Eisen

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carpenoctem

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Eisen :

Eisen (engl.:iron) hat die Hauptaufgabe Hämoglobin zu bilden. Das ist jenes Pigment, welches den Sauerstoff im Blut transportiert. Zuviel Eisen kann gefährlich für die Herzkranzgefäße sein. Deshalb sollte Eisen nur zugeführt werden, wenn ein echtes Defizit vorliegt. Für Frauen ist dies nicht so problematisch, da sie durch die Menstruation auch viel Eisen verlieren. Eisen sollte nur chelatiert bzw. in Verbindung mit anderen Mineralien aufgenommen werden.

Effektive tägliche Dosierungen liegen zwischen 10 und 18 mg
 
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