Fettfasten

Dieses Thema im Forum "Atkins Diät" wurde erstellt von Alexis, 31. Januar 2006.

  1. Alexis

    Alexis Aktives Mitglied

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    Das Fettfasten!

    Für alle, deren Fett sozusagen festsitzt.
    Zum schnellen Abnehmen ist es nicht geeignet



    Die folgende Diät sollte nur für ganz kurze Zeiträume von nicht mehr als fünf Tagen angewendet werden:

    Als erstes werden Sie lernen, das 900 Fettkalorien (90 Prozent der erlaubten 1000 Kalorien) aus 100 Gramm Fett produziert werden – das ist nicht viel, zum Beispiel weniger als 120 Gramm Butter.
    Wie können Sie dies nun über Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihnen wirklich schmecken?
    Beginnen wir mit den beiden Nahrungsmitteln, die genau das richtige Verhältnis aufweisen und das Kriterium von 90 % ganz natürlich mitbringen – reichhaltiger Frischkäse und sündige, köstliche Macadamianüsse. 300 Gramm Frischkäse würden für einen ganzen Tag reichen, ebenso 150 Gramm Macadamianüsse.
    Da eine Diät besser funktioniert, sobald sie viele kleine statt weniger großer Portionen essen, sollten Sie Ihre Gesamtkalorien in vier Portionen zu 250 Kalorien aufteilen oder in fünf Portionen zu 200 Kalorien. Sie machen also eine Fastenkur, bei der Sie fünf Handvoll Macadamianüsse (oder etwas Gleichwertiges) pro Tag essen. Diese Fastenkur wird also durch die Zufuhr von fettreichen Lebensmitteln modifiziert, ebenso wie eine proteinangereicherte Fastenkur mit zusätzlichen Proteindrinks modifiziert wird. Vergessen sie nicht, das diese Diät nur angewendet werden soll, falls Ihr Körper sein fett auf andere Weise absolut nicht hergeben will.
    Und so könnte es ablaufen. Sie könnten gegen 7 Uhr früh um 15 Uhr nachmittags und vor dem Schlafengehen 60 Gramm Frischkäse essen und um 11 Uhr vormittags und 19 Uhr abends je 30 Gramm Macadamianüsse.
    Oder andersherum. Probieren Sie es direkt nach Diätphasen ein zwei Tage lang aus, damit Sie sehen, das Sie keinen Hunger bekommen.
    Ihr Blutzucker recht stabil bleibt und Sie sich ziemlich wohl fühlen.

    Näheres „Die neue Atkins-Diät“ ab Seite 236!
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    Jaaaha das gibts

    Das ist aber nur für die Gedacht, bei denen am Anfang so gar nichts
    runter will um den Fettstoffwechsel anzukurbeln.

    Im Buch ist dazu ein Fragenkatalog den man erst beantworten sollte
    bevor man sich zum Fettfasten entschließt.

    Erstmal sicherstellen, daß man sich an alle Regeln gehalten hat
    und dann machen!!!

    LG
    Kris
     
  4. dierose

    dierose Neuling

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    was sind macadimiannüsse und woher bekomme ich die
    wird so mein fettstoffwechsel richtig angekurbelt
     
  5. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    also die kriegt man in jedem üblichen markt

    HL, Minimal Tengelman, Aldi,

    Mußt mal in der Chips Ecke schauen, meist auch da wo Erdnüsse sind
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    Das ankurbeln klappt auch ohne iss wenigstens ne zeitlang
    dein kcal am gesamtumsatz und fang dann an die
    kcal menge zu rotieren

    also mal mehr mal weniger

    bringt auch viel

    fettfasten ist nur dann zu empfehlen, wenn du alles
    gemacht hast wie atkins sagt und du trotzdem kein
    gramm abgenommen hast!!!!!!!!!!!
     
  8. Annamagda

    Annamagda Mitglied

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    Fettfasten klappt!

    Hallo an alle!

    Ich war schon lange nicht mehr im Forum da mit auch das neue irgendwie nicht so gefällt. Das alte war übersichtlicher...

    Aber nun zum Guten!: Ich habe euch ja oft berichtet, das ich schon seit mehr als 3 Monaten nichts mehr abgenommen habe trotz Phase 1, dann hatte ich mir 2 Wochen lang alles genau aufgeschrieben was ich esse, wieviel kcal und kh. Es war eigentlich nichts daran auszusetzen. Ich war immer ein wenig unter meinem Gesamtumsatz und mal über. Es hat gar nichts gebracht, immernoch kein Gewichtsverlust gehabt.
    Vor einer Woche hat es mir gereicht und ich habe Fettfasten angefangen, d. h. 1000 kcal meist aus Fett bestehend und habe innerhalb von einer Woche fast 3 kg abgenommen!!!!
    Mein Anfangsgewicht war 73, bin mit Phase 1 auf 67 gekommen, und nach mehr als 3 Monaten mit Fettfasten von 67,5 auf bis gestern 64,9! JUHUUUUUU

    (muss auch gleich noch meinen Ticker änder)

    Grüße

    Annamagda (PS: kann man immernoch keine smilies einfügen??)
     
  9. Alexis

    Alexis Aktives Mitglied

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    Ich bin stark beeindruckt! :respekt:

    Das Fettfasten funktioniert also wirklich!!!!;)
     
  10. Spingmommy

    Spingmommy Mitglied

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    wie ist das jetzt genau gemeint..? soll man dass zusaetzlich zu den normalen Mahlzeiten essen ? Oder soll man dann weniger essen ?
     
  11. Annamagda

    Annamagda Mitglied

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    Hallo Spingmommy,

    natürlich nur 1000 kcal insgesamt. Nicht zusätzlich.

    Grüße

    Anna
     
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  13. miri

    miri Stamm Mitglied

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    ja ja Julia...da hast du gedacht, du könntest dich zusätzlich zu deinen Portionen vollstopfen und dabei noch schnell abnehmen... war wohl nichts!!! hi hi...
     
  14. Spingmommy

    Spingmommy Mitglied

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    Hihi Ja genau !!! Hab mich schon gefreut .... Maenno :???: ;)
     
  15. xxl

    xxl Mitglied

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    Dass Joghurt schlank macht stimmt ja auch nicht. Habe ein Jahr lang nach jeder Mahlzeit einen Becher gegessen. Nix passiert. ;-)

    Oder ich kann essen was ich will, ich nehme nichts ab! ;-)
     
  16. JB

    JB Mitglied

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    Ich bin kurz davor fett zu fasten (sagt man das so? *grins*)
    Wie funktioniert das denn nun, es ist doch laut Atkins kein Frischkäse in Phase 1 erlaubt und Macadamia-Nüsse doch auch nicht. Manche soll das ja aus der Ketose schmeissen, wie funktioniert das dann beim Fettfasten?
    Kann man denn auch Käse statt Frischkäse essen? Der Frischkäse hat doch eigentlich im Vergleich selbst in der Doppelrahmstufe weniger Fett als manch anderer Käse :confused:

    PS: Mein Stoffwechsel ist ein fauler Hund :(
     
  17. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Du musst Fettfasten und Phase I trennen!!! Das Verhältnis zwischen Fett und Kh`s muss genau stimmen.
     
  18. natburger

    natburger Mitglied

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    Kassel
    Es geht doch dann darum, dass man 90% von 1000 kcal durch fett zu sich nehmen soll oder? Also ich darf nur 1000kcal zu mir nehmen und muss zu sehen, dass ich 90% davon durch Fett einnehme. Oder? :confused:
     
  19. Alexis

    Alexis Aktives Mitglied

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    Sehe ich auch so!
    Er hat da noch mehr Vorschläge in seinem Buch...
    z.B. als 200 Kal. - Fettzufuhr
    - 75 gr. Schlagsahne mit Süßstoff
    - 60 gr. Hühnersalat mit der dreifachen Menge an Mayonaise (oder Schinkensalt, Eiersalat usw.)
    - 2 gefüllte Eierhälften auf Speckkruste usw.
     
  20. Mitogli

    Mitogli Guest

    ausserdem nicht vergessen: das fettfasten ist nur für leute die gar nicht abnehmen. @JB du hast doch schon 6kg´s abgenommen, überleg dir das lieber noch 3 mal
     
  21. JB

    JB Mitglied

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    Ja, hab aber das Gefühl, dass das alles Wasser war... Ich hab gerade Stillstand, völlig unberechtigter Weise. Ich werde noch abwarten, hast Recht. Es geht dem Stoffwechsel an den Kragen! :cool:
     
  22. Cyndy

    Cyndy Mitglied

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    Hallo

    Also so wirklich verstehen tuhe ich das immernoch nicht.

    Also soll man 1000 Kalorien nur zu sich nehmen davon 900 Kalorien durch Fett und woraus bestehen die anderen 100 Kalorien? Durch Salat?

    Wäre super wenn ihr das nochmal für Doofe erklärt. >:) :help11:

    Danke.

    Ich habe das neue Ätkins Buch nämlich nicht nur das Alte und da steht nichts davon.

    Lg

    Cyndy
     
  23. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Im alten wird auch über Fettfasten berichtet.
     
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