Ich habe das Geneen-Roth-Buch nocht nicht durch .....
Seit ich ketogen esse, denke ich schon mehr ans Essen, empfinde es aber nicht als lästig. Essen ist wichtig. Mein frecher Spruch seit langem: gutes Essen ist viel wichtiger als guter Sex, schon weil wir ja so oft essen.
Du schreibst das um 20:05, wahrscheinlich bist Du alleine zu Hause, müde von der Arbeit, und es geht wieder um Belohnung, oder? Oder denkst Du auch in der Arbeit so viel übers Essen nach?
Wenn ich zu Hause bin, denke ich auch mehr daran. Und trinke sehr viel süssen sahnigen Kaffee. Das ist meine Belohnung. Wenn ich den ganzen Tag unterwegs bin, denke ich gar nicht ans Essen, wenn ich hungrig bin, kaufe ich was passendes.
Sich die Gedanken bewusst zu verbieten geht glaube ich gar nicht. Dann kommen sie erst und man denkt, man hat versagt. Lass die Gedanken kommen, begrüsse sie, beobachte sie, wie in einer Meditation. Da verbietet man sich die Gedanken auch nicht. So können sie auch leichter wieder gehen.
Um das Essen zu strukturieren und nicht ständig überlegen, wieviel man noch essen will ( kann, soll, muss ) kann man den Tag planen. So mache ich das seit ein Paar Tagen. Morgens schreibe ich auf was ich essen werde und halte mich meistens daran. Weil ich schon morgens weiss, was ich essen werde, muss ich nicht mehr überlegen.
Eigentlich ist es ja nichts besonderes. Wir alle müssen überlegen und planen was wir essen.
Fehlt Dir was? Ist es anderes Essen????
Ich meine, wenn Du Dich jetzt bewusst für HC entscheidest, weil Du meinst, so ist es gut für Dich, dann ist es auch gut. Aber wenn Du Dich selbst sabotierst, weil gerade etwas anderes nicht passt, dann wirst Du es bereuen.
Ach, irgendwie möchte ich Deine Stimmung verbessern. Aber wie?
Ich schicke Dir jetzt einfach ein Paar gute Gedanken und Wünsche.......
Beata
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