Dicke Katze
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Katze - Beginn Freitag, 11. Februar 2005
11.02. 70 kg
12.02. 68,5 kg, um 11.00 Uhr, weil Wochenende und ausgetrocknet
13.02. 68,2 kg, wie vor
14.02. 69,2 kg, um 4.00 Uhr morgens, weil Arbeitstag
15.02. 69,2 kg, wie vor, üble Verstopfung gleich seit Samstag
16.02. 68,9 kg, wie vor
17.02. 69,0 kg, wie vor
18.02. 69,1 kg, wie vor, immer noch diese Verstopfung (Wieviel mag Stuhlgang wohl wiegen :? )
19.02. 68,0 kg, 8.00 Uhr
20.02. 67,7 kg, 11.00 Uhr weil Sonntag und ausgetrocknet
21.02. 68,5 kg, 4.00 Uhr, neue Woche, Stuhlgang hat sich inzw. gelöst
22.02. 68,4 kg, 4.00 Uhr
23.02. 68,0 kg, 4.00 Uhr
24.02. 67,9 kg 4.00 Uhr
25.02. 67,5 kg 4.00 Uhr
26.02. 67,3 kg 6.00 Uhr, noch nicht Phase 2 angefangen
27.02. 67,4 kg 11.00 Uhr
28.02. 67,5 kg 4.00 Uhr, rechne jetzt erstmal mit Stillstand oder schlimmer, da ich meine Tage habe, und dann eigentlich schon immer ein Kilo mehr gewogen habe
01.03. 67,5 kg 4.00 Uhr
02.03. 67,8 kg 4.00 Uhr, siehste! Blöde Monatsblutung
03.03. 67,5 kg 4.00 Uhr
04.03. 66,8 kg 4.00 Uhr
05.03. 65,9 kg 11.00 Uhr, Juhu, traue der Waage aber erst, wenn´s ein paar Tage stabil ist!
06.03. 66,8 kg 11.00 Uhr, siehste: ein Dämpfer!
07.03. 67,5 kg 4.00 Uhr, Grrr! Das hatte ich vor vielen Tagen schon! Hätte ich gestern keinen Backtag einlegen sollen?
08.03. 67,4 kg 4.00 Uhr
09.03. 67,3 kg 4.00 Uhr
10.03. 67,3 kg 4.00 Uhr
11.03. 67,0 kg 4.00 Uhr, die 4. Woche ist vorbei, genau 3 kg!
12.03. 66,1 kg 10.00 Uhr
13.03. 66,0 kg 11.00 Uhr
14.03. 66,4 kg 8.00 Uhr, habe eine Woche Urlaub
15.03. 66,6 kg 8.00 Uhr
16.03. 66,0 kg 8.00 Uhr
17.03. 66,1 kg 8.00 Uhr
18.03. 65,9 kg 8.00 Uhr, Ende 5. Woche, minus 4 kg!
19.03. 66,0 kg 10.00 Uhr
20.03. 65,5 kg 10.00 Uhr
21.03. 66,0 kg 4.00 Uhr
22.03. 65,9 kg 4.00 Uhr
23.03. 67,5 kg 4.00 Uhr, Schock!! Warum? Ich habe nichts verändert! Die Waage bleibt auch bei der xten Überprüfung dabei.
24.03. 66,2 kg 4.00 Uhr
25.03. 66,1 kg 4.00 Uhr, bin trotz Karfreitag pünktlich aufgewacht :evil: , aber wieder schlafengegangen. Um 11.00 Uhr war dann 65,4 kg.
26.03. 64,9 kg 10.00 Uhr, möge das so bleiben! Dann wären es jetzt 5 kg!!!
27.03. 65,7 kg 10.00 Uhr, wäre ja auch zu schön gewesen!
28.03. 65,2 kg 11.00 Uhr
29.03. 65,9 kg 4.00 Uhr
30.03. 65,7 kg 7.00 Uhr
31.03. 65,6 kg 9.00 Uhr
01.04. 65,6 kg 4.00 Uhr
02.04. 65,2 kg 11.00 Uhr, meine lieben Tage sind da
!
03.04. 65,2 kg 11.00 Uhr
04.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
05.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
06.04. 65,6 kg 4.00 Uhr
07.04. 64,9 kg 4.00 Uhr
08.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
09.04. 64,3 kg 9.00 Uhr, Tage weg! Juhu.
10.04. 63,9 kg 11.00 Uhr, damit läutet also der Kampf ums 6. Kilo die neue Woche ein!! :lol:
11.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
12.04. 65,8 kg 4.00 Uhr, "natürliche Schwankungen"???, rumjammer´
13.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
14.04. 64,3 kg 4.00 Uhr
15.04. 64,4 kg 4.00 Uhr
16.04. 64,3 kg 10.00 Uhr, menno, das geht aber langsam!
17.04. 64,4 kg 11.00 Uhr
18.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
19.04. 65,1 kg 4.00 Uhr, heute habe ich absichtlich mit vieelen Kohlehydraten gesündigt, um auszuprobieren, was passiert!!!! Nur heute.
20.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
21.04. 65,2 kg 4.00 Uhr
22.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
23.04. 63,6 kg 11.00 Uhr, nur noch 1 Woche dann fliegen wir in den Urlaub!
24.04. 64,0 kg 11.00 Uhr
25.04. 64,6 kg nachts um 3.00 Uhr, später um 12.00 Uhr mittags warens dann 64,1 kg
26.04. 64,2 kg
27.04. 64,4 kg
28.04. 64,4 kg
29.04. 64,7 kg
30.04. 64,5 kg um 8.00 Uhr! Das ist mein Abfluggewicht in eine Woche Türkei-Urlaub!!
Bis jetzt sollte unsere Diät anhalten. Was danach passiert war offen.
Natürlich habe ich mich morgens am Tag nach der Rückkehr aus der tabulosen "Fressen und Schlemmen"-Woche gleich gewogen und:
08. Mai 2005 64,2 kg
Juhu, das ist doch ein nettes Präsent zum Muttertag. Ich habe gar nicht zugenommen.
Da wir noch 2 Wochen Urlaub haben (Arbeitsurlaub zum Renovieren) geht es essensmäßig noch recht unregelmäßig und unüberlegt weiter. Trotzdem pendelt mein Gewicht bis zum
22. Mai so um 63,5 bis 64,5 kg herum!!
Wenn jetzt der normale Alltag wieder los geht, will ich wieder besser darauf achten, dass ich atkinslike esse. Kater will keine Diät weiter machen.
Kater - Beginn Samstag, 12. Februar 2005
12.02. 107 kg
13.02. 105,7 kg
14.02. 105,2 kg
15.02. 104,8 kg
16.02. 104,3 kg
17.02. 104,2 kg
18.02. 103,3 kg, minus 4 kg
19.02. 103,5 kg
20.02. 103,2 kg
21.02. 104,6 kg
22.02. 104,4 kg
23.02. 102,9 kg
24.02. 102,9 kg
25.02. 103,0 kg, minus 4 kg
26.02. 102,3 kg
27.02. 102,2 kg
28.02. 102,0 kg
01.03. 101,5 kg
02.03. 101,6 kg
03.03. 101,3 kg
04.03. 101,0 kg
05.03. 99,8 kg, minus 7 kg
06.03. 99,7 kg
07.03. 100,2 kg
08.03. 100,5 kg
09.03. 101,5 kg, Kater weint! Hat nichts geändert.
10.03. 100,6 kg
11.03. 101,3 kg
12.03. 101,0 kg, minus 6 kg
13.03. 100,5 kg
14.03. 100,3 kg
15.03. 100,3 kg
16.03. 100,3 kg
17.03. 99,9 kg
18.03. 99,9 kg
19.03. 99,2 kg
20.03. 99,3 kg
21.03. 99,2 kg
22.03. 99,3 kg
23.03. 99,7 kg
24.03. 99,5 kg
25.03. 98,1 kg, Karfreitag, minus 9 kg!
26.03. 98,1 kg
27.03. 97,6 kg
28.03. 98,8 kg
29.03. 98,6 kg
30.03. 97,6 kg
31.03. 97,9 kg
01.04. 96,9 kg
02.04. 97,5 kg, minus 9,5 kg
03.04. 97,4 kg
04.04. 97,2 kg
05.05. 97,6 kg
06.04. 97,1 kg
07.04. 97,2 kg
08.04. 97,1 kg
09.04. 97,0 kg, minus 10 kg
10.04. 97,1 kg
11.04. 97,1 kg
12.04. 96,9 kg
13.04. 96,9 kg
14.04. 95,6 kg
15.04. 95,7 kg
16.04. 95,4 kg, minus 11,6 kg
17.04. 95,4 kg
18.04. 95,9 kg
19.04. 95,6 kg
20.04. 95,7 kg
21.04. 95,8 kg
22.04. 96,6 kg
23.04. 96,3 kg, minus 10,7 kg
24.04.
Katze schreibt:
Der Einstieg lief ganz gut, obwohl es für mich sehr komisch ist, so zu essen. Ich darf jetzt nur noch das Gegenteil von dem, was ich sonst immer gegessen habe und gern mochte. Ich muß mich oft schubsen, damit ich bei meiner Mahlzeit anfangen mag. Dann schmeckt es allerdings schon. Kostet aber etwas Überwindung und daher esse ich wohl insgesamt eher zu wenig.
Jetzt MO, 14.02., Tag 4,
weigern sich die Ketosticks immer noch hartnäckig etwas anzuzeigen. Grrrr
Manchmal macht sich Muskelschwäche bemerkbar.
DI, 15.02., Tag 5
Mir geht es gut. Heute keine Beschwerden. Keto-Sticks verweigern sich allerdings immer noch. Wie ich schon erwartet hatte, rührt sich beim Stuhlgang nichts. Ich warte morgen früh noch ab, dann sind vier Tage vorbei. Wundern tut mich das nicht, meine bisherige Ernährung war sehr ballaststoffreich. Bei der Abnahme tut sich auch nichts, aber auch das ärgert mich im Moment noch nicht.
FR, 18.02., Tag 8
Gut geht es mir eigentlich immer noch. Bis auf die Verstopfung. Das nervt jetzt wirklich. Sollte ich in die Apotheke und mir ein massiveres Mittel kaufen? Müßte mich beraten lassen, denn ich halte nicht viel von Pillen jeder Art und habe keine Ahnung von Abführmitteln.
Weiterhin ist es ärgerlich, dass die Ketosticks bei mir nicht das Geringste anzeigen. Weder, wenn ich lange nichts gegessen habe, noch nach dem Essen, morgens, abends, nie!!
Defekt sind sie nicht, denn Kater ist in Ketose und nimmt ja auch ab.
Ich esse ganz sicher nichts Verbotenes. Im Gegenteil, Kater achtet sehr streng auf die versteckten KH in Wurst etc. Und ich deshalb logischerweise auch. Also, keine Wiener oder so. Auch nicht viel Käse oder Sahne.
Ich mache trotzdem weiter, aber ich bin schon etwas traurig.
DI, 22.02., Tag 12
Das Stuhlgang-Problem hat sich gelöst. Ich muß mich wohl daran gewöhnen, dass ich das nun seltener und härter habe. Immerhin überhaupt. Ich ertappe mich dabei, dass ich abends etwas über meine Sattgrenze hinweg esse. Das liegt wohl daran, dass naschen früher meist abends angesagt war und ich Angst habe, dass ich nicht widerstehen kann, wenn ich nicht wenigstens satt bin oder sogar ein Völlegefühl habe. Tagsüber ist das nicht so problematisch. Ich trinke nicht so viel wie ich dachte. Habe öfters mehrere Stunden keine Zeit zum trinken. Außerdem habe ich bislang null auf Kalorien geachtet. Deshalb habe ich mich heute mal genau beobachtet und alles aufgeschrieben:
Aufstehen um 3.45 Uhr.
Die ersten Schlucke Wasser beim Zähneputzen.
4.15 Uhr in der Küche 2 Kaffeebecher Tee ohne alles (Sorte immer wechselnd, außer Schwarztee)
4.30 Uhr Arbeitsbeginn bis 8.00 Uhr. Bei Gelegenheit ein paar Schluck Leitungswasser.
Zu Hause wieder 2 Kaffeebecher Tee, so habe ich bis 8.30 Uhr gut 1 l Flüssigkeit in mir.
Frühstück dann 50 g Putenbrust (60 kcal) und 50 g Knackballs (170 kcal) mit Senf
Dann schlafe ich vormittags.
Mittags 1 Wiener Würstchen (300 kcal) und bis 14.30 Uhr wieder 1 l Flüssigkeit.
Nachmittags wegen Hunger 100 g Leerdamer (350 kcal) und bis 18.00 wieder 1 l Flüssigkeit getrunken.
19.00 Uhr Abendessen ca. 120 g Schinkenwürfel (ca 700 kcal) + 3 L-Eier (300 kcal) + kleines Stück Salatgurke + 2 kleine Tomaten + handvoll Petersilie
bis 20.30 Uhr wieder 1 l Flüssigkeit
Gute Nacht um 23.00 Uhr
Das ist ein normaler Wochentag. Ich komme auf gut 4 l Flüssigkeit und knapp 2000 kcal. Keine Ahnung, ob ich dabei abnehme!?
Ach ja, Ketosticks funzen bei mir wohl nicht!
DI, 01.03., Tag 19
Mir geht es gut. Ich nehme zwar deutlich langsamer ab, als Kater (neidisch bin!), aber immerhin. Ich habe statt 2 jetzt schon wieder 6 Hosen, die ich anziehen kann, von knalleng bis ziemlich lose.
Jetzt erwarte ich eine kleine Pause, da ich als Frau eben mit meinem Zyklus und den damit verbundenen Gewichtsschwankungen zu kämpfen habe.
Phase 2 haben wir noch nicht in Angriff genommen, weil wir im Moment wenig Zeit haben und keine um Veränderungen beim Essen zu planen. Bei Gelegenheit muß ich noch mal genau gucken, wie Phase 2 gestaltet werden kann.
SA, 05.03., Tag 23
Kater will noch nicht in Phase 2, ich schon!
Aber irgendwie ist es schwierig. Ich schaffe es meist gar nicht, so viel dazu zu nehmen, wie ich vorhatte. Habe mir aber das Hähnchengeschnetzelte mit Zwiebeln und Pilzen gemacht. Habe auch schon ein paar Rezepte ins Auge gefaßt, aber oft weder Zeit noch Lust das auszuprobieren, weil ich allgemein nicht so gerne koche und zubereite.
MO, 07.03., Tag 25
Nach eifrigem Herumwuseln im Rezeptteil und mühsamem Zusammenkaufen aller Zutaten, habe ich am Samstag und Sonntag Küchenexperimente gemacht!!
Zuerst Brötchen.
Habe aber, wie viele hier, nur Eiweißpulver mit Vanillegeschmack bekommen. Habe extra nur die halbe Menge angerührt, damit bei Mißerfolg nicht gleich soviel Eiweißpulver verloren ist. Der Teig klebt wie Hölle und ich als Niete der Kochkunst bin unfähig die geforderten kleinen Kugeln daraus zu formen. Bei dem Versuch verliere ich schon die Hälfte der Minimenge Teig an Hände, Löffel, Schüssel und sonstiges Zubehör.
Also habe ich nur die Hälfte der Masse aufs Backblech (Nein. Ich habe keine Silikon-Muffinform!) geschmiert. Erstaunlicherweise gingen die Dinger tatsächlich gut auf, wurden gut braun und erreichten Größe, Farbe und Unförmigkeit durchschnittlicher Kartoffeln. :roll:
Der Vanillegeschmack war nicht so schlimm, viel mehr gestört hat meine üppige Salzzugabe!
Die restliche Hälfte Teig habe ich für das Sonntagsfrühstück in den Kühlschrank gelegt.
Am nächsten Morgen habe ich mit Hilfe von Klarsichtfolie zwar ein bessere Form vorgeben können, aber leider mochte der Teig nicht mehr aufgehen und mutierte zu Keksen.
Verbissen versuchte ich nach diesem Fehlstart den superschnellen, einfachen Mikrowellen-Schokokuchen.
Der sehr widerspenstige Teigklops wollte beim Backen in meiner Schüssel aber auch nicht aufgehen und wurde zur ziemlich harten Hundehaufen-Imitation.
Nichtsdestotrotz schmeckte er aber schon so wie er sollte! :lol:
Also nochmal Brötchen.
Die Hälfte der vorgegebenen Teigmenge genommen, akribisch abgewogen, berechnet, nochmal geteilt und
einmal herzhaft mit etwas Leinsamen und Weizenkleie, wenig Salz und
einmal süß mit Kakao, Aroma und Süßstoff
alles sofort gebacken.
Hat geklappt! Die Ähnlichkeit mit Kartoffeln ist geblieben, aber sie sind fluffig und schmecken wie geplant!
Neu motiviert nochmal Schokokuchen.
Diesmal mit etwas Eiweißpulver und etwas Mineralwasser und Sahne, damit der Teig geschmeidiger wird. Und weil der Backofen sowieso noch heiß war, habe ich dieses Mal in meiner kleinsten Backform im Ofen gebacken. Er ist schön aufgegangen. Alles bestens.
Leider konnte ich das gute Stück nicht aus Form befreien, weil ich über die Jahre, die ich nicht mehr gebacken habe, vergessen habe, dass meine kleinste Backform eine billige Fehlkonstruktion ist, die nichts unversehrt wieder hergibt und deshalb schon lange auf den Müll gehört. Die Trümmer des Kuchens schmecken aber prima!
Weitere Rezepte muß ich auf später verschieben, denn ich habe jetzt erstmal zu viel zu essen. :lol:
Außerdem scheint die Waage meine neue Kreativität sofort bestrafen zu wollen. Hoffe auf morgen.
:shock:
FR, 18..03., Ende 5. Woche
So, nun geht es also auch bei Kater deutlich langsamer runter. Nachdem er eine Woche einen Rückschlag hatte, hat sich nun wohl eine Gesamtabnahme von 7 kg stabilisiert. Natürlich möchte er mehr weghaben.
Bei mir ist so, das ich gut 1 Woche mit 1 kg Abnahme zu kämpfen habe, bis es wirklich weg ist. Ich hoffe sehr, dass das wenigstens so weitergeht. Wir haben ab jetzt noch 4 Wochen Zeit. Dann ist der Urlaub schon ziemlich nahe und wir können testen, welche Klamotten uns wieder zur Verfügung stehen. :lol:
SA, 26.03., Anfang 7. Woche
Wenn das Wörtchen "Wenn" nicht wär, habe ich heute 5 kg runter! Aaaber: Die nächste Menstruation kommt bestimmt. Und außerdem knabbert die Waage jetzt erstmal 1 Woche an 65 kg rum.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen....
Diese Woche hatte ich wieder ein übles Stuhlgang-Problem. Ich muß Leinsamen wohl doch zur täglichen Pflicht machen. Bähh!
Aber wir konntens nicht abwarten und haben heute ein wenig Anprobe gemacht. :lol: Es paßt doch schon wieder einiges! Die Shorts, an der ich mich orientieren will, weil ich viel ähnlich Großes (Kleines!!) habe, bekomme ich zwar über die Hüften und zu, aber es ist eben noch heftig unbequem! :roll: .
Geduld haben, Zeit läuft...
So, 03.04., Anfang 8. Woche
Es geht weiter abwärts, aber quälend langsam. Ich will mich nicht beschweren, es geht uns gut.
Nur, meine Hoffnung in 10 Wochen auch 10 Kilo runterzubekommen, wenn ich artig bin (und das bin ich!), wird sich auf keinen Fall erfüllen.
Das Gewicht geht wesentlich langsamer.
So, 10.04., Anfang 9. Woche
Uaaah, wir machen das "erst" seit 8 Wochen! Kommt mir schon ewig vor.
Also 5 oder fast 6 Kilo bei mir in 8 Wochen! Mühsam ist das. Ich frage mich immer öfter, wie lange ich das noch machen will.
Geplant war ja, dass wir beide das "für den Urlaub" machen. Um vorhandene Klamotten wieder nutzen zu können, etwas besser auszusehen und etwas Reserve fürs Schlemmen dort zu haben. Aber wie aufhören? Wollen wir aufhören?
Kater ja! Er sagt, er will rechtzeitig vor dem Urlaub (etwa 14 Tage, also ab 18. April) langsam wieder anfangen KH zu essen, damit der Schock (fängt im Flieger an! ) nicht so groß ist. Klingt vernünftig. Oder?
Er ist ja jetzt über Phase 1 nicht hinausgekommen....
Ich versuche ständig, Phase 1 auf 2 usw. zu erweitern, aber ich bin auch nicht gerade erfolgreich, denn ich komme auch nicht über 20 KH am Tag.
Ich schaffe es einfach nicht, bewußt zu viele Nüsse, zuviel Quark, zuviel GEmüse etc. zu essen, der Kopf ist viel zu aktiv und zählt ständig mit. Schwierig.
Eigentlich will ich gar nicht vorher aufhören. Aber erst im Flieger ist auch ziemlich schlecht, weil ich den Urlaub (ist ja nur 1 lächerliche Woche!) nicht mit Bauchschmerzen starten will. Und genießen will ich in der Türkei auch.
Erstmal kann ich noch mindestens 1 Woche einfach so weitermachen wie bisher. Kopf in den Sand steck´.
Samstag, 16.04. - Wir gehen in die 10. Woche!!
Ich habe mich auch die vergangene Woche nicht getraut, "einfach" was normales zu essen. :?
Ich finde, allmählich müßte ich mal ausprobieren, wie mein Körper reagiert. Ich meine, wie er auf etwas "richtig falsches" reagiert! Also nicht nur zuviel "erlaubte KH" (Riesenmenge Gemüse, Nüsse, Sahne o. ä.), sondern direkt ein gekauftes, belegtes Brötchen, McDonalds McRib, 3 Kugeln Straciatella inkl. Waffel oder
ach, da fällt mir ´ne Menge ein!
Ich kann mich aber absolut nicht entscheiden, welche Sünde es wert wäre!!!
Was kann ich so genießen, dass ich bereit bin, mit Bauchschmerzen und üblen Anzeigen meiner Waage dafür zu bezahlen?
Ich muß mich, finde ich, aber unbedingt bald überwinden, damit ich weiß, was Sache ist, bevor wir abfliegen und damit ich mögliche, häßliche "Schwankungen" auf der Waage wieder korrigieren kann.
Ähm, ich weiß auch, dass mein Denken in dieser Hinsicht nicht so ideal ist....
Samstag, 23.04., Anfang unserer 11. Woche und damit unserer Letzten!!
Nachdem ich nun also letzten Dienstag meinen "Plötzlich-jede-Menge-KH-Tag" ausprobiert habe, kann ich Folgendes berichten:
Ich hatte keinerlei Beschwerden. Weder an dem Tag sofort, noch Tage später. Ich habe an den Tagen danach wieder mit meinem "normalen" Atkins-bis-20-KH-Essen weitergemacht. So, wie ich es seit Wochen mache.
Mein Gewicht ging minimal hoch. Also nicht literweise Wassereinlagerungen. Würde ich unkontrolliert weiteressen, würde ich wahrscheinlich genauso 200 g täglich wieder zunehmen wie ich höchstens abnehme.
Das beruhigt mich. Denn jetzt brauche ich in der letzten Woche nicht den Körper schrittweise an viele KH zu gewöhnen, nur um im Urlaub nicht leiden zu müssen.
Kater will es aber anders machen. Er hat jetzt seit ein paar Tagen angefangen, langsam wieder mehr KH zu essen. Genauso langsam krabbelt sein Gewicht wieder hoch. Er hat aber auch keine Beschwerden.
SO, 29. Mai 2005
Kater ißt wieder normal. Es geht ihm gut. Er hat seit seinem besten Ergebnis (durch Urlaub, Renovierung) ca. 3 kg wieder drauf und kann damit leben.
Bei mir hat sich die Einstellung zu vielen Nahrungsmitteln doch ziemlich geändert. Ich werde für die Zukunft (langfristig) wohl ein persönlich abgeändertes Atkins wählen.
Zunächst einmal bin ich mit meinem Gewicht aber noch nicht zufrieden!
Deshalb habe ich einen neuen Statistik-Thread angelegt.
Dicke Katze macht seit 23. Mai 2005 allein weiter!
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11.02. 70 kg
12.02. 68,5 kg, um 11.00 Uhr, weil Wochenende und ausgetrocknet
13.02. 68,2 kg, wie vor
14.02. 69,2 kg, um 4.00 Uhr morgens, weil Arbeitstag
15.02. 69,2 kg, wie vor, üble Verstopfung gleich seit Samstag
16.02. 68,9 kg, wie vor
17.02. 69,0 kg, wie vor
18.02. 69,1 kg, wie vor, immer noch diese Verstopfung (Wieviel mag Stuhlgang wohl wiegen :? )
19.02. 68,0 kg, 8.00 Uhr
20.02. 67,7 kg, 11.00 Uhr weil Sonntag und ausgetrocknet
21.02. 68,5 kg, 4.00 Uhr, neue Woche, Stuhlgang hat sich inzw. gelöst
22.02. 68,4 kg, 4.00 Uhr
23.02. 68,0 kg, 4.00 Uhr
24.02. 67,9 kg 4.00 Uhr
25.02. 67,5 kg 4.00 Uhr
26.02. 67,3 kg 6.00 Uhr, noch nicht Phase 2 angefangen
27.02. 67,4 kg 11.00 Uhr
28.02. 67,5 kg 4.00 Uhr, rechne jetzt erstmal mit Stillstand oder schlimmer, da ich meine Tage habe, und dann eigentlich schon immer ein Kilo mehr gewogen habe
01.03. 67,5 kg 4.00 Uhr
02.03. 67,8 kg 4.00 Uhr, siehste! Blöde Monatsblutung
03.03. 67,5 kg 4.00 Uhr
04.03. 66,8 kg 4.00 Uhr
05.03. 65,9 kg 11.00 Uhr, Juhu, traue der Waage aber erst, wenn´s ein paar Tage stabil ist!
06.03. 66,8 kg 11.00 Uhr, siehste: ein Dämpfer!
07.03. 67,5 kg 4.00 Uhr, Grrr! Das hatte ich vor vielen Tagen schon! Hätte ich gestern keinen Backtag einlegen sollen?
08.03. 67,4 kg 4.00 Uhr
09.03. 67,3 kg 4.00 Uhr
10.03. 67,3 kg 4.00 Uhr
11.03. 67,0 kg 4.00 Uhr, die 4. Woche ist vorbei, genau 3 kg!
12.03. 66,1 kg 10.00 Uhr
13.03. 66,0 kg 11.00 Uhr
14.03. 66,4 kg 8.00 Uhr, habe eine Woche Urlaub
15.03. 66,6 kg 8.00 Uhr
16.03. 66,0 kg 8.00 Uhr
17.03. 66,1 kg 8.00 Uhr
18.03. 65,9 kg 8.00 Uhr, Ende 5. Woche, minus 4 kg!
19.03. 66,0 kg 10.00 Uhr
20.03. 65,5 kg 10.00 Uhr
21.03. 66,0 kg 4.00 Uhr
22.03. 65,9 kg 4.00 Uhr
23.03. 67,5 kg 4.00 Uhr, Schock!! Warum? Ich habe nichts verändert! Die Waage bleibt auch bei der xten Überprüfung dabei.
24.03. 66,2 kg 4.00 Uhr
25.03. 66,1 kg 4.00 Uhr, bin trotz Karfreitag pünktlich aufgewacht :evil: , aber wieder schlafengegangen. Um 11.00 Uhr war dann 65,4 kg.
26.03. 64,9 kg 10.00 Uhr, möge das so bleiben! Dann wären es jetzt 5 kg!!!
27.03. 65,7 kg 10.00 Uhr, wäre ja auch zu schön gewesen!
28.03. 65,2 kg 11.00 Uhr
29.03. 65,9 kg 4.00 Uhr
30.03. 65,7 kg 7.00 Uhr
31.03. 65,6 kg 9.00 Uhr
01.04. 65,6 kg 4.00 Uhr
02.04. 65,2 kg 11.00 Uhr, meine lieben Tage sind da
!03.04. 65,2 kg 11.00 Uhr
04.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
05.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
06.04. 65,6 kg 4.00 Uhr
07.04. 64,9 kg 4.00 Uhr
08.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
09.04. 64,3 kg 9.00 Uhr, Tage weg! Juhu.
10.04. 63,9 kg 11.00 Uhr, damit läutet also der Kampf ums 6. Kilo die neue Woche ein!! :lol:
11.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
12.04. 65,8 kg 4.00 Uhr, "natürliche Schwankungen"???, rumjammer´
13.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
14.04. 64,3 kg 4.00 Uhr
15.04. 64,4 kg 4.00 Uhr
16.04. 64,3 kg 10.00 Uhr, menno, das geht aber langsam!
17.04. 64,4 kg 11.00 Uhr
18.04. 64,8 kg 4.00 Uhr
19.04. 65,1 kg 4.00 Uhr, heute habe ich absichtlich mit vieelen Kohlehydraten gesündigt, um auszuprobieren, was passiert!!!! Nur heute.
20.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
21.04. 65,2 kg 4.00 Uhr
22.04. 65,0 kg 4.00 Uhr
23.04. 63,6 kg 11.00 Uhr, nur noch 1 Woche dann fliegen wir in den Urlaub!
24.04. 64,0 kg 11.00 Uhr
25.04. 64,6 kg nachts um 3.00 Uhr, später um 12.00 Uhr mittags warens dann 64,1 kg
26.04. 64,2 kg
27.04. 64,4 kg
28.04. 64,4 kg
29.04. 64,7 kg
30.04. 64,5 kg um 8.00 Uhr! Das ist mein Abfluggewicht in eine Woche Türkei-Urlaub!!
Bis jetzt sollte unsere Diät anhalten. Was danach passiert war offen.
Natürlich habe ich mich morgens am Tag nach der Rückkehr aus der tabulosen "Fressen und Schlemmen"-Woche gleich gewogen und:
08. Mai 2005 64,2 kg
Juhu, das ist doch ein nettes Präsent zum Muttertag. Ich habe gar nicht zugenommen.
Da wir noch 2 Wochen Urlaub haben (Arbeitsurlaub zum Renovieren) geht es essensmäßig noch recht unregelmäßig und unüberlegt weiter. Trotzdem pendelt mein Gewicht bis zum
22. Mai so um 63,5 bis 64,5 kg herum!!
Wenn jetzt der normale Alltag wieder los geht, will ich wieder besser darauf achten, dass ich atkinslike esse. Kater will keine Diät weiter machen.
Kater - Beginn Samstag, 12. Februar 2005
12.02. 107 kg
13.02. 105,7 kg
14.02. 105,2 kg
15.02. 104,8 kg
16.02. 104,3 kg
17.02. 104,2 kg
18.02. 103,3 kg, minus 4 kg
19.02. 103,5 kg
20.02. 103,2 kg
21.02. 104,6 kg
22.02. 104,4 kg
23.02. 102,9 kg
24.02. 102,9 kg
25.02. 103,0 kg, minus 4 kg
26.02. 102,3 kg
27.02. 102,2 kg
28.02. 102,0 kg
01.03. 101,5 kg
02.03. 101,6 kg
03.03. 101,3 kg
04.03. 101,0 kg
05.03. 99,8 kg, minus 7 kg
06.03. 99,7 kg
07.03. 100,2 kg
08.03. 100,5 kg
09.03. 101,5 kg, Kater weint! Hat nichts geändert.
10.03. 100,6 kg
11.03. 101,3 kg
12.03. 101,0 kg, minus 6 kg
13.03. 100,5 kg
14.03. 100,3 kg
15.03. 100,3 kg
16.03. 100,3 kg
17.03. 99,9 kg
18.03. 99,9 kg
19.03. 99,2 kg
20.03. 99,3 kg
21.03. 99,2 kg
22.03. 99,3 kg
23.03. 99,7 kg
24.03. 99,5 kg
25.03. 98,1 kg, Karfreitag, minus 9 kg!
26.03. 98,1 kg
27.03. 97,6 kg
28.03. 98,8 kg
29.03. 98,6 kg
30.03. 97,6 kg
31.03. 97,9 kg
01.04. 96,9 kg
02.04. 97,5 kg, minus 9,5 kg
03.04. 97,4 kg
04.04. 97,2 kg
05.05. 97,6 kg
06.04. 97,1 kg
07.04. 97,2 kg
08.04. 97,1 kg
09.04. 97,0 kg, minus 10 kg
10.04. 97,1 kg
11.04. 97,1 kg
12.04. 96,9 kg
13.04. 96,9 kg
14.04. 95,6 kg
15.04. 95,7 kg
16.04. 95,4 kg, minus 11,6 kg
17.04. 95,4 kg
18.04. 95,9 kg
19.04. 95,6 kg
20.04. 95,7 kg
21.04. 95,8 kg
22.04. 96,6 kg
23.04. 96,3 kg, minus 10,7 kg
24.04.
Katze schreibt:
Der Einstieg lief ganz gut, obwohl es für mich sehr komisch ist, so zu essen. Ich darf jetzt nur noch das Gegenteil von dem, was ich sonst immer gegessen habe und gern mochte. Ich muß mich oft schubsen, damit ich bei meiner Mahlzeit anfangen mag. Dann schmeckt es allerdings schon. Kostet aber etwas Überwindung und daher esse ich wohl insgesamt eher zu wenig.
Jetzt MO, 14.02., Tag 4,
weigern sich die Ketosticks immer noch hartnäckig etwas anzuzeigen. Grrrr
Manchmal macht sich Muskelschwäche bemerkbar.
DI, 15.02., Tag 5
Mir geht es gut. Heute keine Beschwerden. Keto-Sticks verweigern sich allerdings immer noch. Wie ich schon erwartet hatte, rührt sich beim Stuhlgang nichts. Ich warte morgen früh noch ab, dann sind vier Tage vorbei. Wundern tut mich das nicht, meine bisherige Ernährung war sehr ballaststoffreich. Bei der Abnahme tut sich auch nichts, aber auch das ärgert mich im Moment noch nicht.
FR, 18.02., Tag 8
Gut geht es mir eigentlich immer noch. Bis auf die Verstopfung. Das nervt jetzt wirklich. Sollte ich in die Apotheke und mir ein massiveres Mittel kaufen? Müßte mich beraten lassen, denn ich halte nicht viel von Pillen jeder Art und habe keine Ahnung von Abführmitteln.
Weiterhin ist es ärgerlich, dass die Ketosticks bei mir nicht das Geringste anzeigen. Weder, wenn ich lange nichts gegessen habe, noch nach dem Essen, morgens, abends, nie!!
Defekt sind sie nicht, denn Kater ist in Ketose und nimmt ja auch ab.
Ich esse ganz sicher nichts Verbotenes. Im Gegenteil, Kater achtet sehr streng auf die versteckten KH in Wurst etc. Und ich deshalb logischerweise auch. Also, keine Wiener oder so. Auch nicht viel Käse oder Sahne.
Ich mache trotzdem weiter, aber ich bin schon etwas traurig.
DI, 22.02., Tag 12
Das Stuhlgang-Problem hat sich gelöst. Ich muß mich wohl daran gewöhnen, dass ich das nun seltener und härter habe. Immerhin überhaupt. Ich ertappe mich dabei, dass ich abends etwas über meine Sattgrenze hinweg esse. Das liegt wohl daran, dass naschen früher meist abends angesagt war und ich Angst habe, dass ich nicht widerstehen kann, wenn ich nicht wenigstens satt bin oder sogar ein Völlegefühl habe. Tagsüber ist das nicht so problematisch. Ich trinke nicht so viel wie ich dachte. Habe öfters mehrere Stunden keine Zeit zum trinken. Außerdem habe ich bislang null auf Kalorien geachtet. Deshalb habe ich mich heute mal genau beobachtet und alles aufgeschrieben:
Aufstehen um 3.45 Uhr.
Die ersten Schlucke Wasser beim Zähneputzen.
4.15 Uhr in der Küche 2 Kaffeebecher Tee ohne alles (Sorte immer wechselnd, außer Schwarztee)
4.30 Uhr Arbeitsbeginn bis 8.00 Uhr. Bei Gelegenheit ein paar Schluck Leitungswasser.
Zu Hause wieder 2 Kaffeebecher Tee, so habe ich bis 8.30 Uhr gut 1 l Flüssigkeit in mir.
Frühstück dann 50 g Putenbrust (60 kcal) und 50 g Knackballs (170 kcal) mit Senf
Dann schlafe ich vormittags.
Mittags 1 Wiener Würstchen (300 kcal) und bis 14.30 Uhr wieder 1 l Flüssigkeit.
Nachmittags wegen Hunger 100 g Leerdamer (350 kcal) und bis 18.00 wieder 1 l Flüssigkeit getrunken.
19.00 Uhr Abendessen ca. 120 g Schinkenwürfel (ca 700 kcal) + 3 L-Eier (300 kcal) + kleines Stück Salatgurke + 2 kleine Tomaten + handvoll Petersilie
bis 20.30 Uhr wieder 1 l Flüssigkeit
Gute Nacht um 23.00 Uhr
Das ist ein normaler Wochentag. Ich komme auf gut 4 l Flüssigkeit und knapp 2000 kcal. Keine Ahnung, ob ich dabei abnehme!?
Ach ja, Ketosticks funzen bei mir wohl nicht!
DI, 01.03., Tag 19
Mir geht es gut. Ich nehme zwar deutlich langsamer ab, als Kater (neidisch bin!), aber immerhin. Ich habe statt 2 jetzt schon wieder 6 Hosen, die ich anziehen kann, von knalleng bis ziemlich lose.
Jetzt erwarte ich eine kleine Pause, da ich als Frau eben mit meinem Zyklus und den damit verbundenen Gewichtsschwankungen zu kämpfen habe.
Phase 2 haben wir noch nicht in Angriff genommen, weil wir im Moment wenig Zeit haben und keine um Veränderungen beim Essen zu planen. Bei Gelegenheit muß ich noch mal genau gucken, wie Phase 2 gestaltet werden kann.
SA, 05.03., Tag 23
Kater will noch nicht in Phase 2, ich schon!
Aber irgendwie ist es schwierig. Ich schaffe es meist gar nicht, so viel dazu zu nehmen, wie ich vorhatte. Habe mir aber das Hähnchengeschnetzelte mit Zwiebeln und Pilzen gemacht. Habe auch schon ein paar Rezepte ins Auge gefaßt, aber oft weder Zeit noch Lust das auszuprobieren, weil ich allgemein nicht so gerne koche und zubereite.
MO, 07.03., Tag 25
Nach eifrigem Herumwuseln im Rezeptteil und mühsamem Zusammenkaufen aller Zutaten, habe ich am Samstag und Sonntag Küchenexperimente gemacht!!
Zuerst Brötchen.
Habe aber, wie viele hier, nur Eiweißpulver mit Vanillegeschmack bekommen. Habe extra nur die halbe Menge angerührt, damit bei Mißerfolg nicht gleich soviel Eiweißpulver verloren ist. Der Teig klebt wie Hölle und ich als Niete der Kochkunst bin unfähig die geforderten kleinen Kugeln daraus zu formen. Bei dem Versuch verliere ich schon die Hälfte der Minimenge Teig an Hände, Löffel, Schüssel und sonstiges Zubehör.
Also habe ich nur die Hälfte der Masse aufs Backblech (Nein. Ich habe keine Silikon-Muffinform!) geschmiert. Erstaunlicherweise gingen die Dinger tatsächlich gut auf, wurden gut braun und erreichten Größe, Farbe und Unförmigkeit durchschnittlicher Kartoffeln. :roll:
Der Vanillegeschmack war nicht so schlimm, viel mehr gestört hat meine üppige Salzzugabe!
Die restliche Hälfte Teig habe ich für das Sonntagsfrühstück in den Kühlschrank gelegt.
Am nächsten Morgen habe ich mit Hilfe von Klarsichtfolie zwar ein bessere Form vorgeben können, aber leider mochte der Teig nicht mehr aufgehen und mutierte zu Keksen.
Verbissen versuchte ich nach diesem Fehlstart den superschnellen, einfachen Mikrowellen-Schokokuchen.
Der sehr widerspenstige Teigklops wollte beim Backen in meiner Schüssel aber auch nicht aufgehen und wurde zur ziemlich harten Hundehaufen-Imitation.
Nichtsdestotrotz schmeckte er aber schon so wie er sollte! :lol:
Also nochmal Brötchen.
Die Hälfte der vorgegebenen Teigmenge genommen, akribisch abgewogen, berechnet, nochmal geteilt und
einmal herzhaft mit etwas Leinsamen und Weizenkleie, wenig Salz und
einmal süß mit Kakao, Aroma und Süßstoff
alles sofort gebacken.
Hat geklappt! Die Ähnlichkeit mit Kartoffeln ist geblieben, aber sie sind fluffig und schmecken wie geplant!
Neu motiviert nochmal Schokokuchen.
Diesmal mit etwas Eiweißpulver und etwas Mineralwasser und Sahne, damit der Teig geschmeidiger wird. Und weil der Backofen sowieso noch heiß war, habe ich dieses Mal in meiner kleinsten Backform im Ofen gebacken. Er ist schön aufgegangen. Alles bestens.
Leider konnte ich das gute Stück nicht aus Form befreien, weil ich über die Jahre, die ich nicht mehr gebacken habe, vergessen habe, dass meine kleinste Backform eine billige Fehlkonstruktion ist, die nichts unversehrt wieder hergibt und deshalb schon lange auf den Müll gehört. Die Trümmer des Kuchens schmecken aber prima!
Weitere Rezepte muß ich auf später verschieben, denn ich habe jetzt erstmal zu viel zu essen. :lol:
Außerdem scheint die Waage meine neue Kreativität sofort bestrafen zu wollen. Hoffe auf morgen.
:shock:
FR, 18..03., Ende 5. Woche
So, nun geht es also auch bei Kater deutlich langsamer runter. Nachdem er eine Woche einen Rückschlag hatte, hat sich nun wohl eine Gesamtabnahme von 7 kg stabilisiert. Natürlich möchte er mehr weghaben.
Bei mir ist so, das ich gut 1 Woche mit 1 kg Abnahme zu kämpfen habe, bis es wirklich weg ist. Ich hoffe sehr, dass das wenigstens so weitergeht. Wir haben ab jetzt noch 4 Wochen Zeit. Dann ist der Urlaub schon ziemlich nahe und wir können testen, welche Klamotten uns wieder zur Verfügung stehen. :lol:
SA, 26.03., Anfang 7. Woche
Wenn das Wörtchen "Wenn" nicht wär, habe ich heute 5 kg runter! Aaaber: Die nächste Menstruation kommt bestimmt.
Und außerdem knabbert die Waage jetzt erstmal 1 Woche an 65 kg rum.Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen....
Diese Woche hatte ich wieder ein übles Stuhlgang-Problem. Ich muß Leinsamen wohl doch zur täglichen Pflicht machen. Bähh!
Aber wir konntens nicht abwarten und haben heute ein wenig Anprobe gemacht. :lol: Es paßt doch schon wieder einiges! Die Shorts, an der ich mich orientieren will, weil ich viel ähnlich Großes (Kleines!!) habe, bekomme ich zwar über die Hüften und zu, aber es ist eben noch heftig unbequem! :roll: .
Geduld haben, Zeit läuft...
So, 03.04., Anfang 8. Woche
Es geht weiter abwärts, aber quälend langsam. Ich will mich nicht beschweren, es geht uns gut.
Nur, meine Hoffnung in 10 Wochen auch 10 Kilo runterzubekommen, wenn ich artig bin (und das bin ich!), wird sich auf keinen Fall erfüllen.
Das Gewicht geht wesentlich langsamer.
So, 10.04., Anfang 9. Woche
Uaaah, wir machen das "erst" seit 8 Wochen! Kommt mir schon ewig vor.
Also 5 oder fast 6 Kilo bei mir in 8 Wochen! Mühsam ist das. Ich frage mich immer öfter, wie lange ich das noch machen will.
Geplant war ja, dass wir beide das "für den Urlaub" machen. Um vorhandene Klamotten wieder nutzen zu können, etwas besser auszusehen und etwas Reserve fürs Schlemmen dort zu haben. Aber wie aufhören? Wollen wir aufhören?
Kater ja! Er sagt, er will rechtzeitig vor dem Urlaub (etwa 14 Tage, also ab 18. April) langsam wieder anfangen KH zu essen, damit der Schock (fängt im Flieger an!
) nicht so groß ist. Klingt vernünftig. Oder?Er ist ja jetzt über Phase 1 nicht hinausgekommen....
Ich versuche ständig, Phase 1 auf 2 usw. zu erweitern, aber ich bin auch nicht gerade erfolgreich, denn ich komme auch nicht über 20 KH am Tag.
Ich schaffe es einfach nicht, bewußt zu viele Nüsse, zuviel Quark, zuviel GEmüse etc. zu essen, der Kopf ist viel zu aktiv und zählt ständig mit. Schwierig.
Eigentlich will ich gar nicht vorher aufhören. Aber erst im Flieger ist auch ziemlich schlecht, weil ich den Urlaub (ist ja nur 1 lächerliche Woche!) nicht mit Bauchschmerzen starten will. Und genießen will ich in der Türkei auch.
Erstmal kann ich noch mindestens 1 Woche einfach so weitermachen wie bisher. Kopf in den Sand steck´.
Samstag, 16.04. - Wir gehen in die 10. Woche!!
Ich habe mich auch die vergangene Woche nicht getraut, "einfach" was normales zu essen. :?
Ich finde, allmählich müßte ich mal ausprobieren, wie mein Körper reagiert. Ich meine, wie er auf etwas "richtig falsches" reagiert! Also nicht nur zuviel "erlaubte KH" (Riesenmenge Gemüse, Nüsse, Sahne o. ä.), sondern direkt ein gekauftes, belegtes Brötchen, McDonalds McRib, 3 Kugeln Straciatella inkl. Waffel oder
ach, da fällt mir ´ne Menge ein!
Ich kann mich aber absolut nicht entscheiden, welche Sünde es wert wäre!!!
Was kann ich so genießen, dass ich bereit bin, mit Bauchschmerzen und üblen Anzeigen meiner Waage dafür zu bezahlen?
Ich muß mich, finde ich, aber unbedingt bald überwinden, damit ich weiß, was Sache ist, bevor wir abfliegen und damit ich mögliche, häßliche "Schwankungen" auf der Waage wieder korrigieren kann.
Ähm, ich weiß auch, dass mein Denken in dieser Hinsicht nicht so ideal ist....Samstag, 23.04., Anfang unserer 11. Woche und damit unserer Letzten!!
Nachdem ich nun also letzten Dienstag meinen "Plötzlich-jede-Menge-KH-Tag" ausprobiert habe, kann ich Folgendes berichten:
Ich hatte keinerlei Beschwerden. Weder an dem Tag sofort, noch Tage später. Ich habe an den Tagen danach wieder mit meinem "normalen" Atkins-bis-20-KH-Essen weitergemacht. So, wie ich es seit Wochen mache.
Mein Gewicht ging minimal hoch. Also nicht literweise Wassereinlagerungen. Würde ich unkontrolliert weiteressen, würde ich wahrscheinlich genauso 200 g täglich wieder zunehmen wie ich höchstens abnehme.
Das beruhigt mich. Denn jetzt brauche ich in der letzten Woche nicht den Körper schrittweise an viele KH zu gewöhnen, nur um im Urlaub nicht leiden zu müssen.
Kater will es aber anders machen. Er hat jetzt seit ein paar Tagen angefangen, langsam wieder mehr KH zu essen. Genauso langsam krabbelt sein Gewicht wieder hoch. Er hat aber auch keine Beschwerden.
SO, 29. Mai 2005
Kater ißt wieder normal. Es geht ihm gut. Er hat seit seinem besten Ergebnis (durch Urlaub, Renovierung) ca. 3 kg wieder drauf und kann damit leben.
Bei mir hat sich die Einstellung zu vielen Nahrungsmitteln doch ziemlich geändert. Ich werde für die Zukunft (langfristig) wohl ein persönlich abgeändertes Atkins wählen.
Zunächst einmal bin ich mit meinem Gewicht aber noch nicht zufrieden!
Deshalb habe ich einen neuen Statistik-Thread angelegt.
Dicke Katze macht seit 23. Mai 2005 allein weiter!
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hhhh:
okal: 
