Eiweissshake mit Frischkäse / Phase I

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Keto

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31. März 2004
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29
Reaktionspunkte
1
Man nehme
50 g Frischkäse (Doppelrahmstufe)
3 EL Proteinpulver am besten mit Vanille-Geschmack
2 EL Leinöl oder Wallnusspl
1/2 Liter Wasser

Frischkäse und etwas Wasser in einen Mixer geben.
Kurz mixen bis der Inhalt dickflüssig ist.
Restliches Wasser, Leinöl und Proteinpulver hinzugeben
und weitermixen.

Die Gesamte Portion hat ca.
600 g
kcal 500
KH 2
FT 35
EW 35
geeignet ab Atkinsphase 1
 
Hi,
gute Idee - muß ich ausprobieren.
lässt sich sicher gut mitnehmen und hilft sicher bei einem 12 Std Tag
 
He, vielen Dank! Das ist echt oberlecker. Vor allem da ich Sojamilch einfach zum :kotz: finde, ist das ein prima Ersatz.
Ich nehme für meinen zwar das Eiweiß mit Kokosgeschmack, aber kann mir vorstellen, dass Vanille auch super schmeckt obwohl ich Vanillegeschmack nicht so mag...
 
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