persephone
Stamm Mitglied
Werde ab morgen versuchen clean zu essen. Heute noch fasten mit milchkaffee. Clean heisst keine künstlichen chemischen oder konservierten lebensmittel.
Die regeln.. Werde mich aus abnehmtechnischen gründen nicht an alle halten..
1. Iss 6 kleine mahlzeiten.
2. Frühstuecke.
3. Kombiniere komplexe kohlenhydrate und eiweiss in jeder mahlzeit.
4. Iss bewusst gesunde fette.
5. Trinke jeden tag ausreichend wasser.
6. Iss frisches obst und gemuese.
7. Achte auf die portionsgroessen
8. Iss keine fertiggerichte
9. Iss keine künstlichen oder chemischen lebensmittel
10. Iss nichts mit konservierungsstoffen
11. Iss keine kuenstlichen suesstoffe wie aspartam
12. Achte auf boese fette
13. Iss nichts was voller zucker kuenstlicher kohlenhydrate ist
14. Achte auf kalorienhaltige lebensmittel die dem koerper keine nährstoffe geben . Junkfood usw.
Für morgen früh hab ich einen naturjoghurt ne banane und 125g blaubeeren. Am späten abend wirds 150 - 200g salat mit leichtem joghurtdressing geben.
Ich freu mich schon total auf den salat. Hab ich ewig nicht mehr gegessen. Und obst auch nicht. Ich will es schaffen mal eine gesunde diät einzuhalten und nicht immer in diese extreme zu fallen.
Die regeln.. Werde mich aus abnehmtechnischen gründen nicht an alle halten..
1. Iss 6 kleine mahlzeiten.
2. Frühstuecke.
3. Kombiniere komplexe kohlenhydrate und eiweiss in jeder mahlzeit.
4. Iss bewusst gesunde fette.
5. Trinke jeden tag ausreichend wasser.
6. Iss frisches obst und gemuese.
7. Achte auf die portionsgroessen
8. Iss keine fertiggerichte
9. Iss keine künstlichen oder chemischen lebensmittel
10. Iss nichts mit konservierungsstoffen
11. Iss keine kuenstlichen suesstoffe wie aspartam
12. Achte auf boese fette
13. Iss nichts was voller zucker kuenstlicher kohlenhydrate ist
14. Achte auf kalorienhaltige lebensmittel die dem koerper keine nährstoffe geben . Junkfood usw.
Für morgen früh hab ich einen naturjoghurt ne banane und 125g blaubeeren. Am späten abend wirds 150 - 200g salat mit leichtem joghurtdressing geben.
Ich freu mich schon total auf den salat. Hab ich ewig nicht mehr gegessen. Und obst auch nicht. Ich will es schaffen mal eine gesunde diät einzuhalten und nicht immer in diese extreme zu fallen.