Hallo
Habe mich vor kurzem Vorgestellt und suche ein paar gute Tipps
Für meine Ätkins Diät
Ich versuche seit 2-3 Wochen mit Ätkins meinen Körperfettanteil zu senken
Ich bin Hobbyradsportler und fahre pro Saison ca.6000-7000 km Mtb und RR
In den Wintermonaten 1xpro Woche Indoorspinning
2x Outdoortraing Mtb und/oder RR
1 bis 2 x Krafttraining in der Muckibude
Bin momentan Weg von den Bösen Kohlenhydraten (ca.20-25g/Tag)
Frage 1 ist es realistisch bis März 2015 ca. 8-10 kg Körperfett abzubauen?
Frage 2 ich bin mir sehr unsicher ob ich nicht zu viel Fett zumiernehme , weil mein Gewicht momentan stagniert.Kann man bei ätkins zu viel Fett essen??
Es währe super wenn ich in dem Forum Hobbysportler treffen könnte die schon Erfahrungen gemacht haben.
Start vor 3 Wochen mit 90 kg jetzt 88,5
Meine Größe 176
zielgerichtet 79,9
Habe mich vor kurzem Vorgestellt und suche ein paar gute Tipps
Für meine Ätkins Diät
Ich versuche seit 2-3 Wochen mit Ätkins meinen Körperfettanteil zu senken
Ich bin Hobbyradsportler und fahre pro Saison ca.6000-7000 km Mtb und RR
In den Wintermonaten 1xpro Woche Indoorspinning
2x Outdoortraing Mtb und/oder RR
1 bis 2 x Krafttraining in der Muckibude
Bin momentan Weg von den Bösen Kohlenhydraten (ca.20-25g/Tag)
Frage 1 ist es realistisch bis März 2015 ca. 8-10 kg Körperfett abzubauen?
Frage 2 ich bin mir sehr unsicher ob ich nicht zu viel Fett zumiernehme , weil mein Gewicht momentan stagniert.Kann man bei ätkins zu viel Fett essen??
Es währe super wenn ich in dem Forum Hobbysportler treffen könnte die schon Erfahrungen gemacht haben.
Start vor 3 Wochen mit 90 kg jetzt 88,5
Meine Größe 176
zielgerichtet 79,9