extremer Nachthunger

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Dude, 21. August 2017.

  1. Sofi

    Sofi Stamm Mitglied

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    Ich kleibws Ding trinke deutlich mehr. Versuch mal drei Liter als Minimum, vor allem wenn du Sport machst.
    Und 60% kcal aus Fett ist zu wenig. 70 wären deutlich besser.
    Ich denke du hast kein funktionierendes Sättigungsgefühl (mehr).
    Das setzt übrigens zeitverzögert ein, etwa 15 Minuten nachdem der Magen schon voll genug ist. Deswegen langsam essen, gut und gründlich kauen und nicht stopfen.
    Und vielleicht mal ein paar Tage durchhalten, auch wenn es unangenehm ist. Schau dass du von den Kalorien her genug isst (wie viel kcal isst du denn ca. am Tag?) und dann behalte die Nerven, wenn der Magen knurrt.
    Magenknurren wird natürlich auch nicht nur durch Hunger ausgelöst, das kann diverse Ursachen haben.

    Ich würde ja an deiner Stelle mal nachschauen lassen, ob da alles okay ist.
    Gibt natürlich auch Menschen, die dank einer Stoffwechselerkrankung immer hungrig sind, die sind in der Regel aber dünn, weil die halt kaum Nährstoffe aufnehmen, hab jetzt vergessen wie das genau war. Trifft auf dich vermutlich nicht zu, trotzdem, das kommt mir nicht normal vor.
     
  2. Toddy

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  3. Dude

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    das ist ja nur seit der ketodiät so vorher war das nicht so

    kcal sind so pi mal daumen bei 1700 bis 2000
     
  4. Sofi

    Sofi Stamm Mitglied

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    Ich kann hier nicht sehen wie groß und schwer du bist, aber ich esse auch wesentlich mehr als du.
    Drum komme ich zu dem Schluss dass du zu wenig isst und zu wenig trinkst. Da würde mein Magen aber auch knurren bei 1700kcal. Am besten noch mit Sport kombiniert... :wasntme:
     
  5. Dude

    Dude Mitglied

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    mache keinen Sport wiege momentan 80, vor der Diät 90 auf 1,82m
    sitze nur und bewege mich keinen millimeter xD
     
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  7. Sofi

    Sofi Stamm Mitglied

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    Ich bleib dabei, ist zu wenig. Unter 2000 bei einem 1,80m großen Mann...
    Als Diät mag das funktionieren und natürlich nimmst du so ab, aber mehr kcal und dafür ein bisschen Sport wären so viel besser.
    Aber jeder wie er mag. Nur wie gesagt, über Hunger brauchst du dich da aber gar nicht wundern. ;)
     
  8. Dude

    Dude Mitglied

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    vorher habe ich auch kaum mehr gegessen da hatte ich auch keinen hunger da war ich so bei 2500
     
  9. Sofi

    Sofi Stamm Mitglied

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    Naja was soll ich sonst sagen, ist halt irgendwie ein bisschen offensichtlich.
    Hast du davor dein Essen getrackt? Wie ein Mensch deiner Größe bei 2500 kcal Übergewicht ansetzen kann ist mir ein Rätsel. Wobei 90kg bei 1,80m kein Übergewicht ist, wenn ich mal so recht überlege.
     
  10. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Na, dann ist es ja mal an der Zeit was zu ändern.
    Sieh zu, dass du etwa 1000 kcal zusätzlich verfeuerst, dann solltest du auch 800 kcal mehr essen und schon kannst du eine weiter Mahlzeit einbauen.

    Diesen Quatsch mit dem ständig gefüllten Gekröse machen viele. Das ist nur eine dumme Gewohnheit
     
  11. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    Sehe ich ähnlich...
    Ist ne Gewöhnung und der Körper wehrt sich halt erstmal.
    Zumal ein knurrender Magen nicht ein sofortiges Todesurteil bedeutet.
    Da muss man 1-2 Tage durchhalten und dann wird es auch besser. Mann oder Memme? ;)
     
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  13. Dude

    Dude Mitglied

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    Östrogendominanz wie gesagt bin am schauen dass ich zu nem Endokrinologen komm
    und doch ist definitiv Übergewicht ich bin extrem speckig und habe nen riesen großen kugelrunden Bauch und Tittenansatz und auch leichten Hüftspeck
    der Bauch ist aber seit den 3 Wochen Keto schon wesentlich kleiner geworden
     
  14. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Naja, das kommt auf den Mann an, mein Freund (185 cm) sieht mit 84 KG aus wie ein Hängebauchschwein....
    Ich hatte diesen Hunger auch am Anfang, bei mir war es definitiv die Umstellung. Der Hunger war auch nicht echt, also kein richtiger Hunger, auch wenn er sich so angefühlt hat. Dafür hatte ich keines der anderen Umstellungsprobleme.
     
  15. Raupe Nimmersatt

    Raupe Nimmersatt Neuling

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    Für mich der beste Hunger Killer ist ein "Bulletproof Coffee"... Also Pott Kaffee, nen Teelöffel Kokos Öl und 25 g Butter, mixen und Trinken... Das Trinke ich Morgens und habe bis Abends null Hunger...
     
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