ich hab noch vor, die ana-diät noch ca 4 wochen durchzuziehen. dann sollten 10 kilo an fett runter sein, was auch mein ziel wäre. wie ich schon in meinem ersten bericht geschrieben habe, wirke ich mit trenbolon sowie testo einem möglichen magermasseverlust entgegen. wie sollte eurer meinung nach meine ernährung nach der diät aussehen um weiter in shape zu bleiben jedoch einen muskelaufbau zu erreichen. ich werde weiter unter ärztlicher aufsicht testopropionat und diesmal boldenone hinzu stacken, hab da nur das problem mit der wasserretention auf testo. ich würde die ersten 2 wochen meine ernährung langsam wieder umstellen und danach die kohlehydrate vermehrt am morgen/mittags und dann nach'm training einplanen. abends dann keine mehr. die fettzufuhr wird natürlich auch runtergedrosselt, eiweis bleibt bei 2-2,5%/kg und zu trinken gibts mineralwasser.
alfons
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