jau, da hat nasdi wohl was verwechselt
also im studio habe ich solche shakes mit sojamilch und kh-angaben noch nie gesehen, das hat hier aber auch kein mensch behauptet. wär mir persönlich auch einfach viel zu teuer. man nimmt sich normalerweise mit, was man trinkt. aber meine bisherigen erfahrungen dort sagen mir, daß man dort im allgemeinen kh-reiche sachen kriegt.
was das mit dem training im studio angeht... mein gott, ist das lange her...
also wenn ich dort eins gelernt hab, dann ist das folgendes: nicht alle menschen sind gleich. ich habe das beobachten können, ich war ca 3 jahre dort. menschen mit haargenau den gleichen trainingsplänen, die genauso oft da waren wie die anderen, haben alle unterschiedliche ergebnisse gehabt. manche waren nur einmal die woche da und haben muskelpakete vor sich hergeschoben, mein lieber scholli, und andere konnten fünfmal die woche drei stunden machen, und da war nix zu sehen. (die mit den anderen plänen lass ich logischerweise mal aus der beobachtung raus) jeder mensch ist anders. sicherlich haben nicht alle gleich trainiert, aber ich war schon immer der meinung, daß sport eine individuelle sache ist, genau wie es auch ernährung ist. der eine verträgt das eine, der andere halt was anderes, vieles hat bei unterschiedlichen menschen auch unterschiedliche auswirkungen.
ich hatte mal vor ner weile, irgendwann dieses jahr, ne webseite entdeckt, wo eine erklärung stand, daß es drei sorten menschen geben würde.
die einen können essen, was sie wollen, sie sind immer dürre und bleiben das auch, ganz egal, wieviel sport sie machen. für sie bedeutet es fast übermenschliche anstrengungen, wenn sie an muskelmasse zulegen wollen. typ 2 wäre jemand, der relativ leicht fett ansetzt, aber auch leicht muskeln aufbaut, wenn er entsprechend trainiert, und der entsprechend auch leicht wieder fettmasse abbaut. typ 3 wäre der mensch, der, ähnlich wie typ 1, machen kann, was er will und trotzdem keine muskelmasse aufbaut, aber verdammt leicht fettmasse ansetzt und diese kaum wieder hergeben will.
das deckt sich zumindest mit meinen beobachtungen und sämtlichen menschen, die mir irgendwann mal begegnet sind und deren eßgewohnheiten und sportvorlieben oder -abneigungen ich kenne. alle ließen sich in eine der drei typen einordnen.
ich fand das auf jeden fall eine interessante these.
dazu wurden dann trainings- und ernährungshinweise für jeden typ gegeben und wo wahrscheinlich die grenzen des möglichen für den jeweiligen typ liegen.
wirklich lustig war, daß dann bei mir genau das rausgekommen ist, was ich nun seit einem jahr weiß, nämlich daß kh-arme ernährung mit viel eiweiß das bisher einzige ist, von dem ich tatsächlich (an fettmasse) abnehme. es war im grunde genommen eine bestätigung meiner bisherigen erfahrungen.
zum training... stell dir vor, ein zu der zeit verdammt unsportliches ding beschließt plötzlich, daß sich da was tun muß. fing langsam an und steigerte sich dann auf folgendes: angebliches fettabbau- bzw cardiotraining, muskelaufbautraining (zumindest war das so geplant), aerobic und boxen im studio, manches davon bis fünfmal pro woche (da ließ mich nämlich der kick nicht mehr los), ab und zu mal mit sauna. jeden tag überallhin fahrradfahren, am wochenende auch raus zum campingplatz mit dem rad, dann dort ständig tischtennis oder schwimmen.
spaßeshalber hatte ich auch noch hanteln zu hause, wenn mir langweilig wurde...
sicherlich war es gut und schön, daß ich während der zeit mehr kraft bekommen habe, ich war auch seltener krank oder sowas, aber ich bin eigentlich im studio gelandet, weil ich mit dem, was ich im spiegel sah, nicht zufrieden war. ich habe klipp und klar gesagt, was ich wollte. ich hatte drei trainer, und es war wie verhext, ich habe zumindest nicht sichtbar an muskeln zugelegt, was ja eigentlich mit dem gerätetraining im studio so gedacht war.
ich hatte auf alles verzichtet, was ich so geliebt habe, sei es cola oder chips oder was auch immer... ich habe mich etwas fettärmer ernährt - weil das ja angeblich so gesund ist - kein junk food mehr, sport bis zum umfallen... und das alles dann dafür, daß ich irgendwann frustriert aufgegeben habe, weil ich das falsche an den falschen stellen zugenommen habe und mir gesagt hab, dann hab ich ein viel entspannteres leben, wenn ich mit meiner pepsi auf der couch sitze. das hatte nämlich genau den gleichen effekt.
und seitdem bin ich wieder eine couchkartoffel
ich glaube,du meintest flame. bei mir im fitness studio rühre ich kein ew pulver an,die haben alle zu viele kh`s!
