Fastenzeit 2018

Dieses Thema im Forum "Clubräume" wurde erstellt von Michael62, 14. Februar 2018.

  1. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Jetzt ärgere ich mich, eigentlich wollte ich clean <50 kCal bis zum 29. durchhalten.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Chris05

    Chris05 Aktives Mitglied

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    Ich fange Montag wieder an zu essen.
    Ich habe mich gestern schon die Fischtheke angeschaut um zu überlegen welcher es Montag werden soll.
    Da ich von der Nordsee komme haben wir eine reichliche Auswahl von frischem Fisch :)
     
  4. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Tag 16 glaube ich, 60ml Tomatensaft und Kaffee zum Frühstück, mal sehen wie der Tag läuft.
    Gewicht zeigt in die falsche Richtung.
     
  5. Sofi

    Sofi Stamm Mitglied

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    Erreicht.

    Bei mir ist Fastenbrechen angesagt.
    Der Hunger ist auch nach 130 Stunden nicht verschwunden, trotzdem insgesamt gutes Gefühl.
    Ich steige ein mit einer kleinen Mahlzeit aus rohem Lachs und im Ofen gegartem Weißkohl.
    Ich gehe dann ab morgen wieder nahtlos über in keto-IF mit einem 6-Stunden-Fenster zwischen 14 und 20 Uhr, das passt ideal zu meinem Tagesrhythmus.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Mit dem Weisskohl sei etwas vorsichtig.. Erst kleine Portion.....
     
  8. Sofi

    Sofi Stamm Mitglied

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    Erreicht.
    Ja war nur eine Scheibe. Bisher überhaupt keine Probleme mit Magen/Verdauung, fühle mich im Gegenteil sogar recht gut.
    Aber irgendwie ärgere ich mich jetzt, dass ich nicht länger gefastet habe. Meine Nervenentzündung ist zur Reizung abgeklungen, aber nicht weg. Und nachdem ich mal angefangen habe würde ich doch gerne noch 2kg Fett loswerden und später durch Muskeln ersetzen.

    Überlege gerade bis Mittwoch in IF alles aufzufüllen und dann nochmal 5 Tage ranzuhängen. Würde ganz gut passen, weil ich viel unterwegs sein werde und eh kaum Zeit zum kochen habe.

    Da ich gut in Ketose bin, sollte es eigentlich keine Übergangsprobleme geben. Mal schauen, ich entscheide das dann spontan.
     
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  10. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Ich mache gerade noch VLC, mal sehen ob ich ein paar Taage wirkliches Null noch reinbekomme
     
  11. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Tag 17, Standardfrühstück Kaffee und 75!!! ml T-Saft
     
  12. Chris05

    Chris05 Aktives Mitglied

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    Ich habe heute Mittag das Fasten mit Tartar beendet, war sehr lecker.
     
  13. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Tartar ist ideale Ausleitung
     
  14. Xossi

    Xossi Stamm Mitglied

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    Michael, wie lange hast du gefastet? 17 Tage. Respekt. [​IMG]
    Ich bin schon auf meine 24 Stunden stolz...
     
  15. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Ich habe ein paar Tage niedrige Kalorien jetzt gemacht und dann nochmal ein paar Tage.
     
  16. Xossi

    Xossi Stamm Mitglied

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    Du hast sicher jede Menge abgenommen. Wie lange möchtest du noch fasten?
    Ich habe künftig vor, mal länger als 24 Stunden zu fasten. Aber erst, wenn es
    wieder wärmer wird, da ich beim längeren Fasten schnell friere. [​IMG]
     
  17. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Ich habe da kein Thema, ich faste wenn ich es mag.
    Kälte tritt zwar mal auf, aber es gibt doch Kleidung.

    Ich mache verschiedene Arten der Fettkorrektur um den Körperfettanteil zu senken, was war denn deine konkrete Frage?

    Ich faste bis die Kraftwerte im Kraftsport anfangen zu sinken. Dann erhöhe ich die Kalorien leicht.

    Wenn ich den Zielkörperfettanteil erreicht habe, nehme ich gezielt zu, dann wiederhole ich den Zyklus.
     
    SonjaLena gefällt das.
  18. Xossi

    Xossi Stamm Mitglied

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    Ja, danke. [​IMG]
     
  19. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Die ersten drei Tage sind da etwas "anspruchsvoller" wenn man nicht "fettadaptiert" ist, dann friert man eigentlich auch nicht mehr als sonst.
     
  20. Xossi

    Xossi Stamm Mitglied

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    Ich friere sonst eigentlich nie, eigentlich ist mir eher sehr schnell zu warm.
    Aber beim Fasten wird mir doch öfter kalt, aber mit etwas Bewegung geht es
    dann wieder. [​IMG]
     
  21. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Am Angenehmsten in der Übergangsphase ist warmes (nicht heisses) Baden, Sauna usw.
     
  22. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

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    Genau das ist der Punkt. Deshalb warte ich ja noch, bis mein Körperchen das schafft, und dann abber los! Solange bei mir das große Frieren und der irre Hunger ausbricht, obwohl die Ketostix pink sind, aber NBZ über 6 stimmt was nicht mit der Fettadaption.
     
  23. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Zuviel Eiweiss. Weniger Eiweiss und mehr Fett verkürzt die Adaption
     
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