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summz

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Tja, das summz ist zurück. und eigentlich nervt es mich echt, dieses ewige aufschreiben. Aber die Vernunft siegt am Ende ja doch gegen die Faulheit. denn ich weiß, dass mich dieses Posten vor so mancher Dummheit bewahrt :rolleyes:
 
05.02.07

Quark (Viva Vital) mit Zimt und gehackten Mandeln und 1 Apfel und ne halbe Ananas reingeschnippelt
Ich bin immernoch satt. Zwischendurcvh hab ich ein paar Haselnüsse gesnackt - bei denen kann ich wenigstens wieder aufhören

Jetzt trink ich grad noch nen Kaffee mit Milch.

es kamen noch einige Haselnüsse und ein Earl Grey mit Milch hinzu.

Käseomelette mit Schnittlauch, Paprika und Gurke und Frischkäse.

am Abend nochmal Quark mit geraspelten Mandeln und Zimt

Es gab noch nen EW-Shake und insgesamt warens 3l Wasser

Sport: 2h (Kraft + Ausdauer)
 
06.02.07:

Quark mit Zimt und gehackten Haselnüssen, 1Apfel und 1/2 Ananas

1 EW-Shake

Pfannkuchen mit Käse und ein Käffchen mit Milch - ach ja, da hatte ich heute morgen auch schon einen kleinen halben ;)

eine wirklich riesige Schüssel Salat (Eisberg, Gurke, Radischen, Paprika, Kräuter und Thunfisch) - das schmeckt nach Sommer!

noch ne Hand voll mandeln :)

bis jetzt 2,5l Wasser

1 Latte Machiato

Sport: 1 Stunde Crosstrainer
 
Zuletzt bearbeitet:
07.02.07

Schoko-Mocca-EW-Shake
Mandeln

Thunfischpizza mit Remoulade und Käse. Die war echt gut, aber ich hab nicht alles gegessen - noch nicht!

:oops: hab ein paar Gummibärchen gegessen....:???:

Rest "Pizza"

Mandel und ein Kaffee mit Milch

Quark mit gehackten Haselnüssen und Zimt
bis jetzt 3l Wasser

Sport: 1h Crosstrainer
 
Zuletzt bearbeitet:
08.02.07

1 Kaffee mit Sahne (4%)
Rührei mit Wurst, Schnittlauch, Käse

Quark mit Zimt und gehackten Haselnüssen
2 sch. Maasdamer

1 Schwarztee mit Milch und Haselnüsse ...ich kanns nicht lassen :rolleyes:

Schoko-Mocca-EW-Shake, 2 sch. Maasdamer
1Gl. Fruchtsaft-Vanillemolke

2,25l Wasser

Sport: 2h (Kraft & Ausdauer)
 
Zuletzt bearbeitet:
09.02.07

Kaffee mit Milch, Mandeln

1 Latte Machiato, ganz viel Obst

Mandeln

...keine zeit heute :???:

Sport: nicht direkt :cool:
 
10.02.07

2 Kaffee mit Milch, Joghurt mit Mandeln

1 Kaffee mit Milch, Obstsalat mit gehackten Haselnüssen

Joghurt mit gehackten Haselnüssen und Zimt

2 Gläschen Wein, 1 Gl. Apfelschorle, Kürbiskerne


Sport: 1h Crosstrainer
 
Zuletzt bearbeitet:
11.02.07

1 Kaffee mit Milch, Quark mit Mandarinen

2Gl. Fruchtsaft-Vanillemolke, Apfel-Omelette mit Zimtquark

Rührei mit Schnittlauch

Sport: Sonntagspause :cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
12.01.07

1 Käffchen mit Milch, Saft
Zimtquark mit gehackten Haselnüssen

Eiersalat mit Schinkenwürfeln :essen:

Weichkäse mit Bärlauch

nochmal Eiersalat und Geflügelsalat

3l Wasser

hab heut ganz schön reingehauen:rolleyes:

Sport: 2h (Kraft&Ausdauer)
 
Zuletzt bearbeitet:
13.02.07

2 Kaffee mit Milch, 1,25l Fruchtsaftschorle
1 EW-Shake

1 Kaffee mit Milch, Schinken-Käse-Röllchen m. Senf

grüner gemischter Salat mit Thunfisch


getrunken: 3l

Sport: 1h Crosstrainer
 
Zuletzt bearbeitet:
14.02.07
mal sehen, ob ich das noch zusammenkrieg. wird wohl etwas durcheinander:

3 Kaffee mit Milch, 3Gl. Molke, 2,5l Wasser, 1 Latte Machiato

Broccoliecremesuppe mit Karotten, Schinkenwürfel
Haselnüsse
Schoki
Thunfischsalat

Sport: nix da :cool:
 
15.02.07

1 Kaffee mit Milch, 1Gl. Molke

Körnerbrötchen mit Salat, Tomate, Gurke, Schinken, Käse

viel Möhren mit viel Erdnusscreme :rolleyes:
Schoki, 1Gl. Molke

Eiersalat mit Thunfisch und Schnittlauch

2,5l Wasser

Sport: 2h (Kraft und Ausdauer)
 
Zuletzt bearbeitet:
16.02.07

1 Kaffee mit Milch, 1Gl. Molke
Möhren mit Erdnusscreme

Körnerbrötchen mit Salat, Tomate, Gurke, Schinken, Käse

Möhren mit Erdnusscreme, Geflügelsalat
1Gl. Molke

Schinken, einige Pommes, 1Kaffee mit Milch, 1Latte machiato

1,25l Wasser

Sport: Salsa
 
Zuletzt bearbeitet:
17.02.07

1 Kaffee mit Milch
Hackfleisch-Soße mit Nudeln

1Apfel, 1 Kaffee mit Milch

Möhren mit Erdnusscreme, 1 Kaffee mit Milch

Schoki (3-4 Stückchen)

0,3l Wasser, grüner Tee, 1Gl. Wein

Sport: Dart ;) , Fahrrad fahren
 
Zuletzt bearbeitet:
18.02.07

1 Gl. Selters, Jägerschnitzel mit Paprikasoße und Kartoffeln
1 Latte Machiato mit Keks

1Gl. Molke

1 Apfel, Schinken-Lauch-Salat mit Frischkäse

1 EW-Shake
 
Zuletzt bearbeitet:
19.02.07
(nicht wundern, wenns nicht mehr so LC ist. hat alles seinen Grund ;) )

2 Kaffee mit Milch
Körnerbrötchen mit Salat, Tomate, Gurke, Schinken, Käse

Mentos Minis, 1 Apfel, 1 Yakult

1 WW-Pizza vegetarisch

1 Latte machiato, Schoki

3l Wasser

Sport: 1h (Kraft)
 
Zuletzt bearbeitet:
20.02.07

1 Yakult, 1 Kaffee mit Milch
Früchtemüsli o.Z. mit Joghurt

2x Malzmehrkornbrot m. Deli, Salat, Gurke, Frischkäsescheiben, Schinken

Möhren mit Erdnusscreme

2x Malzmehrkornbrot m. Brunch "Julia", Salat, Gurke, Schinken

1 Kaffee mit Milch, Bitterschoki

2,5l Wasser, 2 Tassen Tee
 
Zuletzt bearbeitet:
21.02.07

1 Yakult, 1 Kaffee mit Milch
1 Toasti mit Brunch, Käse, Schinken, Gurke

Spaghetti mit Soße (selbstgemacht)
1 vanillemilch

2x malzmehrkornbrot mit Eiersalat/Brunch und Schinken
1 EW-Shake

2,5l Wasser


Sport: 1h Crosstrainer + Bauchtraining
 
22.02.07

Körnerbrötchen mit Salat, Tomate, Gurke, Schinken, Käse
1heiße Milch mit Honig

1 Yakult
Früchtemüsli o.Z. mit Joghurt u. Zimt

Früchtemüsli o.Z. mit Vanillejoghurt u. Zimt

Tee, Tee, Tee
Wasser


Sport: nein, weil krank
 
23.02.07

1 Yakult, 1 Kaffee mit Milch
Früchtemüsli o.Z. mit Quark

1,5l Tee :trinken:, 2 gekochte Eier

1 Tee, Thunfischpizza (etwas sehr cross...)

nochmals Eier und nen Löffel Schokocreme ---> böses Sodbrennen ahrrrg

1l Tee


Sport: :oops: ich kann einfach nicht anders... 1h Crosstrainer
 
Zuletzt bearbeitet:
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