Dancers Futterversuche Phase |

Gestern morgen:
2 Rühreier, 100 gr Gouda, 1 Kanne schw. Tee mit Süßstoff
Mittags:
3 Wiener, Salatgurke, Kranwasser,
Abends:
2 Kotelett, Salatgurke, 1 Kanne schw. Tee

Mehr geht nicht, außer noch Wasser zwischendurch
satt, zufrieden und kein Hunger auf süß

Tagesumsatz: 2069 kcal
Grundumsatz: 1390
Leistungsumsatz: 2711

Ich sollte ein Datum mit reinsetzen: 13.04.06
morgens:
2 gekochte Eier, 100 gr Gouda
später:
2 Wiener
mittags:
2 Kotelett, Hälfte der erlaubten Salatportion
abends:
1 Hähnchenschenkel, nochmal Salat
getrunken: schw. Tee mit Süßstoff, Kranwasser

gesamt: 1973 kcal
Grundumsatz 1390
Leistungsumsatz 2711

14.04.06
morgens:
2 Eier gekocht, 100 gr Gouda, schw. Tee mit Süßstoff
später:
2 Wiener, Kranwasser
mittags:
1 Hähnchenschenkel, Salat, Kranwasser,
abends:
250 gr Lachs, Salatgurke, Wasser
spät abends war ich eingeladen, hab nur abwechselnd Coke light und Wasser getrunken, während um mich herum Berge von KH verdrückt wurden. Hat mich nicht im geringsten interessiert. Die belohnung folgte auf dem Fuß. Heute morgen wieder 1 Kg weg.
Gesamtkcal. ca. 1800, da ich nicht wusste, wieviel der Lachs an kcal hat.

15.04.06
morgens:
2 Eier gekocht, 100 gr Gouda, schw. Tee mit Süßstoff
später:
2 Wiener, Coke light
mittags:
2 Bratwurst mit Gurkensalat
abends zum Grillen eingeladen:
1 Bratwurst, 1 Stück Rippchen, Mineralwasser
ca.150 gr Hackfleisch
zuviel, ich platze
Gesamtkcal: 2504
Grundumsatz 1390
Leistungsumsatz 2711

16.04.06
morgens:
2 gekochte Eier, 100 gr Käse schw. Tee mit Süßstoff
später:
2 Wiener, Wasser
mittags:
nichts, war unterwegs
später:
2 Bratwürste, nichts getrunken
abends:
ca. 100 gr Hackfleisch, Salatgurke
später:
1 Bratwurst, 1 Stück Rippchen, Mineralwasser,(war eingeladen)
Irgendwie hab ich mich heut morgen nicht so wohl gefühlt? Hab ich gerstern wohl zu wenig getrunken oder falsch gegessen, ich hab heut morgen auch nichts abgenommen.

17.04.06
So, jetzt ist die erste volle Woche vorbei.
abgenommen, 3,2 Kg
morgens:
2 Eier gekocht, 100 gr Käse, schw. Tee
später:
2 Wiener
mittags:
350 gr Gehacktes halb/halb, Salatgurke,
abends:
2 Hähnchenschenkel, Salatgurke,
über Tag getrunken: schw. Tee, Kranwasser, 3 Gläser Coke light

18.04.06 Heute beginnt die zweite Woche
morgens:
2 Eier gekocht, 100 gr Gouda, schw. Tee mit Süßstoff
später:
2 Wiener, Wasser
mittags:
1/2 Portion Gyros vom Griechen (mager) Blattsalat, Wasser
abends:
1/2 Portion Gyros vom Griechen (mager) Blattsalat, Wasser
trinken: Wasser und Tee über den Tag verteilt
Gesamtkcal: ca. 2000
habe etwas zugenommen nach 2 Tagen Stillstand

19.4. Dienstag
morgens: 2Eier gekocht, 100 gr Käse, schw. Tee mit Süßstoff
mittags: 2 Kotelett, Blattsalat, Wasser
abends: Schweinefleisch gekocht, Gurke, Wasser
trinke viel Wasser über den Tag

Mittwoch 19.04.06
Morgens: 3 Rühreier mit Minisalami, schw Tee
später: 2 Wiener
mittags: 2 Minutensteaks mit Käse überbacken, etwas Gurke, Wasser
abend: 2 Minutensteaks mit Käse überbacken, 100 gr Spinat, Wasser
später: 2 Minutensteaks mit Käse überbacken, Wasser
Zum Glück hatte ich nur 100 gr Spinat, sonst..........., aber es war der mit dem Blubb, schlimm?

Donnerstag 20.04.06
morgens: 3 Rühreier mit Schinkenstreifen, schw. Tee
später: 2 Geflügelwiener
mittags: 1 Kotelett mit Käse überbacken, bißchen Mayo, Salat, Wasser
abends: 1 Kotelett mit Käse überbacken, Mayo, Salat, Wasser
später: 2 gekochte Eier mit Mayonaise

noch hat sich nichts geändert. Weder am Gew. noch am Körperfett.
Ich hoffe wirklich, ich ess richtig. Mein Buch ist immer noch nicht da (grummel)
Doch!! Jetzt ist es endlich da. Gleich lesen.

Freitag 21.4.06
morgens: 3 Rühreier mit Schinkenstreifen, schw. Tee
mittags: 120 gr ger. Makrele, 1 Portion Blattsalat,
abends: 1 Kotelett mit 1 Sch. Gouda überbacken, Mayo, Gurkensalat
später: 2 gek. Eier mit Mayo
über den Tag verteilt: 8 große Gläser Wasser

Samstag 22.04.06
morgens: 2 Rühreier mit Schinken, schw. Tee
mittgas: 1 Kotelett, Gurkensalat
abends: 1 Hähnchenkeule, Gurkensalat mit 2 Radieschen,
tagsüber: 8 Gläser Wasser

Wir haben schon 2007 12.02 um genau zu sein
Frühstück: 3 Rühreier mit Schinkenstreifen, Cola Zero (musste schnell gehen)
später: 1 Portion Götterspeise
Mittags: 3 kleine Minutensteaks, 1 Portion Blattsalat
abends: 110 gr Käse, Cherrytomaten, 3 Geflügelwiener
über den Tag verteilt Wasser, Cola Zero, schw. Tee, Rooibostee

Heute ist Valentinstag, naja, hat nix mit futtern zu tun. Ich häng grad so´n bißchen auf meinen 63,7 KG herum. Mag aber auch daran liegen, das ich abends erst sehr spät esse. Geht aber nicht anders.
Auf ein Neues

24.02. heute morgen zeigt meine Waage 62,4. Geht nach unten, geht langsam aber geht.
Trotzdem werd ich dies WE mal ausbrechen. Viel KH und wenig Fett. Ich bin stark erkältet und hab einen dermaßen Hunger nach grün, frisch, und sauer, ich werd mir heut viel Salat, Obst und auch bißchen scharfen Lakritz reinschaufeln. Ist gut für meine Mandeln. Ab Montag werd ich wieder brav sein. Aber das ist das erstemal in einem Jahr, das ich sündige, sündigen will.