AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Schön, dass Ihr Euch noch an mich errinnert und nicht vergessen habt
Ich war ja doch ein viertel Jahr nicht mehr hier... Es ist unglaublich wie die Zeit vergeht...
Seit Mai hat sich nun doch einiges bei mir getan. Ich habe ja im März meine neue Stelle angefangen und fühle mich dort super wohl. Habe tolle Immobilienprojekte die ich betreuen darf und alles läuft wie am Schnürrchen
Auch mit Steve ist alles wunderbar. Wir sind sogar anfang des Monats zusammen gezogen. Klar, alles ein bisschen schnell würden viele sagen, aber für uns passt das sehr gut
Auch an den irischen Gerichten habe ich mich zum Glück noch nicht satt gegessen, wobei die ganzen schweren Sachen während der letzten warmen Monaten eher selten auf unseren Tellern gelandet sind. Eigentlich wurde abends immer gegrillt
Momentan sieht meine Ernährung folgendermassen aus:
Frühstück: Quark-Joghurt Mix mit frischen Früchten (Beeren, Äpfel, Aprikosen, etc) und dazu verschiedene Cereals von Seitenbacher (z.b. Balastoos oder Düsis). Also immer ca. 40 - 50 KH
Mittags: Meistens einen schönen gemischen Salat mit Karotten, Paprika, Fenchel (auch mal Mais, grüne Bohnen, oder Hülsenfrüchte allgemein) dazu meist das restliche Fleisch vom vorabentlichen Grillteller. Dazu immer verschiedene Dressings (Favorit derzeit mit Himbeeren) und ne gute Ladung Kernen
Snack: Ich back mir derzeit immer einen Kokos-Himbeer-Blechkuchen (LC natürlich) und gönn mir am Nachmittag ein Stück davon
Abends: Wie gesagt, hier wird gegrillt. Ich steh derzeit total auf Schweinekotletts
Aber auch Känguru stand kürzlich auf dem Plan, Hähnchenspiesse, Lammrücken oder mal ein zartes Rinderfilet. Dazu gibts ganz oft mit Speck umwickelte Aprikosenhälften und Champignongs oder mediteranes Gemüse
Dessert: Nach Gusto mal ein selbstgemachtes Joghurt Eis mit Kokosflocken oder noch etwas vom Kuchen ;-)
Alles zusammen komm ich wahrscheinlich mittlerweile auf 100KH's am Tag aber nicht mehr so fettlastig wie zu Atkins-Zeiten. Bekommt mir sehr gut und das Gewicht ist stabil bei 56 - 57 Kilo und die Kalorienaufnahme ist irgendwo um die 2000kcal. Mal mehr mal weniger (eher mehr ;-) )
Sportlich bin ich auch super unterwegs: Ich stemme wieder regelmässig Gewichte im Fitness und betreibe Ausdauer (Joggen oder Crosstrainer). Das heisst, ich mach meinen zweier Split 3-4 mal die Woche (Torso / Extremitäten) und mach noch 1-2 mal Cardio. Fühl mich super fit und hab ein sagenhaftes Körpergefühl
Ihr seht, mir ists wirklich blendend gegangen und ich möchte nun auch wieder regelmässig hier mitmischen. Wahrscheinlich nicht täglich aber doch öfters in der Woche
Ich wünsche Euch noch einen tollen Abend und freu mich wieder auf den Austausch mit Euch
arty95: 
