Eiweißshake mit wasser?

hi leute ich such ein gutes rezept für nen eiweißshake, der auch schmeckt!

er soll möglichst mit wasser und nicht mit milch oder sojamlch gemacht sein!

viellei sind hier paar BBler die einen für die AD empfehlen könnten!

würd mich freuen


mfg

hi, ich trink immer mein ganz normales stracciatella eiweisspulver mit wasser, schmeckt mir sehr gut.

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Hallo!

Ich trinke immer das Eiweiß von meinem Freund,der ist Bodybuilder. Dass kann man lecker mit Wasser trinken und gibt es in verschiedene leckerern Sorten!



Metabolic Whey 2270 g

Die Vorzüge von diesem Spitzenprotein in kurzen Worten.


MRM Metabolic Whey schmeckt sehr lecker und ist cremig im Geschmack
MRM Metabolic Whey wird sehr schnell verstoffwechselt
MRM Metabolic Whey enthält Wheyproteinkonzentrat und Wheyproteinisolat
MRM Metabolic Whey versorgt den Körper des ernsthaft trainierenden Athleten schnellst möglichst mit wichtigen Nährstoffen
Die Proteine, die in Metabolic Whey Protein verwendet wurden sind ultra- bzw. microfiltriert und dadurch nicht denaturiert
MRM Metabolic Whey hat eine sehr hohe biologische Wertigkeit
MRM Metabolic Whey enthält keinen zugesetzten Zucker
MRM Metabolic Whey ist nahezu lactosfrei
MRM Metabolic Whey dickt in Flüssigkeit nicht ein
MRM Metabolic Whey lässt sich leicht mischen bzw. mixen (instantisiert)
MRM Metabolic Whey ist reich an natürlichem L-Glutamin und BCAA´s
MRM Metabolic Whey ist aspartamefrei
MRM Metabolic Whey kann im Rahmen einer LOW-CARB Diät eingenommen werden




Diese Eiweiß hat aber auch seinen Preis! Kostet so um die 40 bis 50 €.

Liebe Grüße

@ crazyberlingirl

lass dir von deinem BB Freund mal erklären was ein whey protein für eigentschaften hat. Also ich kann dir nur raten hör auf das zeug zu trinken, dein Freund wird sich das wahrscheinlich morgens und nach dem training reinhaun un zwar weil da sein Eiweißbedarf sehr groß ist, ich bezweifle jedoch das dein Eiweißbedarf so groß ist, das du ein Whey brauchst, das in 1-1,5 Std. vom körper resorbiert wird. Wenn ein Eiweißpuler dann sicher kein Whey. Ich selber benutze nur noch whey morgens und nach dem training eben wenns akut ist. den restlichen bedarf decke ich mit der ernährung ab.

MRM Metabolic Whey ist für nicht BBler völlig unsinnig und gesundheitsschädigend.

Ich selber nehme ein deutsches produkt, weil ich den amis nicht traue. Multipower Whey, das frühere Multipower Formula 100.

Für alle die Low crab machen und eiweiß durch einen shake aufnehmen wollen empfehle ich multipower formula 80, ein deutsches produkt des europäischen marktführers.

@nero135

MRM Metabolic Whey ist für nicht BBler völlig unsinnig und gesundheitsschädigend.

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Habe ich bisher noch nie gehört. Inwieweit soll denn Whey gesundheitsschädlich sein? Ich nehme zwar selber keines, aber ich fände es interessant zu erfahren.

@kampfsemmel

Hast Du schon mal einen Shake mit Eiskaffee probiert? EW-Shake nur mit Wasser finde ich ekelhaft, aber mit Eiskaffee geht es meiner Meinung nach einigermaßen.

zuviel eiweiß ist sicherlich nicht schädlich. bis 250g pro tag kann es problemlos verarbeitet werden. aber viel trinken nicht vergessen

ob whey etwas für nicht BBler bringt, sei mal dahin gestellt. aber eine eiweißreiche ernährung senkt die blutfettwerte.

ich mache die shakes immer mit buko fischkäse. hat wenig KH und schmeckt auch ganz gut ^^

@MissPiggy

Whey wird extrem schnell resorbiert, der Körper benötigt diese extremen Mengen in so kurzer Zeit nicht und scheidet sie wieder aus--> große Belastung für die Nieren


@enslaved

250gr.? Das ist die Menge die ein 90kg BB der stofft nimmt, nämlich ungefähr 3gr/kg Körpergewicht.

Nur so als Tip pauschal 250 gr. lässt sich nicht sagen, da ja jeder unterschiedliche konstituionen hat. Ich persönlich halte 250gr. selbst für mich als natural BB für zu viel und kenne genug leute die vielleicht gute Blutfettwerte haben aber massive nierenprobleme. Was glaubst du warum viele profiBB nierenschaden haben? Das sind Profis die haben den ganzen tag für training und ernährung da ist alles optimal und dennoch selbst diese Jungs vertragen soviel Eiweiß nicht. Würd mich freuen in ein paar Jahren von dir zu höen, wie es dir dann so geht. Ich würde auf Nierensteine und ne geschädigte niere tippen.

250g lassen sich vom körper problemlos bewältigen. mit dieser angabe war allerdings nicht der tägliche bedarf gemeint

wie kommst du drauf, dass eiweiß nierensteine verursacht? eine wissenschaftliche grundlage gibt es jedenfalls nicht dafür. des weiteren wurde hier ja schon eingehend beschrieben, dass eiweiß nicht schädlich ist. lies dir am besten mal die ausführungen des dr. nicolai worm bezüglich der eiweißreichen ernährung durch :lol:

1,5g pro 1kg körpergewicht bei leuten welche kraftsport betreiben. daran halte ich mich natürlich auch ^^

Die wissenschaftliche Grundlage liefern mir über eine vielzahl von profibb'lern genug natural bbler. 1,5 ist ja auch ok ich bin sogar bei 2gr. aber 250 wären für mich 3gr. und das hält der körper nicht durch.

schon mal daran gedacht das nierenprobleme auch andere ursachen haben? bei einem gesunden menschen können laut worm 250g nicht schädlich sein. klar, dass es da auch individuelle abweichungen geben kann.

nierenprobleme bei profi BBlern, erkläre ich mir durch KH haltige ernährung. das problem liegt bei der harnsäure. bei einem niedrigen insulinspielgel wird die harnsäure besser über die niere ausgeschieden.

btw... ein kumpel von mir ist seit über 10 jahren gewichtheber und hat pro tag zwei shakes getrunken und er hat keine nierenprobs ....

Also ich trinke auch whey prtein wenn ich mal ne Mahlzeit auslasse hatte bis jetzt noch keine Probleme

Hallo,
ich halte mich in etwa an die Vorschriften der Optimum Diät. Das bedeutet bei härterem Training 1,6g Eiweiß je Kilo reine Körpermasse (Gewicht – Fett).
Den Großteil des Bedarfs decke ich mit der Ernährung (Quark, Fisch, Geflügel, Soja, …)
Defizite gleiche ich mit Resource Protein 88 von Novartis aus. Das gibt’s für €22,35 / 750g in der Apotheke und ist ein „Eiweißkonzentrat für die klinische Diätik“.
Es enthält je 100g:
- (Milch-) Eiweiß 88g
- Kohlenhydrate 2,4g, davon Zucker 0,8g
- Fett 0,8.
Auf der Dose steht geschmacksneutral. Trotzdem hat es einen leichten Vanillegeschmack. Es ist nicht gesüßt und löst sich hervorragend in Milch. In Wasser löst es sich gut (man kann es mit der Gabel verrühren, ohne dass es Bröckchen gibt)


Das ist zum Beispiel mein Lieblingsfrühstück: 3 EL Sojaflocken, 1 EL Mandelmehl, 1 TL Leinsamen, 2 EL Eiweißpulver, 200 ml Magermilch, 150g Joghurt vollfett, etwas Süßstoff *lecker*
Das sind dann 17,6g KH (18%), 20,1g Fett (46%) und 35g Eiweiß (36%). Übrigens fast ein Drittel meines täglichen Eiweißbedarfs.

Grüße
XXL

Also ich rühre mein eiweiss in meinen magerquark!weil mit wassser find ich es echt eckelhaft! und der quark ist ja auch net grad lecker so hab ich zwei fliegen mit einer klappe geschlagen

XxX
SamJones