dixiefee
Stamm Mitglied
für 4 Portionen
4 große Fischfilets (Seelachs oder Rotbarschfilets)
30g Möhren fein gewürfelt
30g Sellerie fein gewürfelt
30g Frühlingszwiebeln geschnitten
2 Eßl Petersilie gehackt
2 Zitronen in dünne Scheiben geschnitten
4 Stücke Aluminiumfolie in passende größe schneiden
Jeweils ein Filet darauflegen, mit 1/4 des
Gemüses belegen und die Zitronenscheiben darauf geben
Einpacken und bei 180 grad 15-20 min im ofen garen
pro Portion:
120 kcal, 22g Eiweiß, 5g KH
Guten Appetit
Geeignet ab Atkins Phase 2
4 große Fischfilets (Seelachs oder Rotbarschfilets)
30g Möhren fein gewürfelt
30g Sellerie fein gewürfelt
30g Frühlingszwiebeln geschnitten
2 Eßl Petersilie gehackt
2 Zitronen in dünne Scheiben geschnitten
4 Stücke Aluminiumfolie in passende größe schneiden
Jeweils ein Filet darauflegen, mit 1/4 des
Gemüses belegen und die Zitronenscheiben darauf geben
Einpacken und bei 180 grad 15-20 min im ofen garen
pro Portion:
120 kcal, 22g Eiweiß, 5g KH
Guten Appetit
Geeignet ab Atkins Phase 2
