Einstellung des Körperfettanteils?

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von arborist, 14. Juni 2017.

  1. arborist

    arborist Neuling

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    Hallo in die Runde!
    Ich praktiziere ketogene Ernährung jetzt knapp zwei Monate (Mit einem Bulletproof-Versuch im letzten Jahr) und bin von 97 auf knapp 90 cm Bauchumfang gekommen. Schon mal ganz gut und es soll noch weiter gehen, vielleicht bis 85-87.
    Wie ist das eigentlich mit dem Körperfettanteil, wenn man sich strikt ketogen ernährt - ich mach keine "Lade-" oder sonstige KH-Tage, sondern eher manchmal "Nulltage", da gibts nur nen Bulletproof mit 20g Kokosöl am Morgen.
    Wenn man nun immer mehr vom Körperfett verliert und ketogen lebt - stellt sich dann irgendwann ein "entgültiger" Körperfettanteil ein? Ich mein, bei der fettreichen Ernährung kann man nicht direkt verhungern ;-)
    Grüsse aus dem hohen Norden!
    Jörg
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Denni

    Denni Mitglied

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    Keto


    Kommt wohl ganz auf deine Energiebilanz an. Bei einem Kaloriendefizit muss der Körper sich ja irgendwo Energie holen. Wenn du keins hast, dann muss der Körper auch keine Reserven abzwacken
     
  4. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    Das mit dem Körperfettanteil ist leider sehr verschieden.
    Wir haben hier einige die schon ewig in Ketose leben und immer noch Fett unter der Haut haben.
    Ich glaube @tiga hatte die Tage sowas geschrieben von sich.

    Es soll sich aber soweit ich das verstanden habe ein normaler Körperfettanteil einstellen.
    Was auch immer "normal" ist. Manchen ist "normal" halt auch noch zu viel.
    Vor allem sammelt es sich ja gerne am Bauch und verteilt sich nicht gleichmäßig am Körper was wesentlich besser aussehen würde:)
    Also aus meiner Sicht.

    Da ich aber noch lange nicht in der Zeit lebe wo ich von nem "normalen" KF-Anteil bei mir reden kann hab ich mich da auch noch nicht so richtig informiert.
    Die letzten Pfunde Fett gehn bei einigen von uns nur mit harten Workouts und strikter Ernährung weg.
     
  5. runningmaus

    runningmaus Aktives Mitglied

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    nein, alles bleibt im Wandel ;)
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Was man beim Körperfettanteil auch beachten muss: Es gibt praktisch kein brauchbares Verfahren um diesen zu bestimmen. Auskochen würde leidlich genaue Ergebnisse liefern, aber erstaunlicherweise will sich da kaum jemand drauf einlassen :devil:
     
  8. Straßenbauer

    Straßenbauer Aktives Mitglied

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    ketogene Diät
    Ich hab so ne Körperfettwaage, angeblich hab ich noch so ca 23% Körperfett, das halte ich auch für realistisch wenn ich meinen Körper mit Bildern vergleiche.

    Ich hoffe das ich durch gezielten Einsatz von Kohlehydrate im Trainingsumfeld zu einem Erhalt bzw Erhöhung der Muskelmasse komme, also mein Gewicht halte aber Fett verliere.
    Ich denke da hilft nur richtig hartes Training und gute Ernährung.

    Sonst muss ich mal ne Massephase machen und danach wieder cutten
     
  9. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    90 kg
    Diätart:
    real food lc


    Keiner dieser Körperfettwaagen, Analysewaagen oder wie sich diese Teile sonst noch werbewirksam nennen, liefert auch nur halbwegs brauchbare Ergebnisse. Schwankungen um 5% sind dort spielend zu erreichen.
    Es gibt recht brauchbare qualitative Messverfahren, aber quantitative Messungen, bei denen der Messfehler 1/4 bis 1/3 vom Messwert beträgt, kann man im Grunde vergessen
     
    Sofi gefällt das.
  10. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    31% Körperfett (19.09.17), 121 KG
    Zielgewicht:
    KFA < 15%, Gewicht egal
    Diätart:
    Sport = viele KH, kein Sport = wenig KH :)
    Ich werde wohl nie heiraten, kann mir also nicht passieren.


    Wenn die Waagen wenigstens immer exakt gleich falsch wiegen würden wäre es ne tolle Sache um zumindest mal den Trend zu sehn wohin die Reise geht :)

    Wenn.....
     
    tiga und Straßenbauer gefällt das.
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