Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

Dieses Thema im Forum "Clubräume" wurde erstellt von Sorah, 3. September 2012.

  1. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Ja, das ist das komische daran. Ich nehme Calcium, Magnesium und Zink als Chelat ein, davon sollte es dann wohl nicht kommen.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Ich ziehe nichts ab, bei meinen läppischen 10 Minuten Training gibt es keine Pause ;)
     
  4. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Hallo ihr Lieben!
    Ich möchte mich schon mal vorsorglich für die Woche abmelden, morgen geht es bis Montag nach Istanbul und da werde ich nicht sporteln! Allerdings viel laufen, was bei den ganzen steilen Hügeln dort schon fast in Sport ausartet ;)
     
  5. daskatzenkind

    daskatzenkind Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Sorah, ich habe mal gehört, dass man Calcium und Magnesium zeitversetzt nehmen soll ... ich weiß nicht ob das stimmt aber vielleicht wäre das ein Ansatz?
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Montag: 30 Minuten Kraftzirkel, 15 Min. Powerplate, 30 Min. Liegerad
    Dienstag: 2 Pferde geritten (90 Minuten)
    Mittwoch: 30 Minuten Kraftzirkel, 15 Minuten Powerplate, 30 Minuten Liegerad
    Freitag: 2 Pferde geritten, 100 Minuten
    Samstag: 40 Min Krafttraining, 15 Min Powerplate, 30 Min Liegerad
     
  8. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    So zwecks Infekt diese Woche nur 1mal 1h Walking... :???:

    @Harli
    Was ist ein Liegerad?
     
  9. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Das ist ein Rad bei dem man sitzt. Nachdem ich mir einen Tennisarm vor einigen Wochen geholt habe, ist das für mich derzeit die beste Ausdauerform, weil ich meine Arme locker links und rechts unten am Pulsmesser halten kann.
    [​IMG]
     
  10. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Eigentlich wollte ich mich bessern :rolleyes:

    Naja, hab ich auch, wenn man bedenkt, dass ich die letzten 2 Wochen gar nichts gemacht habe. ;)

    Mi: 1 Std Radfahren

    So: 22 Minuten Crosstrainer, 20 Minuten Kraft, 5 Minuten Dehnen
     
  11. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Meine Woche war Sporttechnisch sehr bescheiden.

    Montag: Zumba 60 Minuten

    Dienstag: Krafttraining Arme + Rücken 15 Minuten

    Freitag: Zumba 60 Minuten


    Fett und Muskelwerte poste ich morgen früh, hab heute nicht drangedacht nachzusehen.
     
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  13. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Harli, sowas hast Du zuhause?
     
  14. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Nein. >:) Ich gehe 3-4 Mal in der Woche ins Fitnessstudio
     
  15. daskatzenkind

    daskatzenkind Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Ich war die letzte Woche auch echt faul. Feiertag mit dem Schatz unterwegs, dann lange gearbeitet ... ach ich hab viele Ausreden :lol:

    Ich bin nur auf 2 mal Training gekommen. Insgesamt 180 Min Kraft und 60 Min Ausdauer... Diese Woche soll es besser werden. Hab heute meine Beine auf dem Laufband gequält ;-) Mal gucken obs ein neuer Rekord wird :p
     
  16. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Montag: 30 Min Krafttraining, 15 Min Powerplate, 30 Min Radeln
    Donnerstag: 60 Min reiten
    Freitag: 30 Min Kraftzirkel, 15 Min Powerplate, 30 Min Liegerad, 10 Minuten Bauchübungen, 10 Minuten freie Kraftgeräte
    Samstag: 30 Min Kraftzirkel, 15 Min Powerplate, 10 Min Bauchworkout, 30 Min Liegerad, 15 Min normales Rad, 10 Min freie Kraftgeräte
     
  17. daskatzenkind

    daskatzenkind Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Oh man, wenn ich mir am Ende der Woche bewusste mache wie selten ich Sport gemacht habe ... Da bekomm ich nicht nur nen Schock, weil ich so viel Kohle im Fitti lasse :lol:

    Montag: 1 Stunde Bodypump, 40 Min Laufband (entdecke ich im Moment wieder ;-) )
    Dienstag: ---
    Mittwoch: ---
    Donnerstag: 30 Min Bauchkurs (der ist blöd, da geh ich nicht mehr hin), 45 Min. Laufband
    Freitag - Sonntag: --- Außer Möbelpakete schleppen ist da nix gewesen :-(
     
  18. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Ich mache eindeutig viel zu wenig Kraftsport, ich schaffs einfach nicht mich dazu aufzuraffen. :rolleyes:


    Montag: 60 Minuten Zumba
    Dienstag: 60 Minuten Zumba
    Mittwoch: 60 Minuten Zumba Toning
    60 Minuten Zumba
    Donnerstag: -----
    Freitag: 60 Minuten Zumba
    Samstag: ----
    Sonntag: 150kg Kommode aus dem Keller in den 3ten Stock tragen^^
     
  19. Omilein

    Omilein Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Hallo an alle,
    darf ich auch mitmachen?
    Ich mache Body Weight 4x die Woche 20 bis 30 min
    zu Hause
    Manchmal bin ich zu faul und ich glaube, hier in der Gruppe ist die Motivation ziemlich hoch.
     
  20. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Ich würde dann dafür aussteigen :)

    Die Gruppe hat mir gebracht, was sie bringen sollte: Ich denke wieder öfter daran, ein bißchen Krafttrainig zu machen. Seit neuestem probiere ich Callanetics aus und werde mir vielleicht bald eine DVD oder ein Buch kaufen. Gestern ging die Uni los, ich habe dadurch wieder mehr Zeit untertags, habe gestern schon zweimal trainiert und werde gleich noch meine Beine bearbeiten!

    Aussteigen will ich trotzdem, weil ich keine strengen Regeln will. Ich möchte Sport machen, wenn ich Lust habe, ganz ungezwungen. Das hat sich jetzt gut eingespielt und ich denke, es bleibt so :)

    Ich wünsche euch noch ganz viel Spaß und ganz viele positive Veränderungen!
     
  21. Omilein

    Omilein Aktives Mitglied

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    Pfalz
    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Meine Meldung für letzte Woche:
    4x Kraft-Training Body-Weight (nach Mark Lauren) jeweils 20min
    1x Pilates
    also sehr brav gewesen
    Gruß Omi
     
  22. Omilein

    Omilein Aktives Mitglied

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    10. Oktober 2012
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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Hallo,
    ja was ist, wo sind eure Meldungen? Kommt ihr nicht zum Training oder habt ihr hoffentlich nur keine Zeit zum posten.
    Gruß Omi
     
  23. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Die 3 Mal je Woche - 10 Minuten - Krafttrainings-Herausforderung

    Ich gehe weiterhin 3-4 Mal wöchentlich ins Fitnessstudio.
     
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