Das Tagebuch von Michael

2200 160 F 3C 256P wieder proteinlastig.

122,9 heute morgen, wie angenagelt.

3277 280F 22 K 180P

122,9...

Festgefahren .
Liebe Grüße Renate

Ja
....

zieh´ doch mal den übersäuerten Nagel `raus

3688 277 F 86KH 188pr

Ein Geburtstag kam in den Weg.

Was für eine Übersäuerung?

123,9 ... die Rache des Gebirtstags.

123,3..... 2440 kCal 230prot

122,3 mal wieder.. Heute morgen mal ein halber Apfel, keto untypiscch.

150-20-240 F K P 2599kCal

und wieder 123,3

Vielleicht probiere ich mal "guters" Tip und mache mal Natronkur.

124, falsche Richtung...

Michael62 schrieb:

Natronkur???

Zum Vergrößern anklicken....

da mußt Du Dich verlesen haben → Entsäuerung ja, aber dieses hier

Den Vorschlag hatte ich ausprobiert, ich reagiere darauf mit sofortigem Gewichtsanstieg.

Zweimal ausprobiert.

Gewichtsanstieg (deutlich, vermutlich Wasser), Gewichtsverlust, anschliessend höheres Plateau.

Einmal 1 Woche, einmal 14 Tage probiert.

der Letzte an den ich mich erinnere hier im Forum, ist ginTonnix, der es
probiert hat
funktioniert hat es bei allen, wenn man es richtig macht, lagert man kein
Wasser ein und nimmt auch in der Woche nicht zu → geht auch nicht bei
den Minimalkalorien → danach muß man natürlich mit den Kalorien moderat
in die Ketose einsteigen

edit: Du mußt natürlich die Ketose sicher beendet haben, bevor Du anfängst
→ man kann diese Entsäurungszeit auch in der Ketose machen, dann bringt es nur nichts

Ich habe nur Pilze, Rotkohl, Spargel, rote Beete, Salat gegessen, kein Fleisch/Fisch/Käse.

Kalorien waren sicher <1000 die Mengen bekommt man gar nicht runter.

Ich habe mehrere Kilo zugenommen in den 14 Tagen

Danach bis auf -1kg unter Ausgangsgewicht in eineinhalb Wochen, dann Plateau für Wochen 3 Kilo höher.

Warum nicht gleich mit Natron entsäuern?

Michael62 schrieb:

Ich habe mehrere Kilo zugenommen in den 14 Tagen

Zum Vergrößern anklicken....

da muß man sich natürlich fragen, was hat das Wasser in die Zellen
gezogen?

eine Natronkur kann man natürlich auch machen, keine Frage

zu den äußeren Umständen → Du warst ja körperlich schon mehr oder
weniger am Ziel → Taille, etc.
erfahrungsgemäß ist es so, wenn Du in Ketose bist und mehr oder weniger
am Ziel und dabei hartes körperliches Krafttraining machst, dann nimmst Du
in Ketose nicht mehr weiter ab → da kannst Du machen, was Du willst

wenn Du jetzt entsäuern willst und dabei das Krafttraining beibehältst, funktioniert
es genausowenig, weil die Zeit einfach zu kurz ist → der Körper bleibt so lange
es geht im anabolen Zustand → der Wechsel zum katabolen ist ein harter Schnitt
und passiert nur notfallmäßig

zudem bist Du noch fastenerfahren, das erschwert die Sache zusätzlich

also eine Entsäuerungskur sollte man nur mit leichtem Ausdauersport machen

wenn Du also bei der Entsäuerungswoche weiter trainiert hast, konnte es nichts werden,
also nochmal ohne Krafttraining probieren

Das mit dem Wasser frage ich mich auch.

Momentan kann ich bis JE kein Krafttraining machen, daher liegt Tallie und Gewixht nixht da, wo ich will. Ich hatte mich schon erschrocken, als ein T-Shirt mir "eng" eng vorkam, aber da lag ein "L" Shirt dazwischen.

XL passt immer noch locker von der Stange, sitzt locker, obwohl Gewicht bei unglaublichen 124 liegt.

Tallie sind 6 cm über meinem Minimum.

Zellversorgungslage ist gut, Atemfrequenz in Ruhe 3-6 Blutdruck 110-70 Puls 45-55

EKG wie vom Jungspund und geschallte Schlagadern auch perfekt.

Meine Kaffeesucht könnte noch Thema sein, den Blutdruck habe ich trotz 2-3 Kannen/Tag.