Hallo zusammen,
ich mache seit 3 Wochen Atkins und bin also noch ein kleiner Anfänger und ich hoffe ihr verzeiht mir meine Frage sollte es diese bereits im Forum geben.
Ich weiss, dass man einen Kaloriendefizit haben muss und möglichst wenig KH zu sich nehmen soll.
Jetzt hab ich hier 3 vergleichbare LM: Quark 4,1g KH/100g
Joghurt 3,0g KH/100g
Mascarpone 3,6g KH/100g
Jetzt heisst es aber man sollte besser Quark als Joghurt essen, aber warum wenn Joghurt doch weniger KH hat? Mascarpone ist auch gut, allerdings viel kcal.
Bitte um Hilfe :help11:!!
LG Mikrula
ich mache seit 3 Wochen Atkins und bin also noch ein kleiner Anfänger und ich hoffe ihr verzeiht mir meine Frage sollte es diese bereits im Forum geben.
Ich weiss, dass man einen Kaloriendefizit haben muss und möglichst wenig KH zu sich nehmen soll.
Jetzt hab ich hier 3 vergleichbare LM: Quark 4,1g KH/100g
Joghurt 3,0g KH/100g
Mascarpone 3,6g KH/100g
Jetzt heisst es aber man sollte besser Quark als Joghurt essen, aber warum wenn Joghurt doch weniger KH hat? Mascarpone ist auch gut, allerdings viel kcal.
Bitte um Hilfe :help11:!!
LG Mikrula