Felixfutterpläne

Mo:
2 weichgekochte Eier
2 Scheiben Leinsamenknäcke
Butter
2 Scheiben Schwarzwälder Schinken
3 saure Gurken (winzig)
3 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Zw:
scharfe Brühe

Mi:
1,5 Scheiben Fleischkäse
etwas Feldsalat
ca. 100g Brokoli und Blumenkohl
1 Kaffee s.o.
Schoki 3 KH

A:
2 EL Schlagsahne, Süßstoff, Aroma
5 Macadamias
150g Schokopudding LC
2 Scheiben Schinken, Majo
2 Champignons, Majo

Mo:
2 Scheinen Leinsamenknäcke
Butter
2 Scheiben Schinken
1 EL Schokopudding LC
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
1,5 Scheiben Schweinebauch (als Salzbraten)
1 Wiener Würstchen
Senf
1 EL Schokopudding LC
2 St. Schoki 1,3 KH
1 Kaffee s.o.

A:
scharfe Brühe
ca. 70g Heilbutt

Mo:
2 Scheiben Leinsamenknäcke
Butter
2 Scheiben gekochter Schinken
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Zw:
30g Camembert
1/2 Dauerwurst

Mi:
1/2 Löffel Blumenkohl
1/2 Scheibe Schweinebraten
1 Kaffee s.o.
Schoki 3 KH

Zw:
20g Camembert
3 Macadamias

A:
Ofenkäse ca.35g mit Champignons ca. 45g
70g Heilbutt
70g Makrele
Schoki 0,65 KH

Zw:
2 EL Schlagsahne, Süßstoff, Aroma
3 Macadamias

Mo:
2 Scheiben Schinken
2 weichgekochte Eier
2 EL Leinöl
Majoran
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
Bratenfleisch in Sahne
Spinat in Schmand mit Ei
1/2 EL Kartoffelbrei mit Griebenschmalz
50 ml Pannacotta
Schoki 1,3 KH
Kaffee s.o.

Zw:
50 ml Pannacotta
50 ml Pannacotta

A:
Ofenkäse ca. 25g
Champignons ca. 50g
3 EL Majo
50 ml Pannacotta

Zw:
100ml Pannacotta

Mo:
1 Scheibe Walnussbrot (Kwasniewski)
Butter
1Scheibe Schinken
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
ca. 150g Fleischwurst
Senf
Spinat in Schmand, Käse
100ml Pannacotta
1 Kaffee s.o.
Schoki 1,3 KH

A:
1/2 kl. Haxe ohne Fett/Schwarte (ca.150g)
Senf ohne Zucker
80 ml Joghurt LC, Vanille-Süßstoff
3 Macadamias

Mo:
1 Scheibe Walnussbrot (Kwasniewski)
Butter
1 Scheibe Schinken
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
2 kl. Nackensteaks
reichlich Bratfett
2 dünne Scheiben Walnussbrot
etwas Butter
Endiviensalat

Zw:
Schoki 1,3 KH
60 ml Joghurt, Süßstoff
1 Macadamia

A:
ca. 80g Fleischsalat
ca. 80g Thunfischsalat (Ei, Majo, Kapern)
2 EL Majo
1,5 hart gekochte Eier

Zw:
1 Joghurt LC (mit Vanille-Süßstoff)
1 Macadamia

Mo:
2 Scheiben Schinken
2 weich gekochte Eier
1 EL Leinöl
1 Teel. Majo
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
1,5 Hähnchenschlegel
3 Teel. Majo
etwas Endiviensalat
1 Kaffee s.o.
Schoki 2,5 KH

Zw:
1/2 Joghurt LC

A:
1/2 Hähnchenschlegel
50 g Thunfischsalat
55 g Schinken
1/2 Joghurt LC

Mo:
70 g Schinken
1 weich gekochtes Ei
1 Teel. Majo
2 Kaffee, wenig Sahne. Süßstoff

Mi:
2 kl. Frikadellen LC
etwas Blumenkohl/Brokkoli an Sahne-Kräutersosse
Endiviensalat reichlich
1 Kaffee s.o.
Schoki 1,9 KH

Zw:
1/2 Joghurt LC
Süßstoff

A:
50 g Schinken gekocht
15 g Schinken roh
15 g Gruyère
1/2 Joghurt LC

Mo:
2 Scheiben Leinsamenknäcke
Butter
2 Scheiben gek. Schinken
1/2 Joghurt Lg, Süßstoff
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
1 gr. Nackensteak
Bratfett
2 Teel. Majo mit Senf
30g Gouda (ab in die Pfanne)
1 Kaffee s.o.
Schoki 1,3 KH

Zw:
1/2 Joghurt LC
Süßstoff/Vanille





ABSTURZ !!! 100.000 KH

Mo:
2 Scheiben Schinken
2 EL Leinöl
1 weich gekochtes Ei
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
Rindfleisch (ca. 150g) geschnetzelt an Majoransahne
kl. Rindersteak
100g Kohl - Paprikagemüse
1 Kaffee s.o.
Schoki 2 KH

Zw:
50g Quark, Süßstoff
scharfe Brühe

A:
50g Schinken gekocht
1 Scheibe Parmaschinken
1 gr. Salzgurke

Zur Nacht:
scharfe Brühe
1 EL Leinöl

Mo:
2 Scheiben Walnussbrot (100g)
Butter, Streusüße
2 Kaffee, wenig Sahne, Süßstoff

Mi:
2 Scheiben Walnussbrot (150g)
Butter, Streusüsse
Brokoli, Mandelbutter
Chicoree überbacken, Schinken, Käse , Sahne
Schoki 3,5 KH
1 Kaffee s.o.

Hi Bingo,

sei mir nicht böse, aber du isst doch gar nicht nach Felix, warum schreibst du deine Futterpläne dann nicht in dein Tagebuch?

@philina

Ja, ich weiss schon.
Es war mal Felix und nun ist irgendeine ketogene Mischung draus geworden;

Meinst Du, ich soll die ganzen alten Pläne umkopieren oder einfach im Tagebuch weiterschreiben;

der Übersicht wegen wäre es schon besser, es bleibt alles zusammen, finde ich.

Ach, die Mühe würd' ich mir nicht machen, ih würde einfach im Tagebuch weiterschreiben, aber mach, was du meinst. Ich muss ja zugeben, dass auch meine Pläne nicht immer koscher waren, ich werde demnächst darauf achten, zu markieren, was nicht Felix ist. Aber ich mache Felix ja auch im Moment nicht, bin gerade beim Gewichthalten. Zu viel Stress, hab' auch keine Küche grad wegen des Umbaus, da ist Lowcarb leichter.

Nachdem meine Futterpläne nicht mehr konform mit Dr. Felix sind, werde

ich sie demnächst unter Statistik/Tagebücher "TB bingo" posten.

Soderle, räusper, putzlumpschwing.....ab morgen ist hier wieder Leben in der Bude.

Ich habe mir 5-7 Tage strenges Felixen vorgenommen und danach auswildern in eine Variante mit mehr Gemüse, oder LOGI.

Aber erst mal bischen Land gewinnen.

Wer noch?

1. Tag beinahe Felix (wegen Rotwein) Start 85,9

Abnahme 0,9 kg

Frühstück Hähnchen kalt
Sn Hähnchenrest 1 Gabel Sauerkraut
Mittags 2 Eier 250 g Magerquark, Zitrone und Leinöl
Sn Käse
Abends Fleischbrühe mit Rindfleisch und 1 Ei

1 Glas Rotwein (nicht nachmachen)

Als Vorschlag: Wie wäre ein neuer Felix-Thread. Nenne ihn doch einfach Felixfutterpläne II, dann wird's übersichtlicher ... man könnte den hier dort ja verlinken, aber ich war gerade wirklich erstaunt, dass für euer neues Projekt schon 14 Seiten bestehen.

Es gibt 2 Freds für den Herr Felix, hier halt nur Futterpläne...ja tzz leider kann ichs nicht zusammenrücken dass es wie ein Rezeptbuch wirken täte, das Geplauder dazwischen stört halt.

Aber unten bei Lowcarb haben wir einen niegelnagelneuen Fred zum Austauschen.

Die Fakten stimmen ja noch und warum sollte es niocht an einer Stelle sein?

Zweng der Suchfunktion, der Neuen, der Fragen usw.....:rotfl:

Tag 2

Abnahme 0,7 kg

Essen gestern
F 50 g Rindfleisch 1 gekochtes Ei
Z halbes Hühnerbein 1 Peitsche (die flog noch so rum hab sie mit Bommel geteilt)
M 1,5 Hühnerbein (da ist mehr dran als an den üblichen)
N 1 Ei und ein Stück Käse (1 Cappucino wurde mir ausgegeben, konnte ich nicht mehr abbestellen)
Abends 1 Handkäse mit Musik (Öl, Zwiebeln, Zitronensaft und Gewürze)