Diätwechsel - frustriert oder weiterentwickelt?

Ich habe etwa 1,5 Jahr die Anabole Diät gemacht, dazu aber auch gut Body Building.
Dann ging es mit dem Trainieren nicht mehr, und die AD passte nicht.
Bis dann nach der Lektüre von Lutz "Leben ohne Brot" und Seifert "Ernährung und Verhalten an de Schwelle zum 3. Jahrtausend" die Erkenntnis durchsickerte, dass die AD doch nicht so toll sein kann.
Etliches von Worm habe ich da auch gelesen...

Seit etwa nem halben Jahr lebe ich durchgehend ketogen, meine KKS liegt inzwischen irgendwie bei etwa 40-50g KH/Tag.
An Kwasniewski orientiere ich mich auch, aber ich bleib vorerst in und in der Nähe der Ketose.

Diäten habe ich vorher NIE gemacht - und auch das hier ist eine dauerhafte Umstellung (mit kleinen Ausrutschern)

Ich habe mit Atkins angefangen und kam auf JK der mich total überzeugte, ich nehme sehr langsam ab, aber bin immer satt und das Essen von JK ist oberlecker.
Mir ist mittlerweile die Gesundheit wichtiger als die Abnahme.

Matthias schrieb:

Ich habe mit Atkins angefangen und kam auf JK der mich total überzeugte, ich nehme sehr langsam ab, aber bin immer satt und das Essen von JK ist oberlecker.
Mir ist mittlerweile die Gesundheit wichtiger als die Abnahme.

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Ja, genauso denke ich auch, ist das nicht auch zwangsweise
eine "erkenntnis des sich damit beschäftigens"?

@fussel

Ich habe erst hier in deutschland "Leben ohne Brot" gelesen,
finde ich auch sehr interessant.

Matthias schrieb:

Ich habe mit Atkins angefangen und kam auf JK der mich total überzeugte, ich nehme sehr langsam ab, aber bin immer satt und das Essen von JK ist oberlecker.
Mir ist mittlerweile die Gesundheit wichtiger als die Abnahme.

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wieso meinst du, daß ad der gesundheit schadet?

Das meint er nicht, aber viele Leute fangen eine Diät doch nur an, weil sie abnehmen wollen. Und hören damit auf, sobald das Ziel erreicht ist und ssen dann wie zuvor und...

Er und ich und viele andere hier haben die Ernährung umgestellt, weil wir GESÜNDER leben wollen - und abnehmen tun wir obendrein auch noch.

sofern ich das richtig verstanden habe, was waren deine beweggründe weg von reiner ad hin zur ketogenen ernährung!?

Was genau meist du mit AD?
Atkins Diät oder Anabole Diät?

Atkins ist in meinen Augen nicht unbedingt ungesund, meine Aussage bezog sich auf das schnelle Abnehmen und ich nehme nicht schnell ab, was mir egal ist, da mir der gesundheitliche Aspekt vo LC allgemein wichtiger ist.
Allerdings hat man seinen Eiweißkosum bei Atkins nicht unter Kontrolle, bei Kwas. schon, deshalb wirkt Kwas. irgendwie runder und ausgewogener auf mich.

Matthias schrieb:

Allerdings hat man seinen Eiweißkosum bei Atkins nicht unter Kontrolle

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Das ist so nicht richtig, das kommt auf jeden selber an.
Wenn Du KH zählst, kannst Du natürlich auch Fette und
Proteine zählen, was sowieso viele machen, siehe
Energieumsatz.

[DLMURL]https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm[/DLMURL]

fussel schrieb:

Ich habe etwa 1,5 Jahr die Anabole Diät gemacht, dazu aber auch gut Body Building.
Dann ging es mit dem Trainieren nicht mehr, und die AD passte nicht.
Bis dann nach der Lektüre von Lutz "Leben ohne Brot" und Seifert "Ernährung und Verhalten an de Schwelle zum 3. Jahrtausend" die Erkenntnis durchsickerte, dass die AD doch nicht so toll sein kann.
Etliches von Worm habe ich da auch gelesen...

Seit etwa nem halben Jahr lebe ich durchgehend ketogen, meine KKS liegt inzwischen irgendwie bei etwa 40-50g KH/Tag.
An Kwasniewski orientiere ich mich auch, aber ich bleib vorerst in und in der Nähe der Ketose.

Diäten habe ich vorher NIE gemacht - und auch das hier ist eine dauerhafte Umstellung (mit kleinen Ausrutschern)

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jahso
ich bezog beidem oberen satz ad auf atkins...
wahrscheinlich war aber anabole gemeint

Matthias schrieb:

Atkins ist in meinen Augen nicht unbedingt ungesund, meine Aussage bezog sich auf das schnelle Abnehmen und ich nehme nicht schnell ab, was mir egal ist, da mir der gesundheitliche Aspekt vo LC allgemein wichtiger ist.
Allerdings hat man seinen Eiweißkosum bei Atkins nicht unter Kontrolle, bei Kwas. schon, deshalb wirkt Kwas. irgendwie runder und ausgewogener auf mich.

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stimmt, um aufzeichnungen kommt man da nicht drumrum. für mich ist es so, dass ab einem gewissen gewichtsstand die nächste phase eingeführt wird. mal sehen wie es mir damit geht.
bücher von kwasniewski od lutz kenne ich nocht nicht, aber die werde ich mir zwischenzeitlich besorgen um mich dort mal reinzulesen.

@ Sarah-,

dann musst du aber auch mich und nicht Matthias zitieren ;-)
Der Rest an Zusammenhang ging im Thread irgendwie unter

Nuja, die AD ist eigentlich keine echte ketogene Diät, weil die Umstellung nie ganz vollzogen wird. Der Zeitraum ist viel zu kurz, es dauert mehrere Wochen bis Monate.
Weiß ich erst seit ich Lutz gelesen hab.
Aber auch Seifert distanziert sich stark von der Anabolen Diät.
Und in Bezug auf die extreme Hormonschaukel sollte uns das echt zu denken geben...

http://ketarier.de/ketogeneernaehrung/anabole-diaet.html

Das ist schon so richtig Guter!

Atkins schreibt nur die KH vor, ansonsten überlässt er die weitere Nährstoffverteilung mehr oder weniger dem Nutzer.
Klar, erfahrene und belesene Diäter machen sich Gedanken drum, aber ein "Neuling"???
K. schreibt dagegen die Makronährstoffe in einem genauen Rahmen vor, das finde ich gut, auch wenn es recht viel Rechnerei gibt am Anfang, aber nach 2-3 Wochen hatte ich das ganz gut raus.

Schönen Sonntag!

fussel schrieb:

@ Sarah-,

dann musst du aber auch mich und nicht Matthias zitieren ;-)
Der Rest an Zusammenhang ging im Thread irgendwie unter

Nuja, die AD ist eigentlich keine echte ketogene Diät, weil die Umstellung nie ganz vollzogen wird. Der Zeitraum ist viel zu kurz, es dauert mehrere Wochen bis Monate.
Weiß ich erst seit ich Lutz gelesen hab.
Aber auch Seifert distanziert sich stark von der Anabolen Diät.
Und in Bezug auf die extreme Hormonschaukel sollte uns das echt zu denken geben...

http://ketarier.de/ketogeneernaehrung/anabole-diaet.html

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ja, der ursprüngliche post mit der frage nach ungesund war an matthias gerichtet. dann hast es eh schon du aufgeklärt..