Fakten,Fakten,Fakten...Kräuterhexe´s Mümmelbuch

Sooo.......

doppelt gemoppelt sieht klarer..

Speiseplan 24.10.06

Frühstück : Luft und Liebe (und Kaffee)

Mittag :
Hackfleischbällchen mit Tomatensahne
100g Salat

Nachmittag:
Eiweißshake mit Vanillepulver

Abend:
Thunfischsalat mit 1 Ei und Spargel
2El Mayo
50g Gouda

Getrunken 2,5 l Wasser

unglaubliche 2500 Kal - ca 10g KH

Ketose +++
Gewicht 69,5 Kg

25.10.06


Frühstück:
Kaffee, Wasser und beste Vorsätze für den Tag


Mittag:
100g Minutenschnitzel
150g Brokkoli
50g Hollandaise

Abend:
1Ei
70g Gouda

getrunken zu wenig, Wasser, einen Cappuccino ohne alles, Vitamine,0,5 l Coke Zero

Gesamtkal :930
KH:3,3g


Gewicht morgens 69,4 KG
Ketose: yes

26.10.

Elli sagt...69,5 Kg
Ketose - yes

Heute gibbet nun mal nix, ich fühl mich so vollgestopft, das mag ich gar nicht leiden...:???:

27.10.06

Gewicht heute morgen: 69,7 Kg
Ketose: yes

immer noch ein Problem mit der Verdauung - langsam wird es schlimm.

Trotzdem hab ich heute gegessen.

Morgen:
nix, nur 2 verdünnte Kaffee mit Sahne

Mittag:
2Leinsamenknäcke mit geschnittener Hähnchenbrust und ein bißchen Mayo
90g Marscapone mit Kakao und Sojamilch


Abend:
2 Wiener ohne alles
1 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe Gouda
3 Phase 1 Muffins

Getrunken: etwa 5 Liter Wasser, Kaffee abends noch 2 verdünnte Tassen,eine Tasse verdünnter Sauerkrautsaft:???:

Ich hoffe es wird bald besser.Zur Krönung gab´s jetzt gerade noch zwei volle Teelöffel Rizinusöl..ist das widerlich
Wiegen fällt aufgrund des Problems bis Montag aus.
Körperfett ist jedoch um 2% gesunken auf 20,5.

Fühle mich immer noch scheußlich.


Früh:
2 Kaffee verdünnt ,mit Sahne

Vormittag:
etwa 2,5l Wasser

Mittag:
3 Lc Muffins von gestern
50g Gouda
1 Ei
3 oder 4 Macadamias

Abend:
überbackene Hackbällchen mit Gemüse (250g)
gemischter Blattsalat mit selbstgemachter Sauce ca 80g



gewogen hab ich mich wirklich nicht.hab ich auch keine Lust zu.Ist schließlich Wochenende

Natürlich hab ich dann gestern abend noch vier von diesen dämlichen Muffins gegessen.Ich back die Teile erstmal nicht mehr..da kommen nur die alten Gewohnheiten wieder hoch.
Heute morgen gab es dann die letzten drei zum Frühstück, nebst ungefähr einer Kanne koffeinfreiem Kaffee.

Damit ist jetzt Schluß.So komm ich ja nie vom Fleck..

Früh:
3 LC Muffins
Kaffee (koffeinfrei)


vormittag:
1 Shake 200ml
1 Ei
50g Gouda

mittag:

vor lauter Wut, das ich aus der Ketose geflogen bin und Elli so frech war:
5 gefüllte Diät-Lebkuchenherzen - und was schmecken die ekelhaft

So,den Rest vom getrigen Tag kann man mal unkommentiert stehen lassen..ich hab zwar nix gegessen was nicht low Carb war,aber trotzdem eine ganze Menge..kleiner Depri Anfall.

Also heute wieder von vorn:
Elli sagt 70,4 Kg

ohne Frühstück(ich kriegs net hin:???: )
2 Tassen koffeinfreier Kaffee mit ein bißchen Sahne
1,5 L Stilles Wasser

vormittag
50g macadamianüsse(war das einzige,was noch da war:???: )

mittag
3 Schinkenröllchen mit je 2 Spargelstangen und wenig Mayo
1 Schinken/Käserolle
ca 200g Götterspeise mit Süßstoff

abend
250g gebratene Geflügelfleischwurst mit etwas Champignons,Zwiebeln und Käse überbacken
80g Mascarpone (verdammte Sucht)
1 Tasse Kaffee koff.frei

31.10.06

Elli sagt 70,4Kg
Ketose : nein


Früh
2 Tassen koff.frei Kaffee
1 Handvoll Macadamias
1,5 l stilles Wasser

mittag
"Rest von gestern" als Omelett mit Eiern und Schnittlauch(ca 300g)
die obligatorische Mascarpone ca 90g (ich geb´s auf)
ein weiter Liter Wasser

abend
die andere Hälfte von Balou´s Spezialomelette
kleiner Salat
weitere 1,5l Wasser

1.11.06

Elli spinnt heute und zeigt rauf und runter alles durcheinander an
Ketose : schwach

früh
2 Leinsamenknäcke mit Käse und Fleischwurst
Koff.freier Kaffee mit wenig Sahne

vormittag
über die Zeit verteilt 4 LC Muffins

mittag
knapp 200g roher Kohlrabi

nachmittag
150g Schweinerücken mit Champigons und Zwiebel,100g Bohnen


abend
2 Riegel Coté d´or Schoki 76%
4 Walnüsse

1Leinsamenknäcke mit Käse
restliche Mascarpone (nie wieder kauf ich das Zeug)

ich weiß gar nicht was mit mir los ist.Ich ess mir nur dummes Zeug zusammen im Moment

So, heute morgen kommt dann schlussendlich die Quittung der letzten Tage.

Elli sagt recht zuverlässig 71,2 KG
22,1% KF


heute will ich mit dem Fettfasten beginnen.Ich hoffe, ich halte das durch.


Mangels Einkaufsmöglichkeit gestern gibt es

früh
1 Leinsamenknäcke mit Butter
2 Tassen koff.freien Kaffee

vormittag
1,5 l stilles Wasser
2 Tassen Koff.freier Kaffee ohne Sahne (aber verdünnt )

mittag
1l stilles Wasser
90g Mascarpone mit Sojamilch
20g Macadamianüsse


nachmittag
30g Macadamias
35g Gouda 45%

abend
einige Macadamias
2 Scheiben Kochschinken
1 Scheibe Gouda

ca 1200Kal gesamt, ca 105g Fett

3.11.06

Elli sagt 70,5 Kg
Ketose schwach

Früh
2 Tassen koff.freier Kaffee
60g Mascarpone mit Süßstoff


vormittag
1,5 l stilles Wasser
einige Macadamias


mittag
60g Mascarpone
1 Scheibe Kochschinken


abend
60g Mascarpone mit Zitronenaroma
50g Gouda
eine Handvoll Macadamias

kal gesamt ca 1200
Fett gut über 100g

4.11.06
Elli sagt 70,0 Kg
Ketose +/++


früh
70g Mascarpone mit Süßstoff
2 Tassen koff.freier Kaffe mit wenig Sahne

vormittag
eine Handvoll Macadamias
2,5l stilles Wasser

mittag
1 Scheibe Leberkäse
2 Eier

nachmittag
1 Kännchen Koff.freier Kaffee
1 Stück Gouda 20g

abend
150g Hähnchenbrust
1Handvoll Salat
50g Ofenkäse
1Glas Sojamilch

gesamtKal.~1800 Fett 162g

So,gestern abend hab ich dann noch eine Schüssel Wurstsalat und drei Minischokoküsse von Grabower verputzt.Ärgerlich,aber nicht zu verhindern.

Elli heute 70,2Kg
Ketose - schwach (es ist bestimmt doch Zwiebel:???

früh und vormittag

ausgefallen wegen ausschlafen

mittag
1 Jewelz Pfannkuchen
80g Gouda

nachmittag
50g Mascarpone mit Süßstoff
Koff.freier Kaffee

6.11.06

Elli bestreikt
Ketose warscheinlich nein

früh
2 Leinsamenknäcke
1 Scheibe schinkenwurst
1/2 Scheibe Gouda

vormittag
170g Wurstsalat
1,5l Wasser

mittag
80g Mascarpone mit Süßstoff

nachmittag
Macadamianüsse (ne ganze menge)

abend
Raclette
100g Schweinefilet
einige Champignons,Spargel
Sauce Hollandaise legere
Höhlenkäse

Mascarpone den Rest geteilt mit Balou

insgesamt eine Kalorienkatastrophe..:???:

7.11.06

Elli bestreikt
Ketose yes

früh
Koff.freier Kaffee mit Sahne

vormittag ---

mittag
100g Mascarpone mit Süßstoff
70g Gouda

nachmittag
1 Frikadelle

abend
1,5 halbe Hähnchen

2 l Wasser