Hallo Allerseits,
mache nun seit 3 Wochen die Low Carb Diät.
Habe angefangen mit 72 Kilo bei einer Größe von 1,65. Mein Ziel sind 60 Kilo. Die ersten zwei Wochen konnte ich schon Erfolge verzeichnen (-4 Kilo). Doch seit der letzten Woche gehts nur noch rauf und runter. Immer zwischen 67 und 69. Das ist wirklich deprimierend, ich kann ja nicht mal sagen, wieviel ich schon wirklich abgenommen habe, weil es so extrem schwankt von Tag zu Tag. Ich habe keine Ahnung, ob ich mich in Ketose befinde, da es diese Ketosticks bei uns nicht zu kaufen gibt. Müsste sie im Internet bestellen.
Was mache ich denn Falsch und warum schwankt mein Gewicht so extrem? Ich bin recht faul, gehe wenns gut geht 2 Mal die Woche laufen und mache daheim ca. 4 Mal die Woche Übungen für Bauch,Beine,Po.
Mein Ernährungsplan ist sehr knapp gehalten, da ich den ganzen Tag arbeite und keine Möglichkeit Mittags zu kochen habe. Frühstücken tu ich auch nicht, da ich ein Langschläfer bin und es Morgens immer eilig habe.
Hier mal ein typischer Tag:
Morgens & Vormittags
2-3 Tee mit Süßstoff
Mittags
Bergwurz (Trockenwürstel) - 26g EW, 0,3g KH, 35g Fett
Minibabybel (Käse) - 25g EW, 0,1g KH, 12g Fett
Davon bin ich Mittags erstmals satt und auch geschmacklich befriedigt
Abends
gefüllte Zucchini (mit Hackfleisch gefüllt und mit Käse überbacken)
Wasser und Cola Zero gibts zu trinken, ich weiß nicht das Gesündeste aber Wasser kann ich einfach so gut wie nicht mehr anschauen.
Jemand ne Ahnung wieso ich nicht mehr abnehme? Noch weniger KH gehn doch wirklich nicht. :???:
Liebe Grüße
Skearsley
mache nun seit 3 Wochen die Low Carb Diät.
Habe angefangen mit 72 Kilo bei einer Größe von 1,65. Mein Ziel sind 60 Kilo. Die ersten zwei Wochen konnte ich schon Erfolge verzeichnen (-4 Kilo). Doch seit der letzten Woche gehts nur noch rauf und runter. Immer zwischen 67 und 69. Das ist wirklich deprimierend, ich kann ja nicht mal sagen, wieviel ich schon wirklich abgenommen habe, weil es so extrem schwankt von Tag zu Tag. Ich habe keine Ahnung, ob ich mich in Ketose befinde, da es diese Ketosticks bei uns nicht zu kaufen gibt. Müsste sie im Internet bestellen.
Was mache ich denn Falsch und warum schwankt mein Gewicht so extrem? Ich bin recht faul, gehe wenns gut geht 2 Mal die Woche laufen und mache daheim ca. 4 Mal die Woche Übungen für Bauch,Beine,Po.
Mein Ernährungsplan ist sehr knapp gehalten, da ich den ganzen Tag arbeite und keine Möglichkeit Mittags zu kochen habe. Frühstücken tu ich auch nicht, da ich ein Langschläfer bin und es Morgens immer eilig habe.
Hier mal ein typischer Tag:
Morgens & Vormittags
2-3 Tee mit Süßstoff
Mittags
Bergwurz (Trockenwürstel) - 26g EW, 0,3g KH, 35g Fett
Minibabybel (Käse) - 25g EW, 0,1g KH, 12g Fett
Davon bin ich Mittags erstmals satt und auch geschmacklich befriedigt
Abends
gefüllte Zucchini (mit Hackfleisch gefüllt und mit Käse überbacken)
Wasser und Cola Zero gibts zu trinken, ich weiß nicht das Gesündeste aber Wasser kann ich einfach so gut wie nicht mehr anschauen.
Jemand ne Ahnung wieso ich nicht mehr abnehme? Noch weniger KH gehn doch wirklich nicht. :???:
Liebe Grüße
Skearsley