Donalunes Futter-Tagebuch

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AW: Donalunes Futter-Tagebuch

Dienstag, 15.1.

1 Brötchen mit Käse & Wurst

Salzbraten mit grünen Bohnen, Butter & viel Käse

großer gemischter Salat (Kopfsalat, 1 Paprika, Chicoree, Tomaten, Staudensellerie)

150 g gefüllte Peperoni
1 Eckchen Pecorino
 
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Mittwoch, 16.1.

1 belegtes EW-Brötchen
1 belegtes EW-Brötchen
Ca 100 g Pecorinokäse
Ca 150 g Salami
Staudensellerie & Chicoree
Zucchininudeln mit Speck und Käse

(etwas zuviel Salami & Pecorinokäse heute...)
 
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Donnerstag, 17.1.

1 Brötchen mit Käse
1 Brötchen mit Käse
Chicoree
100 g Peperoni (Ungefüllt)
Gemischter Salat (Fenchel, ½ Eichblattsalat, Chicoree, rote Paprika, Staudensellerie)
überbackene Bratwürste mit Bohnen & Senf
 
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Freitag, 18.1.

1 EW-Brötchen mit Schinken
Auflauf: grüne Bohnen, kleine Tomaten, 3x Knacker, Gouda & Mozzarella, 50 g Katenschinken)
2x Chicoree
¼ Staudensellerie
1 Knacker

Gemischter Salat (1/2 Eichblattsalat, Chicoree, Paprika)
2 gefüllte Tomaten (Schafskäse, grüne und schwarze Oliven, Basilikum)

das war heute eindeutig zuviel... nun ja, morgen mach ichs besser :)
 
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Samstag, 19.1.

1 belegtes EW-Brötchen
2 Chicoree
Specklappen mit Mayo
1 belegtes EW-Brötchen
2/3 Gurke
Handvoll Peperoni
 
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Huch, muß einiges Nachtragen...

Sonntag, 20.1.
Gemischter Teller (rote & grüne Paprika, 1/3 Gurke, grüne und schwarze Peperoni, Ecke Schafskäse, Ecke Pecorinokäse, 1 Brötchen mit Geflügelleberwurst & 1 Wurst)
1 Avocado mit Frischkäse
Fischfilets mit Zitronensaft, dazu kleiner Salat (Rest Gurke & Fenchel)


Montag, 21.1.
1 Brötchen mit Wurst & Käse
1 Brötchen mit Schweinebraten & Krautsalat
2 Käse-Würstchen
Gyros überbacken J
 
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Dienstag, 22.1.

1 Brötchen mit Salzbraten & Krautsalat
4 Käsewürstchen mit Senf & Krautsalat
Gurke-Fenchel-Schafskäse-Salat
2 Käsewürstchen, Peperoni, Oliven
 
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Mittwoch, 23.01.

1 Eiweißbrötchen mit Mayo, Braten & Krautsalat und Käse
1 Salatgurke
1 Eiweißbrötchen mit Leberkäse und Senf
2 Käsewürstchen
2 Chicoree
3 gefüllte Paprikas


Donnerstag 24.01.
1 Eiweißbrötchen
1 Eiweißbrötchen
2 Käsewürstchen
2x Chicoree
Nackensteak & Pok Choy mit Sahne & Käse überbacken
 
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Freitag, 25.01.

1 Eiweißbrötchen mit Wurst & Käse
140 g Würstchen (Kabanossi oder so)
Gyros überbacken
Gemischter Salat (klein)
Suppe (Hühnerbrühe, 50 g Hähnchenfilet, Tofu, Pok Choy, Zitronengras)
100 g Rügenwürmer (Salami)
3 Mini-Babybel
 
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Samstag, 26.01.

2 Eiweißbrötchen
150 g gefüllte Peperoni
Nackensteak und Brokkoli mit Käse überbacken
Paar Handvoll Kürbiskerne (die vom Netto)
Handvoll ungefüllte Peperoni
 
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Sonntag, 27.01.

Hühnerfrikassee
Staudensellerie
1 großer Becher Hühnersuppe (Tofu, Hühnchenfleisch, Pok Choy, Zitronengras)
Gemischter Salat (Eisbergsalat, winzige orange Paprika, Rest Staudensellerie, 1 rote-Bete-Knolle)
140 g Kürbiskerne
30 g Jarlsberg-Käse
2 Babybel
 
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So, ab sofort führe ich wieder Tagebuch :)

Dienstag, 12.2.

3 belegte Eiweißbrote

2 Eiweißbrötchen
100 g Salamiwürstchen

1 kleine Avocado
200 g grüner Salat
Blumenkohl-Auflauf mit Milch, Speck & Käse

1 Gurke
 
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Mittwoch, 13.02.2013

3 belegte Eiweißbrote

1 Gurke
1 EW-Brötchen

Cevapcici mit Mayo
150 g gemischter Salat
Handvoll Tomätchen

50 g Salami
150 g gefüllte Peperoni
 
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Donnerstag, 14.2.

2 Scheiben Eiweißbrot

1 Eiweißbrötchen
Matjessalal

Schweinebraten mit ganz wenig Gemüse und etwas Käse

Staudensellerie mit Kräuterfrischkäse
 
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Freitag:
zuviel (aber das richtige) - und nicht aufgeschrieben..

Samstag:
dito...:rolleyes:


Sonntag, 17.2.

1 Eiweißbrötchen mit viel Schweinebratenaufschnitt und wenig Frischkäse

gemischter Salat (Feldsalat, Gurke, Rest Staudensellerie, Schafskäse, grüne & schwarze Oliven)

Handvoll Paranüsse

Cevapcici mit Brokkoli in Sahnesauce & etwas Mayo
 
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Montag, 18.02.
Beginn Kurz-GEM

GEM-Salat (1 Ei, ca 100 g Geflügelfleischwurst, Mayo, Senf)

2 hartgekochte Eier
125 g Putenbrust

50 g Putenschinken (sehr salzig, aber sehr lecker)

50 g zuckerfreie Starklakritz

Hähnchengyros (400 g Hähnchenfleisch, 1 Zwiebel, 3 winzige Schalotten, Sonnenblumenöl, diverse Gewürze; wobei glaub ich fast mehr Gewürze als alles andere drin war *lach*)
 
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Dienstag, 19.02.

125 g Geflügelleberwurst

2 hartgek. Eier
200 g Mortadella

Gemischter Wurst-Teller (Putenzwiebelmettwurst, Geflügelfleischwurst, Truthahnsalami, Hähnchenroulade, Mayo)

2 Hähnchenschenkel (klein)
 
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Mittwoch, 20.02.

1 hartgekochtes Ei

200 g Geflügelbierschinken
2 hartgekochte Eier

kleiner Wurstteller (gegen halb sieben, mit fürchterlichem Hunger):
100 g Geflügelfleischwurst
Fipselchen Putenzwiebelmettwurst (Rest von gestern)
4 Scheiben Truthahnsalami
etwas Mayo
2 kleine Hähnchenschenkel

4 Geflügelbratwürste mit Senf
 
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Donnerstag, 21.02.

(2 Tage Normal-Atkins bzw. Gemüse ohne Ende)

1 Eiweißbrötchen mit Lachs

2 kleine, kalte Geflügelbratwürstchen

Gemischter Salat (Bataviasalat, Chinakohl, Tomaten, Chicoree, Schafskäse, grüne & schwarze Oliven)

2 Eiweißbrötchen mit Gouda, Kochkäse & Rest Lachs
Staudensellerie mit Crefee
 
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Freitag, 22.02.

1 Eiweißbrötchen mit Käse


Gemischter Salat (Chinakohl, Batavia-Salat, Chicoree, Schafskäse, Tomaten, Oliven)


Staudensellerie & halbe Gurke mit Frischkäse natur


Kleine Scheibe Schweinebraten mit Champignons und Käse überbacken
Kleine Handvoll Oliven

ab morgen wieder GEM und ich freu mich auch richtig drauf :)
 

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