Hallo,
ich wollte euch mal über meine ersten 2 Wochen Atkins berichten.
Angefangen habe ich am 23.05. mit 62,9kg, heute morgen waren es 59,8kg. Das freut mich, auch wenn ich merke, dass es am Anfang sehr schnell ging und ich jetzt seit mehreren Tagen auf der 59,8 stehe, allerdings hab ich mittlerweile hier soviel Posts gelesen, dass es irgendwann auch mal langsamer geht, da mach ich mir keine Sorgen .
Meinen Gesamtumsatz habe ich berechnet. Da ich Studentin bin, d.h. mich wirklich wenig bewege, liegt mein Gesamtumsatz laut dieser Seite (ironsport) bei 1925kcal. Um abzunehmen also dann nochmal 70-80% davon, wäre ich so ca. bei 1500kcal täglich.
Ich glaub allerdings, dass ich an ein paar Tagen zu wenig gegessen habe. Hunger hat man ja nicht, sich dann was reinzuquetschen kann manchmal mal echt n Brechreiz auslösen :kotz:. Vielleicht kennt das ja jemand.
Sportmäßig bin ich ein Muffel und hab auch wenig Zeit... nee eigentlich hab ich meistens keine Lust :schnrach:. Letzte Woche hab ich es zwei mal geschafft den Arsch hochzukriegen und Joggen zu gehn... ja war ganz nett.
Sünden... ich hab n paarmal Alkohol getrunken, Whiskey-Cola light. Da war ne Party, ich wollte auch ....:crazy:
Und Kaffee hab ich auch ab und zu getrunken, mit Koffein, schwarz oder mit Süßstoff, sonst wär ich über meinen Lernsachen weggepennt . Ich hab aber gelesen, dass Koffein Heißhunger auf Süßes auslöst... und das hatte ich in meinem ganzen Leben noch nicht. Ich steh nicht so auf Süßes... Ich mag lieber Wurst!!
Sooo, ich hoffe mal ich hab mehr oder weniger alles richtig gemacht, KH-Anteil täglich war meist nicht höher als 10g, Verhältnis Fett-Eiweiß war meistens 70-30.
Bericht Ende :tomate:
ich wollte euch mal über meine ersten 2 Wochen Atkins berichten.
Angefangen habe ich am 23.05. mit 62,9kg, heute morgen waren es 59,8kg. Das freut mich, auch wenn ich merke, dass es am Anfang sehr schnell ging und ich jetzt seit mehreren Tagen auf der 59,8 stehe, allerdings hab ich mittlerweile hier soviel Posts gelesen, dass es irgendwann auch mal langsamer geht, da mach ich mir keine Sorgen .
Meinen Gesamtumsatz habe ich berechnet. Da ich Studentin bin, d.h. mich wirklich wenig bewege, liegt mein Gesamtumsatz laut dieser Seite (ironsport) bei 1925kcal. Um abzunehmen also dann nochmal 70-80% davon, wäre ich so ca. bei 1500kcal täglich.
Ich glaub allerdings, dass ich an ein paar Tagen zu wenig gegessen habe. Hunger hat man ja nicht, sich dann was reinzuquetschen kann manchmal mal echt n Brechreiz auslösen :kotz:. Vielleicht kennt das ja jemand.
Sportmäßig bin ich ein Muffel und hab auch wenig Zeit... nee eigentlich hab ich meistens keine Lust :schnrach:. Letzte Woche hab ich es zwei mal geschafft den Arsch hochzukriegen und Joggen zu gehn... ja war ganz nett.
Sünden... ich hab n paarmal Alkohol getrunken, Whiskey-Cola light. Da war ne Party, ich wollte auch ....:crazy:
Und Kaffee hab ich auch ab und zu getrunken, mit Koffein, schwarz oder mit Süßstoff, sonst wär ich über meinen Lernsachen weggepennt . Ich hab aber gelesen, dass Koffein Heißhunger auf Süßes auslöst... und das hatte ich in meinem ganzen Leben noch nicht. Ich steh nicht so auf Süßes... Ich mag lieber Wurst!!
Sooo, ich hoffe mal ich hab mehr oder weniger alles richtig gemacht, KH-Anteil täglich war meist nicht höher als 10g, Verhältnis Fett-Eiweiß war meistens 70-30.
Bericht Ende :tomate: