Die Atkins Diät im Überblick

Dieses Thema im Forum "Atkins Diät" wurde erstellt von Toddy, 9. April 2004.

  1. Pitchi

    Pitchi Aktives Mitglied

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    Beiträge:
    3.219
    Sport ist natürlich nie verkehrt wenn man abnehmen möchte, übertreiben sollte man es zwar auch nicht aber körperliche Betätigung ist schon wichtig.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    weiblich
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    Im Norden
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    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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  3. gambler110

    gambler110 Mitglied

    Registriert seit:
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    252


    Bin auch Udos Meinung. Mache selber wieder seit einer Woche Sport (z. Zt. 60-70 min, ca 800 - 1000 kcal). Was mir daran auffällt ist, daß ich danach eine enorme Lust auf Zucker habe!! Hoffe ich bekomme das in den Griff. Aber nun geht es gewichtsmäßig wieder runter! Langsam aber doch.
     
  4. sternschnuppe

    sternschnuppe Mitglied

    Registriert seit:
    22. August 2004
    Beiträge:
    801
    Ort:
    Nähe Aschaffenburg
    ich fange auch ab nächster woche wieder mit step-aerobic an. 1 - 2 x die woche, mal sehn was es bringt. morgen ist erst mal wieder wiegetag....
     
  5. wuschel

    wuschel Mitglied

    Registriert seit:
    30. September 2004
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    102
    Sport ist o.k.,finde ich.Ich fahre bei jedem Wetter mit dem Rad zur Arbeit,habe ständig Gegenwind oder muß bergauf!Bringt aber was,ist auch Gewohnheitssache.WUSCHEL
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. wuschel

    wuschel Mitglied

    Registriert seit:
    30. September 2004
    Beiträge:
    102
    Ach ja,ich arbeite nicht grad "um die Ecke" komme auf über 1 Stunde täglich!
     
  8. dorotee

    dorotee Neuling

    Registriert seit:
    9. Januar 2005
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    1
     
  9. milanmika

    milanmika Neuling

    Registriert seit:
    28. Februar 2005
    Beiträge:
    7


    Hallo,

    ich bin absolut neu und unerfahren im Atkins-Bereich.
    Leider scheitere ich schon am besorgen meiner Ketostäbchen. In der Apotheke wollten sie wissen, von welcher Firma die sind.
    Könnt ihr mir da bitte Auskunft geben?

    Vielen lieben Dank
    Sandra
     
  10. Pitchi

    Pitchi Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    16. September 2004
    Beiträge:
    3.219
    Meine heißen Keto-Stix und sind von Bayer
     
  11. milanmika

    milanmika Neuling

    Registriert seit:
    28. Februar 2005
    Beiträge:
    7
    Hallo Pitchi,

    vielen lieben Dank für deine Info. Ich werde die Stix dann gleich morgen bestellen.

    Liebe Grüße
    Sandra
     
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  13. Leah

    Leah Neuling

    Registriert seit:
    25. Februar 2005
    Beiträge:
    12
    Mayo und Mascarpone in Phase 1?

    Hallo ihr Lieben!

    Hätte eine Frage:
    Ist Mayonnaise und Mascarpone in Phase 1 erlaubt?

    Lg
    Leah
     
  14. Pitchi

    Pitchi Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    16. September 2004
    Beiträge:
    3.219
    Es gibt Mayo aus Rapsöl oder Sonnenblumenöl mit sehr wenig KH....davon könntest du in Phase I ein klein wenig nehmen. Aber Mascarpone bitte erst ab Phase II.
     
  15. was ist alles in Phase 1 erlaubt?

    Hallo,

    ich habe diese Woche mit der Diät angefangen und - hui - ist das hart. Darf ich denn zum Beispiel auch panierte Hähnchenbrust oder Chicken Nuggets essen? Wie schaut das mit Champignons, Salat, Salatgurke, Spinat, Rotkohl und Joghurt aus? Darf ich das essen?

    Bisher bin ich so vorgegangen:

    Morgens zwei oder drei Eier.... zwischendurch ein Joghurt
    Mittags ein paar Chicken Nuggets
    Abends Hähnchenbrust mit drei Eiern und Parmesan
    nach 18.00 esse ich gar nichts mehr und ich trinke fast 3 Liter am Tag.

    ist das okay so?


    Freue mich auf Antwort! :)

    Sonnig Grüße
     
  16. Tom

    Tom Mitglied

    Registriert seit:
    1. Februar 2005
    Beiträge:
    162
    Chicken Mc Nuggets “6er“ haben 290 kcal, 20 g Eiweiß, 17 g Fett und 12 g KH!

    Das ist ganz bestimmt nicht’s für Phase I, fertig panierte Sachen solltest du nicht essen.
     
  17. Hallo Tom,

    vielen Dank. Kann ich den Plan denn sonst so lassen - wenn ich einfach zarte Putenbrust oder so esse und zwischendurch mal einen Joghurt mit 0,1% Fett?
     
  18. sehe ich das richtig, dass ich in Phase 1 am besten keine Champignons und keinen Joghurt zu mir nehme?
     
  19. die wilde

    die wilde Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    29. März 2005
    Beiträge:
    1.292
    Hallo Sonnenblume,

    willkommen hier im Forum.

    Einen Überblick über die erlaubten Nahrungsmittel in Phase I erhältst du in diesem Thread auf Seite 1.

    Viel Spaß beim Schmökern und Entdecken.
     
  20. Hallo Petra,

    vielen Dank. Ich bin mal gespannt, ob ich das durchhalte. Sag' mal, ist das normal, dass der Kreislauf darunter leidet?

    Sonnige Grüße,
    Vanessa
     
  21. Pitchi

    Pitchi Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    16. September 2004
    Beiträge:
    3.219
    Ja, die ersten 1-2 Wochen ist man schon ziemlich schlapp....das legt sich dann aber und man fühlt sich prima :)
     
  22. Sommerregen

    Sommerregen Guest

    Bei mir kam die Erschöpfung erst nach drei Wochen, aber inzwischen ist alles wieder gut. ;)
     
  23. sorry, dass ich Euch mit Fragen bombadiere... aber was macht Ihr denn, um irgendwie den Insulinspiegel einigermaßen zu halten? was ersetzt denn den Zucker?

    ganz viele sonnige Grüße :)
     
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