Ein Hallo von bonniesr

Hallo, nun komme ich auch endlich dazu mich vorzustellen.
Ich bin 1,70 groß und hatte ein Startgewicht von 88,6 - definitiv zu viel! Der Hausarzt sagte auch es sei schon im Adipositasbereich
In den letzten Jahren habe ich viele Diäten mit dem bekannten Jojoeffekt ausprobiert: Trennkost, WeightWatchers, Montignac, LowFat30, Kohlsuppen, Almased, SlimFast, Appetitzüglertabletten, und und und ... . Alle konnte ich nicht lange durchhalten - die Sucht nach Essen war immer zu groß und nach den ersten Wochen der Enthaltung kam dann der Nachholbedarf mit regelrechten Freßorgien. Nach langer Überlegung habe ich mich nun dazu entschlossen die Atkins-Diät auszuprobieren.

Bisher erlebe ich die Phase I der Diät als sehr positiv. Schon nach zwei Tagen war die Eßgier fast komplett weg . Ich habe es mir richtig gutgehen lassen mit Rührei mit Speck, mal ne deftige Schweinshaxe, Schweinekrusten vor dem Fernseher, ... . Versuchungen wie Geburtstagskuchen, Süßkram am Abend kann ich nun locker wiederstehen.

Kleine Statistik:
Angefangen am 05.02. mit 88,6 Kilo. Heute morgen 86,4

Es bleibt noch eine gewisse Skepsis bezüglich der gesundheitlichen Aspektes dieser Ernährungsweise. Sogar die DGE warnt ja vor dieser doch eher einseitigen Ernährungsweise. Ich lasse sie aber gerne von euch ausräumen:
- Gicht durch Purin im Fleisch
- Nierenbelastung
- Muskelabbau
- Vitaminmangel - viele Vitamine können ja
erwiesendermaßen durch die künstliche Gabe gar nicht
vom Körper aufgenommen werden

Naja - auf alle Fälle mache ich erstmal so weiter. Mein erstes Teilziel ist die 7 als Zehnerzahl. Mein absolutes Traumgewicht dann 65 oder zumindest eine 6n.

Hallo Stefanie,

erstmal herzlich willkommen :huhu:

Anfangs hatte ich die gleichen Bedenken wie du, aber heute weiss ich das es unbegründet war. Ich empfehle dir "Syndrom X" von N. Worm. Ein gut geschriebenes und verständliches Buch, das dir die Hintergründe und den Effekt von Low Carb erklärt. Die positiven Effekte (bessere Blutwerte, niedriger Blutzucker) werden anhand von Studien nachgewiesen.

Meine Werte sind jedenfalls ausgezeichnet und ich bin kerngesund. Das sah vor 1,5 Jahren nicht so gut aus.

Ich wünsch dir viel Erfolg!

bonniesr schrieb:

Es bleibt noch eine gewisse Skepsis bezüglich der gesundheitlichen Aspektes dieser Ernährungsweise. Sogar die DGE warnt ja vor dieser doch eher einseitigen Ernährungsweise. Ich lasse sie aber gerne von euch ausräumen:
- Gicht durch Purin im Fleisch
- Nierenbelastung
- Muskelabbau
- Vitaminmangel - viele Vitamine können ja
erwiesendermaßen durch die künstliche Gabe gar nicht
vom Körper aufgenommen werden

Zum Vergrößern anklicken....

Halli Hallo,
wie Claudia schon sagte Syndrom X ist ein absolut empfehlenswertes Buch, da ist alles Hintergrundwissen drin was man braucht.
Die Nieren werden durch Atkins nicht belastet, Vorraussetzung ist aber auch das du mindestens 3 Liter, besser 4 trinkst. Dadurch werden die Nieren gut gespült. Die Niere ist außerdem in der Lage sich bei Mehrarbeit zu vergrößern (die Bauchspeicheldrüse übrigens nicht, nur so am Rande ;-)) und es gab auch noch keine Studie die tatsächlich Nierenschäden durch zuviel Eiweiß nachweisen konnte.
Muskelabbau passiert bei "Diäten" die eiweißarm sind. Ist genügend Eiweiß vorhanden werden keine Muskeln abgebaut und das ist bei Atkins ja der Fall.
Vitaminmangel: Hmm es wäre mir neu das soooo viele Vitamine in Weißbrot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Süßigkeiten etc. stecken :mrgreen:
Die Gemüsezufuhr bei Atkins ist nur in den ersten 14 Tagen eingeschränkt. Salat steht jedoch auch da täglich auf dem Plan. Damit nimmst du schon mal mehr Vitamine zu dir als der heutige Durchschnittsbürger würde ich behaupten. ;-)

PS: Herzlich Willkommen bei uns! ;-)

Danke für die Willkommensgrüße

und auch vielen Dank für die Antworten. Das empfohlene Buch habe ich mir gleich bestellt. Da bin ich mal gespannt.

Vielleicht darf ich an dieser Stelle noch eine kleine Frage stellen

Falls überhaupt, wieviel Colalight(natürlich koffeinfreie) oder Sprite light darf ich am Tag trinken?

Da gibt es eigentlich keine wirkliche Beschränkung, ist abhängig davon wie gut du das verträgst und ob die Abnahme dann weiter geht. Natürlich wird hauptsächlich Wasser empfohlen, aber probiers einfach aus. Es gibt einige die viel davon trinken und überhaupt keine Probleme damit haben.