsmittel (die sind alle durchaus völlig normal) einfach "as is" im Laden zu kaufen und irgendwie in der Pfanne/im Topf zu brutzeln. Dafür braucht man nicht wirklich Rezepte. Man wirft einfach alles irgendwie zusammen was erlaubt ist. Man entwickelt schnell ein Gefühl, welche Gewürze so einem Klumpen Fleisch noch dazupassen.

Your mileage may vary.

mermel schrieb:

an Kritzel,
Danke an alle und vielleicht schreibt mir ja nochmal der ein oder andere.

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Hallo Mermel!

hast du jetzt angefangen mit dem Diäten? Ich finde auch, dass ein Buch bestimmt eine Unterstützung ist, aber wenn man selbst die Nahrungsmittel studiert, kann man auch ohne Buch sehr gut weiterkommen. Hier im Forum stehen ja auch ganz viele Infos.

Lass dich nicht unterkriegen, vielleicht verlierst du bis zum Sommer mehr Kilos als dir lieb ist. Wenn nicht, auch gut und nicht aufgeben. Die Atkinsdiät ist ja nicht so hart wiene Weight Watchers finde ich. Man kann sie im Alltag viel besser anwenden (auch beim Auswärtsessen). Das hilft enorm!

Alles Gute
Marialeo

Hallo marialeo und alle anderen,
erstmal danke für deine Antwort.Nein hab noch nicht so ganz angefangen mit der Diät.Hab mir jetzt erstmal das Buch bestellt und bin noch am Internet durchforsten,damit ich mich erstmal richtig informieren kann.Suche mir im moment Rezepte raus und halt die üblichen Lebensmittel die man so zu sich nehmen darf.Auf jeden Fall lass ich mich nicht entmutigen,vielleicht schaffe ich bis zum Sommer 10 oder 15kg,vielleicht auch nur 5kg.Ich werde es so nehmen wie es kommt,ich mach mir da keinen Stress.Beim einen gehts nun mal schneller und beim anderen halt nicht.Würde mich auf jeden Fall über weitere Antworten freuen.
Also,liebe Grüße
mermel

schau mal bei den Umfragen, da hat es eine Statistik, wie viel die Forumler in den ersten 2 Wochen an Kilos verloren haben. Wenn du die siehst, dann glaubst du mindestens and die 10 Kilo bis zum Sommer!!!

Ich finde, mit Rezepten solltest du bei dieser Diät nicht anfangen. Du solltest grob wissen, welche Nahrungsmittel man zu sich nehmen darf in Phase 1 und fängst an. Denn während den ersten 2 Wochen gibts eh fast nur Eier, Fleisch, Fisch und Salat.
Also dann schauste einfach, wasde am Morgen essen möchtest:
1. Eiersalat
2. Eieromelett ohne KH
3. Hartkäse mit Schinken
4. Avocado mit bissel Mayo und Sahne
5. Spiegelei
6. Aufschnitt

zu den anderen Speisen tust de einfach Fleisch bruzeln und dazu Salat oder Spinat essen.

Snack: Schinken oder Käse
Trinken: GANZ VIEL ungesüssten Kräutertee, Grüntee und Wasser

Auf was du achten solltest:
-Kaffe ohne Koffein kaufen wenn du Kaffee trinkst, Koffein verbietet Atkins, obwohl die meisten (auch ich manchmal) normalen Kaffee trinken.

Sobald es dir zu langweilig ist, kannste anfangen Rezepte zu probieren.

Ich war 1 Jahr auf Atkins, habe knapp 30 Kilo verloren und wusste nichts von keinem Buch. Hab einfach die Inhaltsstoffe aller Lebensmittel studiert.

Also keine Verzögerung mehr! Du hast ein grosses Ziel: Abnehmen.

Alles Liebe wünscht dir marialeo

Hallo marialeo,
vielen herzlichen Dank für deine Nachricht.Ich finde sehr hilfreich was du mir da geschrieben hast.Na dann werde ich gleich mal im Forum rumstöbern.Schön das du mir Mut machst.Ich gratuliere dir auch zu deiner Leistung,30kg in einem Jahr find ich super.Also nochmal vielen Dank und ganz liebe Grüße,
mermel

Wieso keine Rezepte???

Wenn man einseitig ißt, erreicht man schnell ein Ekelgefühl gegen Eier oder Fleisch. Die Rezepte sind deutlich in Phasen eingeteilt und können auch problemlos gegessen werden.

Aufschnitt ist übrigens nicht im Sinne Atkins. Er wünscht unverarbeitetes Fleisch und Mettwurst, Fleischwurst und Co sind damit nicht gemeint.

Käse nicht mehr als 110g am Tag.

Lies das Buch, dann bist du gut vorbereitet

Siehst du Mermel,

hier hast du viel viel Unterstützung von Kennern und Kennerinnen!
Ich bin normalerweise ein belesener Mensch, aber die Atkinsbücher die kenne ich nicht. Ich hatte damals einfach eine Liste bekommen von einer Kollegin mit den verbotenen Nahrungsmittel (Dallas hat recht, Fleisch war nur frisches drauf, auch nix mit Mett [könnt ich sowieso nicht freiwillig essen]).

Meiner Erfahrung nach kommste weit, wenn du einfach diese Schwelle zur KH-reichen Nahrung nicht überschreitest (so war es bei mir: im 2001 94 Kilo --- 1 Jahr Atkins: 64 Kilo --- Schwangerschaft und Stillzeit 2003 --- 68 Kilo und bis 2006 69,4 Kilo. Ich habe es aber nicht streng nach Phasen gemacht und trotzdem habe ich gut abgenommen.
Das einzige, was ich beachtet habe: in den ersten 7 Monaten:
NIE BROT
NIE HÜLSENFRÜCHTE
NIE SÜSSES
NIE ZUCKER
NIE FRÜCHTE

dann bin ich bisschen lockerer geworden. Dieses Mal habe ich 2 Wochen Phase 1 gemacht und jetzt gönn ich mir paar KHs.

Wenn du aber Tipps von den Erfahrenen (da meine ich jetzt nicht mich, sondern, Leute wie Dallas) hier zu Herzen nimmst, dann haste ne gute Unterstützung.
Ich habe aber auch schon gemerkt hier, dass es anscheinend mehrere verschiedene Bücher mit mehreren Aussagen gibt. Denn manchmal widersprechen sich auch die Profis.

Schönen Abend noch,
Marialeo

marialeo schrieb:

Ich habe aber auch schon gemerkt hier, dass es anscheinend mehrere verschiedene Bücher mit mehreren Aussagen gibt. Denn manchmal widersprechen sich auch die Profis.

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Die Bücher wurden mehrmals aktualisiert und Atkins hat in den laufen der Jahre seine Diät bisschen modifiziert. Beim ersten Buch waren in der Phase1 z.B. nur 5 KH / Tag erlaubt, im jetztigen Buch sind es 20g KH.

Das sich die "Profis" wiedersprechen liegt auch daran, dass jeder seine eigenen Erfahrungen gemacht hat und die auch weitergibt. Aber in der Regel sind wir (ich zähl mich nun auch zu den Profis ;-)) bemüht, Aktins in Rohform weiterzugeben ;-)

Hallo mermel !!

Also ich finde ich die Bücher von Atkins sehr hilfreich um sich in das Thema reinzulesen.

Aber am allerbesten ist das Forum hier. Da bekommst Du bei Fragen schnelle Antwort und Du findest auch jede Menge leckere Rezepte, die sich auch schnell kochen lassen.

Ich selbst koche aber nur manchmal nach diesen Rezepten. Ansonsten mache ich eigentlich immer den Kühlschrank auf und gucke was noch drin ist und was ich zaubern kann. Meinem Sohn schmeckt das auch sehr gut, nur achte ich bei ihm darauf, daß er auch seine Portion Kohlenhydrate (z.B. Vollkornnudeln oder Vollkornreis) dazu bekommt.

Liebe Grüße

Elke

Hallo mermel

Quintessenz ist wohl die Lebenseinstellung, die meine "Vorschreiberin" meinte-(oder?) sowohl bei Atkins als auch bei meiner jetzigen Ernährungsform.
Also das was bleibt, was die Spreu vom Weizen trennt - mir fällt mir just nix frischeres ein
Ich habe ich viel Zeit gebraucht, um zu solch einer Einstellung zu kommen.
Jemand anderes krieg´s schneller gebacken.
Und Ziele sind kostbar, und veränderlich
Der Anfang ist da, und sollte gefeiert werden. Mach weiter!

Steh´immer wieder auf! Fang´immer wieder an!
:lol: